女人四十 开始幸福生活的身心修炼PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：刘芳编着
- 出 版 社：北京：中国华侨出版社
- 出版年份：2010
- ISBN：9787511304704
- 页数：307 页
图书介绍：四十岁是女人理智又成熟的年纪，可是属于自己的时间却越来越少，本书以四十岁女人生活的方方面面着手，阐释如何保持一种良好的心态。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：金光明经下一篇：灵峰蕅益大师宗论 上 《女人四十 开始幸福生活的身心修炼》目录 标签：编着 修炼 身心 开始 女人
第一章 想开一点，放下一些——女人四十要学会生活，懂得享受享受生活是每个女人的权利2
既要拿得起，也要放得下4
40岁女人拥有不在乎的资格7
女人要能在工作中学会享受生活12
40岁女人应学会算计生活15
做一个“糊涂”女人18
做一个优雅淡泊的女人21
知足与感恩，40岁女人应具备的要素24
快乐，不是拥有的多而是计较的少28
第二章 错过了花，你将收获雨——女人四十要学会选择，懂得放弃进一程风高浪急，退一步海阔天空34
婚姻是人生中最重要的结盟37
放弃也是一种明智41
女人要学会为了收获而放弃43
舍小才能谋大47
必要时不妨弃车保帅49
让点小利你会取得更大的成功51
失败是一笔无形的财产52
从大局出发做取舍55
能吃小亏的女人最聪明57
第三章 门关上了，还有一扇窗——女人四十要方圆有道，气质优雅气质与风情，你不可缺少的武器62
以知性来提升自己的魅力65
自信的女人最美丽69
智慧让40岁女人光芒四射73
雅致的书香为你增添芬芳75
音乐让你的世界更美好80
要有自己的爱好83
找到一份与年龄相称的坦然86
做一个脱俗女人90
第四章 清香落，花满肩——女人四十要快乐自己，愉悦他人笑一笑，十年少94
快乐是40岁女人不能舍弃的追求96
快乐与幸福同在99
重拾往日的快乐美好101
过好今天也就抓住了快乐105
不做坏脾气的女人109
别让抑郁遮住快乐的阳光113
简单生活就是快乐生活117
第五章 不求人前贵，只求我心安——女人四十要有一颗平常心117
40岁女人因成熟而更有魅力122
通达的女人不会刻意表现自己125
知足的女人才幸福128
40岁女人远离虚荣132
做一个淑女137
成熟的女人不唠叨140
别在鸡毛蒜皮的小事上耽搁太久142
40岁的女人不与自卑同行146
女人40，不必苛求完美149
凡事退一步想154
第六章 依赖少点，独立多点——女人四十要为自己撑起一片天做事业中独立的女人158
不要把选择权都交给男人159
女人放弃自我就会一无所有161
打造自己的“黄金存折”162
把生活纳入自己的轨道166
女人当家做一把手171
财务独立才是真正的独立175
第七章 话要少说，事要多做——女人四十要在事业中升华开创一片自己的天地178
认真对待你的工作180
工作并快乐着181
永远做自己喜欢的事情184
不要迷失自己的目标187
练就办公室里成功女人的特质190
别让性别阻碍了你的晋升191
在不断的挑战中实现自我195
靠姿色靠青春，不如靠能力198
第八章 爱情向右，婚姻往左——女人四十要打造自己的温馨港湾善做贤妻与良母202
给婚姻上一把锁204
外面做“大女人”，回家做“小女人”207
工作是赢家，生活也是赢家210
成就和家庭，你可以同时拥有214
女人要学会把握爱218
不爱那么多，只爱一点点219
放开手让孩子自己走223
不要限制孩子的个性发展225
第九章 美好多一分，困惑少一点——女人四十要为自己的健康买单人到40健康最重要230
更年期女人不言老233
破坏40岁女人容颜的罪魁祸首235
美丽女人的健康生活239
职业女性的困扰242
乳房健康大法244
睡出来的40岁美人246
别让腿上“小蚯蚓”大煞美丽的风景249
美丽“冻”人得不偿失251
面对妇检请别走开254
无“炎”的女人最健康257
向“味道女人”说不260
于细节处保养关爱自己的健康262
在运动中守望健康265
学会制定“合身”的运动计划268
第十章 三分在保养，七分在心境——女人四十要紧跟时尚的脚步风情万种的40岁女人274
人到40紧跟时尚脚步277
40是女人的第二个春天280
没有丑女人，只有懒女人282
淡定温婉是岁月积淀的精华284
40岁的年龄，30岁的美丽286
40岁女人要穿出自己的风格291
肌肤呵护要付出百分百的努力294
女人的美丽是吃出来的299
告别“黄脸婆”封号302
别让颈部泄露了年龄的秘密305
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摘要：在人生旅程中，四十岁的女性面临着多重挑战，但也是开始新生活的黄金时期。本文以《女人四十，开始幸福生活的身心修炼.pdf电子书版文档下载》为蓝本，从心态调整、健康养生、情感经营和自我成长四个方面，详细解析了四十岁女性如何通过身心修炼，开启幸福生活的新篇章。
1、心态调整
四十岁是一个转折点，女性需要调整心态，接受自己的年龄和变化。书中提到，要学会欣赏自己的成熟和智慧，放下过去的遗憾，拥抱当下的美好。通过冥想、瑜伽等放松身心，培养积极乐观的生活态度，让心灵得到滋养。
在心态调整方面，书中还强调了自我接纳的重要性。女性要学会接纳自己的不完美，不要过分追求他人的认可，而是关注内心的需求。通过自我反思和成长，建立自信，成为更好的自己。
此外，书中还提到了如何处理人际关系中的冲突。在四十岁这个阶段，女性要学会宽容和理解，学会与人沟通，建立和谐的人际关系，为自己的幸福生活奠定基础。
2、健康养生
四十岁是女性身体开始走下坡路的时期，因此，关注健康养生至关重要。书中详细介绍了如何通过合理的饮食、适量的运动和良好的作息习惯，保持身体健康。
在饮食方面，书中建议女性多吃蔬菜、水果和粗粮，少吃油腻、辛辣食物。此外，还要注意补充钙、铁、锌等微量元素，预防骨质疏松、贫血等问题。
运动方面，书中推荐了瑜伽、太极、游泳等有氧运动，帮助女性保持身材，增强体质。同时，书中还提醒女性要注意休息，避免过度劳累。
3、情感经营
四十岁的女性在情感方面面临着诸多挑战，如婚姻、家庭、亲子关系等。书中从多个角度分析了如何经营好这些情感关系。
在婚姻方面，书中强调了沟通的重要性。夫妻双方要学会倾听、理解，共同解决问题，让婚姻更加美满。同时，书中还提到了如何处理婚外情等问题，帮助女性维护家庭和谐。
在亲子关系方面，书中建议女性要关注孩子的成长，学会与孩子沟通，尊重孩子的个性。同时，还要注重自己的情感需求，保持良好的心态。
4、自我成长
四十岁的女性要不断学习、成长，提升自己的综合素质。书中从职业发展、兴趣爱好、终身学习等方面，为女性提供了自我成长的路径。
在职业发展方面，书中建议女性要明确自己的职业目标，不断提升自己的专业技能。同时，还要关注行业动态，拓宽人脉，为自己的职业发展打下坚实基础。
在兴趣爱好方面，书中鼓励女性培养自己的兴趣爱好，丰富业余生活。这不仅有助于提升自己的生活质量，还能在忙碌的生活中找到乐趣。
总结：
《女人四十，开始幸福生活的身心修炼.pdf电子书版文档下载》为四十岁的女性提供了一套全面、实用的身心修炼方法。通过调整心态、关注健康、经营情感和自我成长，女性可以开启幸福生活的新篇章。
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