学会在压力下工作PDF电子书下载
其他书籍
- 作 者：徐健着
- 出 版 社：北京市：新华出版社
- 出版年份：2010
- ISBN：9787501193844
- 页数：228 页
图书介绍：本书是对广大职场人员的工作压力及心理健康的关注所作。由于每个人个性、经历的不同，因此解压方式也有所不同，本书呈现给大家的不仅有丰富多样的压力来源，还有更加贴近自身而且极具个性的解压方式，要想在工作上有所成就，在职场上有长远发展，就要静下心来看看压力是什么，想想需要如何应对，并将压力转化成为前进的动力。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：政治与法律评论 2010年卷下一篇：走近鲁迅余抄 《学会在压力下工作》目录 标签：学会 压力 工作
第一章 对话压力——看看这些与压力的纠结1
第一节 喝下压力这杯苦咖啡3
第二节 天堂向左，富士康向右8
第三节 压力，想说爱你不容易12
第四节 认识压力下的真实自我16
第五节 压力是工作中不可或缺的组成要素20
第六节 不要让压力打垮你24
第二章 把脉压力——原来压力也可以更美29
第一节 没有什么比压力更能成为你的老师31
第二节 没有压力，没有成长34
第三节 九种性格，九种压力37
第四节 现代白领的压力图谱42
第五节 工作角色与工作压力46
第六节 你的工作需要哪种压力49
第三章 寻根压力——找到自己的压力来源53
第一节 多重夹板下的烦恼与苦闷55
第二节 遇到一个“工作狂”的上司58
第三节 性格缺陷打开的压力之门61
第四节 职场压力大与不合群有关64
第五节 职业倦怠引发的心理危机67
第六节 有的压力来自发掘潜能的需要70
第四章 聚焦80后——在压力与希望中前行75
第一节 抗压能力差，80后毕业生成职场“草莓族”77
第二节 “80后”职场行为背后的反思80
第三节 独生子女的成长自白84
第四节 扛起重担，时间将让你成为“大人”87
第五节 风雨过后的青春宣言90
第六节 打造80后的抗压系统94
第五章 换位思考——他们的压力比你更大97
第一节 老板的压力其实更大99
第二节 为老板分压，赢职场先机102
第三节 认识职场压力的金字塔106
第四节 家人的压力，你的责任109
第五节 学会开导同事，谁的压力也不少112
第六节 与团队共同面对压力116
第六章 管理压力——与压力一起成长119
第一节 接受压力，做自己情绪的主人121
第二节 学会释放工作压力124
第三节 平衡自己的工作与生活127
第四节 压力变动力的六种方法130
第五节 走出牛角尖，用创造思维解决问题133
第六节 提高工作效率，永远走在压力的前面137
第七章 快乐工作——为自己的工作减压141
第一节 工作应该是快乐的143
第二节 与其抱怨，不如努力146
第三节 做工作计划，按计划工作151
第四节 换个角度，也许你会更快乐155
第五节 释放内心压力，腾出快乐空间158
第六节 保持热诚，堆积快乐160
第八章 拥抱激情——为自己的工作加油163
第一节 激情可以加快压力的转化165
第二节 每天都是上班第一天169
第三节 充满激情，自我超越172
第四节 压力向下时，激情仍向上176
第五节 工作做到位，激情永不退179
第六节 与激情共舞，和压力同行182
第九章 写下目标——为工作插上理想的翅膀185
第一节 生活需要一些梦想187
第二节 理想越远大，事业发展越快190
第三节 相信自己能做到，就一定能做到193
第四节 写下目标，让压力助你实现196
第五节 从现在开始，描绘自己未来的蓝图199
第六节 带着梦想工作，顺利突破压力障碍202
第十章 超越压力——压力才是最大的动力205
第一节 压力来了不要躲207
第二节 让自己担当，压力会为你开道211
第三节 今日事今日毕，不让工作的压力积压214
第四节 学会放下，人生没有绝对的完美218
第五节 懂舍弃，让自己时刻保持正确的心态223
第六节 将压力当做人生的祝福226
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摘要：在快节奏的工作环境中，学会在压力下高效工作成为职场人士必备的技能。《学会在压力下工作.pdf电子书版文档下载》为您揭示了如何在压力中保持冷静，提高工作效率，实现个人与团队的共同成长。本文将从四个方面对这本书进行详细解读，帮助您在职场中游刃有余。
1、认识压力
压力是工作中不可避免的现象，它既可以是动力，也可以是阻力。学会在压力下工作，首先要正确认识压力。本书从心理、生理、社会等多个角度分析了压力的来源，帮助读者了解压力的本质，从而更好地应对压力。
书中指出，压力的产生与个体的认知、期望、应对方式等因素密切相关。通过调整心态，改变对压力的认知，我们可以将压力转化为动力，激发潜能，提高工作效率。
此外，本书还介绍了缓解压力的方法，如深呼吸、运动、冥想等，帮助读者在压力面前保持冷静，提高抗压能力。
2、时间管理
在压力环境下，时间管理尤为重要。本书详细介绍了时间管理的技巧，包括制定计划、优先级排序、避免拖延等，帮助读者合理安排时间，提高工作效率。
书中强调，合理规划时间，有助于减少压力，使工作更有条理。通过学习时间管理技巧，读者可以在压力下保持高效的工作状态，实现工作与生活的平衡。
此外，本书还介绍了番茄工作法、GTD（Getting Things Done）等时间管理工具，帮助读者更好地掌控时间，提高工作效率。
3、团队协作
在职场中，团队协作能力是衡量个人综合素质的重要指标。学会在压力下工作，需要具备良好的团队协作能力。本书从沟通、协调、分工等方面阐述了团队协作的重要性，并提供了实用的团队协作技巧。
书中指出，良好的沟通是团队协作的基础。通过有效沟通，团队成员可以相互理解、支持，共同应对压力。同时，本书还介绍了如何协调团队成员之间的关系，提高团队凝聚力。
此外，本书还强调了分工合作的重要性，通过合理分工，可以让每个成员发挥自己的优势，提高团队整体的工作效率。
4、个人成长
学会在压力下工作，不仅是提高工作效率，更是实现个人成长的过程。本书从心态、技能、知识等方面阐述了个人成长的重要性，并提供了实用的成长策略。
书中强调，保持积极的心态是应对压力的关键。通过不断学习、提升自身能力，我们可以更好地适应职场环境，实现个人价值。
此外，本书还介绍了如何制定个人成长计划，通过不断学习、实践，提高自己的综合素质，为职业生涯的持续发展奠定基础。
总结：
《学会在压力下工作.pdf电子书版文档下载》是一本实用性极强的职场指南，通过认识压力、时间管理、团队协作和个人成长四个方面的详细解读，帮助读者在职场中游刃有余。学会在压力下工作，不仅有助于提高工作效率，还能实现个人与团队的共同成长。
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