给大忙人看的解压书PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：李朝辉着
- 出 版 社：北京：北京工业大学出版社
- 出版年份：2011
- ISBN：9787563927128
- 页数：235 页
图书介绍：本书详细阐述了工作压力的危害、来源，以及各种缓解压力的方法和技巧，旨在为职场人士正确认识自己的压力，选择适当的解压方法，让自己拥有一个好心态，保持一份好心情，从而能够轻松、快乐地生活。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：东方哲学史 近代卷下一篇：频伽大藏经 3 《给大忙人看的解压书》目录 标签：大忙人 大忙 解压
第一章 压力危害：压力猛如虎，偏爱大忙人3
压力直接危及人体健康3
压力，职业人士心理疾病的根源5
过度的压力会导致身体的损害8
压力的心理反应的三方面11
过度的压力会破坏夫妻间的关系13
沉重的心理压力会使人加速衰老15
较大的压力会造成性格的改变18
过重的压力会使人“心力交瘁”21
疲劳是健康的主要杀手之一24
第二章 压力来源：压力就在你身边29
工作中的不合理因素给个人带来压力29
生活中处处有压力31
过高的期望会给自己造成无形的压力33
贪欲会给人造成无止无休的压力36
盲目羡慕别人其实是在自造压力38
焦虑像病菌一样侵蚀着人们的精神和机体41
过于顾及他人的感受只会给自己造成压力43
“小麻烦”处理不当也会带来大压力45
忽略人际距离会导致人际关系方面的压力47
男女既有社会职责观念会带来压力49
中年人心理和生理变化引发压力51
第三章 来源解压：做个一身轻的大忙人55
给疲劳的内心服点“兴奋剂”55
随遇而安，一切顺其自然58
不要成为欲望的奴隶60
以良好的心态来保持健康的睡眠62
在书的海洋里放松自己64
适当放松自己，不要把生活和工作的发条上得太足66
保持快乐最重要68
谨防“灰色心理”滋生蔓延70
别让自己变成一台“忧虑机器”71
少一些嫉妒与猜疑73
别让金钱蒙蔽了自己的双眼76
第四章 心态解压：拥有好心态，身体再忙心理也轻松81
积极地面对压力81
练就一颗平和的心83
乐观面对挫折和压力85
冷静的心态往往是抵抗压力的必要因素87
清除消极的心态89
遇事想开些，不要去钻牛角尖91
适时地予以放弃93
不为得失而忧愁95
遇到不幸，多运用“阿Q精神”97
莫为一些小事而影响自己的生活99
不要让别人的议论成了生活的风向标101
知足者常乐，能忍者常安103
别让心弦总是紧绷着106
第五章 情绪解压：天天好心情，再大的压力也会望而却步111
拥有一份淡泊之心111
忙碌中要学会休闲113
把不佳的情绪转移走115
以乐观豁达的心情面对挫折和压力117
用“幽默”把压力化为轻松一笑118
不要让悲伤永远笼罩在身边120
不让愤怒左右我们的情绪122
失败面前要保持内心的平衡124
学会给自己的心情松绑126
第六章 心理解压：用“心药”医治你的“心病”131
心境抑郁者要用“心药”来医131
增强自信，克服自卑133
让浮躁的心绪沉静下来135
不要过分担扰137
处于“忘我”的状态可以使心灵的天空一片晴朗139
不要从心理上被贫穷压倒141
学会拭去心灵的灰尘144
遇事过分计较只会活得更累146
享受孤独，让人生多些平静与安详148
第七章 变通解压：无法改变的就学着去适应153
拒绝不了的烦恼就要积极去化解153
用适当的方法缓解压力155
将挫折视为机遇158
舍弃是另一种更宽阔的拥有160
稍微变通一下，快乐就能唾手可得162
不属于自己的就放手164
第八章 职场解压：不要被工作中的烦恼所累169
“高效”是化解压力的有力武器169
让工作跟上自己的节拍171
提高竞争力，让自己轻松工作174
正确处理同事之间的合作与竞争关系179
为自己的错误负责179
比别人提前十分钟行动182
善于利用点滴时间185
一次只做一件事187
把工作分派给他人去做190
把注意力放在自己和别人的共同点上192
每天抽点时问来放松自己193
第九章 宣泄解压：为压力找个排泄的“管道”197
减轻压力保持健康心态的七个方法197
笑出轻松，哭中发泄200
观花赏乐，陶冶情操203
经常做做减压操205
疲劳时，让自己彻底放松一下207
劳逸结合，让快乐融入生活之中210
学会缓解快节奏生活造成的压力212
第十章 压力变动力：给压力一个热情的拥抱217
勇于面对压力217
向压力开战，绝不言退220
借助压力实现梦寐以求的突破223
在压力面前做个乐观者225
用积极的自我暗示摆脱压力227
善于利用逆境，从变动中另创机会230
学会把“危机”化为契机232
相关图书
- 《常用工具软件》王敏主编 2004
- 《阳台蔬菜园艺 种植、美食、摄影》王梓天着 2013
- 《95598客户服务1000问》孙荣编 2011
- 《Excel 2003电子表格处理 第3版》九州书源编着 2013
- 《中国人的自信与自卑》五岳散人着 2014
- 《内心强大的女人最优雅》美芽着 2014
- 《职场内驱力 做职场强者的17条法则》王小丹着 2014
- 《做自己的心理医生》左筱静编 2013
- 《写给大忙人的教子枕边书》鲁鹏程编 2013
- 《时光文库 不生气 给大忙人看的佛法书》戒瞋痴编着 2012
作者其它书籍
- 《人生幸福密码 精装版》陈进辉着 2017
- 《厉害是攒出来的》刘杰辉着 2019
- 《可持续发展与化工绿色物流研究》何玲辉着 2012
- 《福州话字词笔记》马书辉着 2019
- 《有机光伏材料的模拟、计算与设计》郑绍辉着 2019
- 《《家庭、私有制和国家的起源》张仲实译本考》刘曙辉着 2019
- 《图式法与形而上学奠基》仲辉着 2019
- 《零基础简笔画自学大全10000例》姚朝辉编绘 2018
- 《神在人间的时光》陈喜辉着 2019
- 《霍去病》胡辉着 2019
出版社其它书籍
- 《大学计算机实验指导及习题解答》曹成志，宋长龙 2019
- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 英语 七年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
- 《大学生心理健康与人生发展》王琳责任编辑；（中国）肖宇 2019
- 《大学英语四级考试全真试题 标准模拟 四级》汪开虎主编 2012
- 《大学英语教学的跨文化交际视角研究与创新发展》许丽云，刘枫，尚利明着 2020
- 《北京生态环境保护》《北京环境保护丛书》编委会编着 2018
- 《复旦大学新闻学院教授学术丛书 新闻实务随想录》刘海贵 2019
- 《大学英语综合教程 1》王佃春，骆敏主编 2015
- 《大学物理简明教程 下 第2版》施卫主编 2020
- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 英语 九年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
本类热门
- 1人生没什么不可放下 弘一法师的人生智慧
- 2答案之书
- 3臣服实验
- 4天生不同 人格类型识别和潜能开发
- 5性史1926
- 6被讨厌的勇气 “自我启发之父”阿德勒的哲学课
- 7加缪手记 第1卷
- 8病由心灭
- 9当下的力量 珍藏版
- 10易经真的很容易 修订版
摘要：在快节奏的现代生活中，忙碌的人们常常感到压力山大。为了帮助大忙人有效解压，我们精心整理了《给大忙人看的解压书.pdf电子书版文档下载》，旨在为读者提供实用的解压方法和技巧，助您轻松应对生活中的压力，重拾快乐与活力。
1、内容丰富
《给大忙人看的解压书.pdf电子书版文档下载》涵盖了多种解压方法，包括心理调适、运动放松、饮食养生、兴趣爱好等多个方面。书中详细介绍了各种解压技巧，如冥想、瑜伽、呼吸法等，帮助读者找到适合自己的解压方式。
此外，书中还针对不同人群的解压需求，提供了个性化的建议。例如，对于工作繁忙的白领，书中推荐了高效的时间管理技巧和职场减压方法；对于家庭主妇，则提供了家庭生活解压的小窍门。
《给大忙人看的解压书.pdf电子书版文档下载》内容丰富，实用性强，是您缓解压力、提升生活品质的必备良书。
2、通俗易懂
本书语言简洁明了，深入浅出地讲解了各种解压方法。作者用通俗易懂的语言，将复杂的理论知识转化为实际操作步骤，让读者轻松掌握解压技巧。
书中还配有大量实例和案例分析，帮助读者更好地理解和应用解压方法。无论是初学者还是有一定基础的朋友，都能在本书中找到适合自己的解压之道。
《给大忙人看的解压书.pdf电子书版文档下载》让您在轻松阅读的过程中，学会如何应对生活中的压力，享受健康快乐的生活。
3、操作简便
本书强调实用性，所介绍的解压方法操作简便，易于上手。读者可以根据自己的实际情况，选择适合自己的解压方式，随时随地进行放松。
例如，书中推荐的呼吸法、冥想等技巧，只需几分钟时间，就能帮助您缓解压力，恢复精力。此外，书中还提供了一些简单易学的运动和饮食建议，让您在日常生活中轻松实现解压。
《给大忙人看的解压书.pdf电子书版文档下载》让您在忙碌的生活中，找到属于自己的解压空间，享受宁静与舒适。
4、权威推荐
《给大忙人看的解压书.pdf电子书版文档下载》由多位心理学、医学、营养学等领域的专家学者共同编写，内容科学严谨，具有很高的权威性。
本书在出版后，受到了广大读者的好评，被誉为“缓解压力的良方”。许多知名媒体和专家也对本书给予了高度评价，推荐给广大读者。
《给大忙人看的解压书.pdf电子书版文档下载》是您值得信赖的解压指南，助您轻松应对生活中的压力，重拾快乐与活力。
总结：
《给大忙人看的解压书.pdf电子书版文档下载》是一本内容丰富、通俗易懂、操作简便、权威推荐的解压指南。它为忙碌的人们提供了实用的解压方法和技巧，帮助读者在快节奏的生活中找到属于自己的解压空间，享受健康快乐的生活。
在阅读本书的过程中，您将学会如何应对生活中的压力，提升自己的心理素质，成为更加自信、乐观的人。
本文由nayona.cn整理
联系我们
关注公众号
微信扫一扫
支付宝扫一扫
