生气不是我的错 40招帮孩子控制怒气PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：（美）海勒，（美）夏皮罗，（美）格林沃尔德着
- 出 版 社：西安：陕西师范大学出版社
- 出版年份：2011
- ISBN：9787561354094
- 页数：151 页
图书介绍：生气其实是人类的自然行为，但不可过量，尤其是对小孩子来说，他们的怒气常常莫名其妙，那该如何控制呢？本书可引导家长帮助孩子：理解使他们生气的事物、控制自己的挫败情绪、开口谈论困扰他们的事情。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：幸福之路下一篇：大乘起信论讲义 《生气不是我的错 40招帮孩子控制怒气》目录 标签：怒气 生气 孩子 控制 不是
第一章 了解你的怒气1
活动1 怒气有很多种3
活动2 你的面孔表明你生气了8
活动3 生气时你的身体会说话11
活动4 你的怒气按钮16
活动5 你可以用积极的方式表达怒气20
活动6 了解你所有的感受25
活动7 减轻生活中的压力30
活动8 在电视和电子游戏上做个聪明人33
活动9 好好地休息一晚36
活动10 吃得更好40
第二章 控制你的怒气43
活动11 说出你的感受45
活动12 用深呼吸让自己平静下来48
活动13 放松你的身体51
活动14 控制难过的感受54
活动15 采取积极的方法58
活动16 学会积极地与自己交谈61
活动17 培养你的耐心64
活动18 做一个善于解决问题的人67
活动19 陷入僵局时发挥创造力71
活动20 应付让你恼火的事74
活动21 三思而后行77
活动22 应对沮丧81
活动23 记录你的进步85
第三章 与人相处89
活动24 对自己的感受负责91
活动25 站在别人的角度95
活动26 做一个善于倾听的人99
活动27 去掉伤害性的字眼102
活动28 了解规则106
活动29 看上去友好，而不是生气111
活动30 妥协115
活动31 做个有爱心的人118
活动32 改正错误122
活动33 做个输得起的人126
活动34 召开家庭会议130
活动35 与他人合作133
活动36 不要责怪他人137
活动37 知道你能改变什么，不能改变什么140
活动38 使用幽默143
活动39 原谅与忘记146
活动40 你准备好控制自己的怒气了吗149
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摘要：面对孩子的怒气，家长们常常感到束手无策。然而，《生气不是我的错 40招帮孩子控制怒气.pdf电子书版文档下载》这本书为家长们提供了一套实用且科学的应对策略，帮助孩子们学会控制怒气，成为情绪管理的高手。本书以通俗易懂的语言，结合实际案例，详细介绍了40种有效的方法，让家长们轻松应对孩子的怒气问题，为孩子的健康成长保驾护航。
1、认识怒气
首先，我们需要了解什么是怒气。怒气是一种正常的情绪反应，当孩子遇到挫折、受到不公平对待或感到压力时，很容易产生怒气。然而，过度的怒气会对孩子的身心健康产生负面影响。因此，认识怒气是帮助孩子控制怒气的前提。
《生气不是我的错 40招帮孩子控制怒气.pdf电子书版文档下载》从心理学的角度分析了怒气的产生原因，帮助家长们深入了解孩子的情绪变化，从而更好地引导孩子学会控制怒气。
此外，本书还介绍了怒气的生理反应，让家长们明白怒气对孩子身体健康的影响，从而更加重视孩子的情绪管理。
2、应对策略
面对孩子的怒气，家长们可以采取以下几种应对策略：
1）倾听与理解：当孩子怒气冲冲时，首先要做的是倾听他们的心声，理解他们的感受。这样，孩子才能感受到家长的关爱和支持，从而减轻怒气。
2）情绪宣泄：鼓励孩子通过合理的方式宣泄怒气，如运动、绘画、写日记等。这样，孩子可以将怒气转化为积极的能量，有利于情绪的调节。
3）情绪管理训练：通过游戏、故事等形式，教会孩子认识情绪、表达情绪、调节情绪的方法，提高孩子的情绪管理能力。
3、案例分析
本书通过丰富的案例分析，让家长们了解不同情境下如何应对孩子的怒气。例如，当孩子在学校受到同学欺负时，家长应该如何引导孩子处理这种情况？当孩子因为考试成绩不理想而生气时，家长又该如何帮助孩子调整心态？通过这些案例，家长们可以学到实用的应对技巧。
此外，本书还针对不同年龄段的孩子，提供了针对性的情绪管理方法，让家长们能够根据孩子的实际情况进行引导。
4、实践建议
为了帮助家长们更好地实践情绪管理方法，本书还提供了一系列实践建议：
1）建立良好的亲子关系：与孩子建立亲密的亲子关系，让孩子感受到家庭的温暖和支持。
2）培养孩子的兴趣爱好：鼓励孩子参加各种兴趣班，丰富他们的生活，提高他们的情绪调节能力。
3）关注孩子的心理健康：定期与孩子沟通，了解他们的心理状态，及时发现并解决潜在问题。
总结：
《生气不是我的错 40招帮孩子控制怒气.pdf电子书版文档下载》为家长们提供了一套全面、实用的情绪管理方法，帮助孩子们学会控制怒气，成为情绪管理的高手。通过阅读本书，家长们可以更好地应对孩子的怒气问题，为孩子的健康成长保驾护航。
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