养成生活好习惯 不可不做的衣食住行120招PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：健康生活研究组主编
- 出 版 社：北京：新世界出版社
- 出版年份：2009
- ISBN：9787510402401
- 页数：229 页
图书介绍：本书为健康保健类读物，主要是以衣食住行为线，分别说明了在日常生活中，我们在这四个方面，要养成什么样的好习惯，摒弃什么样的不好习惯。120个习惯都是很小的，但是只要坚持，就一定能够得到一个健康的身体。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：叔本华及哲学的狂野年代下一篇：调控坏情绪定格好心情 《养成生活好习惯 不可不做的衣食住行120招》目录 标签：研究组 生活 衣食 不可不 健康生活
衣3
春季减衣要“下厚上薄”3
别老穿着高跟鞋5
丁字裤：要性感还是要健康？7
睡觉前，请脱下你的胸罩8
新衣买回家，切莫急上身10
穿皮鞋、运动鞋一定要穿袜子12
领带不要系得太紧13
寒冬和早春勿穿短裙15
夏季也要少穿露脐装17
少穿高领以防“颈动脉窦综合征”18
戴太阳镜通常以浅色镜片为宜20
男孩慎穿紧身牛仔裤22
学会正确系皮带24
首饰不宜长戴不摘26
挑对服装面料，保护人体健康28
衣袋卫生不可忽视29
孕妇服装的禁忌30
孕妇长时间穿防辐射服有害无益32
选择樟脑丸需格外当心34
每天都要换鞋垫36
游泳后要用肥皂清洗泳衣38
口罩要勤换洗，多晾晒40
衣服干洗后不宜马上穿42
尽量不要使用柔顺剂43
进入秋季后的穿衣之道45
冬季不要常穿高筒皮靴48
常换鞋可防鸡眼和脚气49
给宝宝买鞋千万别贪大51
冬季老年人应该怎样穿衣53
老年人穿平底鞋好吗？55
食59
清晨第一杯水的正确喝法59
你怎么可以不吃早餐61
香椿虽有益，吃法有讲究63
可怕的“汤心蛋”和“毛蛋”65
每天多吃点水果或蔬菜吧67
吃黄花菜千万别贪鲜呀68
春游啦，小心鲜木耳和野蘑菇70
四季豆要煮熟才能吃71
请扔掉发了芽的马铃薯72
糖尿病患者应注意春节饮食74
吃大蒜不宜空腹和过量75
因人而异挑选夏季水果76
吃饭时最好不要看电视78
喝冰镇啤酒七不宜80
少过吃香喝辣的生活82
使用味精的正确方法83
蔬菜不宜先切后洗85
防暑三招：多喝粥、多喝汤、多饮茶87
不要把板蓝根当茶喝91
吃冷饮时要注意什么93
空腹喝酸奶到底好不好94
夏季喝水千万别过猛过量96
喝茶宜淡不宜浓97
男性夏季防痛风的饮食禁忌100
饭后不宜马上吃水果102
金秋十月多吃点萝卜103
秋季饮食要少辛多酸105
秋食海鲜的安全需知107
吃火锅不伤肠胃的好习惯109
多吃黑色食物可防冬天手脚冰冷110
住115
家居中需慎防的有毒物质115
少用空气清新剂119
每月给冰箱消毒一次121
正确使用冰箱贮藏食物123
卧室里的健康好习惯125
老人尽量使用有一定硬度的床128
不宜在卧室里摆放的植物129
常洗窗帘保健康131
居室注意常通风133
别忘了回家进门先换鞋135
夏季如何防治“空调病”136
凉席使用前要用开水烫洗138
牙刷不宜放在浴室里141
冬日里的起居养生保健142
冬季使用空调宜“开开停停”144
起床后不宜马上叠被子146
儿童房间内不要铺地毯148
应该让宝宝养成独睡的习惯149
如何正确使用洗衣粉150
贴身衣物如何洗出健康152
洗衣机用完后应该注意什么153
饮水机要经常清洗消毒154
每半年更换一次筷子156
不要把食用油放在灶台上159
洗碗布要每月更换一次160
洗碗不正确易引发肠胃病162
菜板虽小文章大164
高枕真的无忧吗？166
用热水袋取代电热毯168
正确使用家庭小药箱170
行175
早晚梳头有好处175
不要频繁使用去屑洗发水176
坚持每天走路持续30分钟178
午睡时的小讲究180
男青年不妨尝试裸睡182
睡前用电脑最伤身184
没事儿可以多伸个懒腰185
春季应踏青，延年又益寿186
打喷嚏时别捂嘴188
有屁千万别憋着190
用牙线代替牙签剔牙192
看完报纸快洗手193
打麻将时间千万不宜久195
老年人春练五不宜197
夏季的养生按摩妙法199
酷暑运动八不宜201
关于热水浴的二三事204
桑拿、温泉影响男性生育206
长效、短效避孕药不要混合吃208
游泳是夏季最好的运动方式209
夏天也少用冷水洗脚211
睡觉时不要对着电风扇直吹213
“秋冻”有度才利健康215
寒露过后当心“老寒腿”217
老年人秋季健身宜登高219
冬季需注意背部保暖220
让冬天不再“脚冷冷一身”222
冬季应该泡泡澡224
冬季保健的误区225
早上醒来后不要老赖床228
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摘要：在快节奏的生活中，养成良好的生活习惯至关重要。《养成生活好习惯 不可不做的衣食住行120招.pdf电子书版文档下载》一书详细介绍了120个生活小技巧，涵盖衣食住行各个方面，旨在帮助读者轻松养成好习惯，提升生活质量。
1、衣
《养成生活好习惯 不可不做的衣食住行120招.pdf电子书版文档下载》中关于衣物的部分，提供了许多实用的建议。例如，如何选择合适的衣物材质，如何正确清洗和保养衣物，以及如何根据季节和场合选择合适的穿着。这些小技巧不仅能够延长衣物的使用寿命，还能提升穿着的舒适度和美观度。
书中还强调了衣物收纳的重要性，介绍了多种衣物收纳方法，如分层收纳、垂直收纳等，帮助读者打造整洁有序的衣橱。此外，书中还提到了如何根据个人肤色和身材选择合适的衣物颜色和款式，使读者在穿衣搭配上更加得心应手。
通过学习这些关于衣物的技巧，读者可以养成良好的穿衣习惯，提升个人形象，同时也能为环保做出贡献。
2、食
在饮食方面，《养成生活好习惯 不可不做的衣食住行120招.pdf电子书版文档下载》提供了丰富的健康饮食建议。书中介绍了如何合理搭配膳食，确保营养均衡，以及如何选择新鲜、安全的食材。此外，书中还针对不同人群的饮食需求，提供了针对性的建议。
书中还强调了饮食卫生的重要性，介绍了食物的储存、烹饪和食用过程中的注意事项，帮助读者预防食物中毒和疾病。同时，书中还分享了一些简单易学的家常菜谱，让读者在享受美食的同时，也能保持健康。
通过学习这些关于饮食的技巧，读者可以养成良好的饮食习惯，提高生活质量，为健康打下坚实基础。
3、住
在居住环境方面，《养成生活好习惯 不可不做的衣食住行120招.pdf电子书版文档下载》提供了许多实用的家居布置和清洁技巧。书中介绍了如何根据个人喜好和需求选择家居风格，以及如何打造温馨舒适的居住环境。
书中还强调了家居清洁的重要性，介绍了多种清洁工具和清洁剂的使用方法，帮助读者保持家居环境的整洁和卫生。此外，书中还分享了一些节能环保的家居小窍门，如合理使用家电、节约用水用电等，帮助读者降低生活成本，为环保贡献力量。
通过学习这些关于居住环境的技巧，读者可以养成良好的生活习惯，提升居住品质，享受舒适的生活。
4、行
在出行方面，《养成生活好习惯 不可不做的衣食住行120招.pdf电子书版文档下载》提供了丰富的出行建议。书中介绍了如何选择合适的交通工具，如何规划出行路线，以及如何应对突发状况。此外，书中还分享了一些安全出行的技巧，如遵守交通规则、注意个人财物安全等。
书中还强调了出行环保的重要性，介绍了如何选择绿色出行方式，如步行、骑行、乘坐公共交通等，帮助读者减少碳排放，为地球环保贡献力量。
通过学习这些关于出行的技巧，读者可以养成良好的出行习惯，提高出行安全，享受便捷舒适的出行体验。
总结：
《养成生活好习惯 不可不做的衣食住行120招.pdf电子书版文档下载》一书从衣、食、住、行四个方面，详细介绍了120个生活小技巧，旨在帮助读者养成良好的生活习惯，提升生活质量。通过学习这些技巧，读者可以在日常生活中更加得心应手，享受健康、舒适、环保的生活。
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