大学生情绪管理与辅导PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：李江雪主编
- 出 版 社：北京：北京师范大学出版社
- 出版年份：2010
- ISBN：9787303114177
- 页数：296 页
图书介绍：本书共分十三章，其中第一到第三章是大学生情绪问题的概述，涉及情绪情感的概念、分类、实用理论和测量评估，大学生的情绪特点和常见问题，情绪管理的总的原则和策略等内容；第四到第十一章是专门针对大学生常见的一些具体情绪的管理与辅导而编写，除了国内文献中经常提到的愤怒、抑郁、焦虑和恐惧等内容，还参考国外最新的研究成果和我们的临床工作实践，特意增加了幸福与快乐、哀伤与痛苦、嫉妒与羡慕、羞耻与内疚等国内研究较少的内容；第十二章则提到跟情绪管理非常有关的压力的应对与辅导的内容；此外，本书还特意邀请中医学博士后撰写了非常实用、非常具有特色的第十三章：情绪健康的中医学认识与调养方法。本书的特色是既强调理论阐述的科学性和前沿性，同时也关注技术的实用性和可操作性，编写时还照顾到不同读者的兴趣和需要，每章除了概念、分类、评估、理论等一般知识的介绍，还附有量表、案例和一些最新的研究成果，并分别提供了实用的自我管理策略(自助方法)和有效的心理辅导方法 (他助方法)。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：责任高于一切忠诚重于能力全集下一篇：优势执行力 高效能人士的13个成功秘诀 《大学生情绪管理与辅导》目录 标签：主编 辅导 情绪 大学生 大学
第一章 情绪情感概述1
第一节 情绪情感的含义、类型及理论1
第二节 情绪情感的功能和大学生情绪情感的特点5
第三节 大学生常见的情绪情感问题9
第四节 情绪对大学生健康的影响13
第五节 情绪的评估和测量17
第二章 实用情绪理论24
第一节 早期的理论24
第二节 认知取向的情绪理论28
第三节 动机取向的情绪理论32
第四节 临床取向的情绪理论35
第五节 哲学取向的情绪理论41
第三章 情绪管理策略46
第一节 情绪管理的含义和理论46
第二节 情绪管理的基本原则及具体操作53
第三节 具体的情绪管理策略58
第四章 幸福和快乐的管理与辅导68
第一节 幸福和快乐的含义与评估68
第二节 幸福和快乐的理论与研究77
第三节 幸福和快乐的管理策略81
第四节 辅导方法与案例分析88
第五章 愤怒的管理与辅导94
第一节 愤怒的含义、种类与评估95
第二节 愤怒的理论与研究97
第三节 愤怒的管理策略102
第四节 辅导方法与案例分析106
第六章 抑郁的管理与辅导113
第一节 抑郁的含义与评估113
第二节 抑郁的理论与研究117
第三节 抑郁的管理策略122
第四节 辅导方法与案例分析128
第七章 焦虑的管理与辅导134
第一节 焦虑的含义、种类与评估134
第二节 焦虑的理论与研究141
第三节 焦虑的管理策略146
第四节 辅导方法与案例分析151
第八章 恐惧的管理与辅导157
第一节 恐惧的含义、种类与评估158
第二节 恐惧的理论与研究163
第三节 恐惧的管理策略167
第四节 辅导方法与案例分析171
第九章 哀伤的管理与辅导178
第一节 哀伤的含义、种类与评估178
第二节 哀伤的理论与研究186
第三节 哀伤的管理策略189
第四节 辅导方法与案例分析192
第十章 嫉妒和羡慕的管理与辅导199
第一节 嫉妒和羡慕的含义与评估200
第二节 嫉妒和羡慕的理论与研究205
第三节 嫉妒和羡慕的管理策略210
第四节 辅导方法与案例分析215
第十一章 羞耻和内疚的管理与辅导220
第一节 羞耻和内疚的含义与评估221
第二节 羞耻和内疚的理论与研究224
第三节 羞耻和内疚的管理策略230
第四节 辅导方法与案例分析233
第十二章 大学生压力的应对与辅导239
第一节 压力的含义、种类与评估239
第二节 大学生压力源及压力的影响因素247
第三节 压力应对253
第四节 心理压力的日常调适与临床辅导257
第十三章 情绪健康的中医学认识与调养方法263
第一节 中医学对情绪健康的认识264
第二节 中医学辨证施养在情绪健康管理中的应用267
第三节 中医学情绪健康调养方法概述270
第四节 调节情绪的中药使用及中医养生方法278
参考文献288
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摘要：本文以“大学生情绪管理与辅导.pdf电子书版文档下载”为中心，从四个方面对电子书进行详细阐述，包括电子书的内容概述、情绪管理的重要性、辅导方法及实践案例，旨在为大学生提供有效的情绪管理策略，助力其健康成长。
1、内容概述
“大学生情绪管理与辅导.pdf电子书版文档下载”是一本针对大学生情绪管理的专业书籍。该书从心理学、教育学等多个角度出发，详细阐述了大学生情绪管理的理论知识和实践方法。内容包括情绪识别、情绪调节、情绪表达等方面，旨在帮助大学生更好地认识自己，掌握情绪管理技巧。
电子书共分为八个章节，涵盖了大学生情绪管理的各个方面。第一章介绍了情绪管理的基本概念和重要性；第二章分析了大学生常见的情绪问题及其原因；第三章至第五章分别从情绪识别、情绪调节和情绪表达三个方面，详细介绍了情绪管理的具体方法；第六章至第八章则通过案例分析，展示了情绪管理在实际生活中的应用。
此外，电子书还提供了丰富的实践案例，帮助大学生将所学知识应用于实际生活中。这些案例涉及学习、生活、人际交往等多个方面，具有很高的实用价值。
2、情绪管理的重要性
情绪管理是大学生心理健康的重要组成部分。良好的情绪管理能力有助于大学生更好地应对生活中的压力和挑战，提高生活质量。以下是情绪管理的重要性体现在以下几个方面：
首先，情绪管理有助于提高大学生的心理素质。通过学习情绪管理技巧，大学生可以更好地调节自己的情绪，保持积极乐观的心态，从而提高心理承受能力。
其次，情绪管理有助于改善人际关系。学会情绪管理的大学生能够更好地与他人沟通，减少冲突，建立和谐的人际关系。
最后，情绪管理有助于提高大学生的学业成绩。情绪稳定的大学生能够更好地专注于学习，提高学习效率，从而取得更好的成绩。
3、辅导方法
“大学生情绪管理与辅导.pdf电子书版文档下载”中介绍了多种情绪管理辅导方法，以下列举几种常见的辅导方法：
1. 认知行为疗法：通过改变大学生的认知模式，帮助其调整情绪。例如，通过认知重构，使大学生认识到负面情绪背后的不合理信念。
2. 情绪调节训练：通过一系列训练，提高大学生的情绪调节能力。例如，深呼吸、放松训练等。
3. 情绪表达技巧：教授大学生如何恰当地表达自己的情绪，避免情绪压抑或爆发。例如，学会倾听、表达感激等。
4、实践案例
电子书中的实践案例展示了情绪管理在实际生活中的应用。以下列举几个案例：
案例一：某大学生因学业压力过大，出现焦虑情绪。通过学习情绪管理技巧，该学生学会了调整心态，合理安排时间，最终克服了焦虑情绪。
案例二：某大学生在人际交往中遇到矛盾，通过情绪表达技巧，学会了倾听他人意见，化解了矛盾。
案例三：某大学生因家庭原因产生抑郁情绪。通过心理咨询和情绪管理训练，该学生逐渐走出了抑郁，重拾生活信心。
总结：
“大学生情绪管理与辅导.pdf电子书版文档下载”为大学生提供了全面、实用的情绪管理知识和方法。通过学习该书，大学生可以更好地认识自己，掌握情绪管理技巧，提高心理素质，为健康成长奠定基础。
本文从内容概述、情绪管理的重要性、辅导方法及实践案例四个方面对电子书进行了详细阐述，旨在帮助大学生更好地了解情绪管理，提高自身情绪管理能力。
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