找回迷失的自己 拯救伪快乐的人生PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：程志良着
- 出 版 社：北京：机械工业出版社
- 出版年份：2010
- ISBN：9787111324119
- 页数：209 页
图书介绍：我们倾注一生在追求所谓的快乐，但是我们从没意识到，快乐的目的与我们自己的目的，可能会相违背。谁也不会想到，今天的碌碌无为，是因为追求快乐和自我成长之间，放弃了自我成长。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：分裂分析福柯 越界、褶曲与布置下一篇：意林在线 秋卷 《找回迷失的自己 拯救伪快乐的人生》目录 标签：拯救 迷失 找回 人生
第一章 快乐是基因目的的魔咒3
你被困在哪里3
你是能够顺利过桥的人吗3
是你要做什么还是基因要你做什么6
每个人都在寻求快乐的感觉8
快乐到底是什么10
我们是捕捉快乐的工具10
快乐只是脑细胞的劲歌热舞13
快乐在人群中发生了变异15
快乐成了葬送我们人生的毒药16
快乐是我们赖以生存的口粮16
我们的平衡系统出现了巨大漏洞19
第二章 被伪快乐软禁的人生25
大脑找到了获得快乐的捷径：伪快乐25
自娱自乐的伪快乐28
无懈可击的自己28
明智之举31
限制来自我们的内心33
穿梭于时空中的伪快乐38
当年的风光38
明天会更好42
梦醒后失眠45
乞讨伪快乐的可怜虫47
跷跷板游戏47
消极情绪中的正面需求51
先知先觉的魔力53
无中生有的魔力55
救世主的角色57
获得伪快乐的卑微行径60
身不由己中的伪快乐62
伪快乐的余温65
伪快乐最大的帮凶是胆小鬼68
心中的纸老虎68
困在伪快乐围墙里的自己70
上车之前系好安全带73
没有人能让我们失败75
隐藏是伪快乐的退路78
习惯让我们无路可走79
恐惧让我们变得脆弱81
伪快乐的另一个帮凶是大懒虫83
伪快乐还有一个帮凶是隐形人86
我们束手就擒的内幕89
伪快乐是个顾此失彼的消防员93
伪快乐的五宗罪96
第三章 将我们推向痛苦边缘的失调砝码101
根深蒂固的失调砝码：自我保护101
基因授权给我们的是快乐101
捍卫自我感的完整103
最沉重的失调砝码：一堆思想105
捷足先登的思想105
一蹴而就的思想108
咀嚼思想111
拒绝成长的失调砝码：被思想污染的感觉116
思想侵袭着我们的真实感受116
从感知经验中捕捉到的优越感118
第四章 打破魔咒，找到快乐和成功的入口125
没有方向的无谓挣扎125
发现真正的自己，是快乐的开始126
你是谁希望的延续126
你在模仿谁128
你是否跑向人群的方向130
你被什么所困133
发现独一无二的自己135
发现内在的自己137
能给予才是自己的价值140
人生最后的防线143
发现心的力量，是成功的入口146
心每时每刻都在挥发着力量146
心的依附148
没有方向和目标太多同样无效150
太简单和太复杂同样无从下手152
愿望和目标的区别154
心和“乐土”的最佳匹配157
第五章 将我们带向快乐和成功的船桨：快乐砝码161
船桨在手，人生无忧161
根除痛苦的快乐砝码：勒紧思想的缰绳163
对伪装的思想绝不手下留情163
选择权在我们自己165
我在做什么167
这一切是真实的吗168
这是我真正想要的吗170
我在等什么171
没有一蹴而就的美事172
最有效的快乐砝码：为生命注入活力174
老眼光是无源之水174
把她拦在当下177
抓住当下的这一秒179
感受是联通自我与现实的桥181
让大脑永葆青春的秘籍182
蜕掉自己坚硬的壳184
用心良苦的快乐砝码：礼物186
生命中的礼物都是同一种东西186
失去和痛苦同样是生命的礼物188
善待自己的快乐砝码：放过自己192
停止折磨自己的独角戏192
不做垃圾的积攒地194
不去播种成见，就在收获快乐197
回头看看，接受事实198
成全自己的快乐砝码：放下自我201
别怕，事情另有其因201
闭嘴是成全自己的良方204
主动是看清事实的唯一途径206
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- 《在不如意的人生里改变自己》李秀娟编着 2019
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出版社其它书籍
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- 《高等院校旅游专业系列教材 旅游企业岗位培训系列教材 新编北京导游英语》杨昆，鄢莉，谭明华 2019
- 《中国十大出版家》王震，贺越明着 1991
- 《近代民营出版机构的英语函授教育 以“商务、中华、开明”函授学校为个案 1915年-1946年版》丁伟 2017
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- 《智能制造高技能人才培养规划丛书 ABB工业机器人虚拟仿真教程》（中国）工控帮教研组 2019
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摘要：在现代社会，许多人陷入了伪快乐的陷阱，迷失了真实的自己。本文以《找回迷失的自己 拯救伪快乐的人生.pdf电子书版文档下载》为中心，从自我认知、心理调适、生活方式和人际关系四个方面进行详细阐述，旨在帮助读者找回真实的自己，走出伪快乐的困境。
1、自我认知
在《找回迷失的自己 拯救伪快乐的人生.pdf电子书版文档下载》中，作者强调了自我认知的重要性。首先，我们要明确自己的价值观和人生目标，这样才能在纷繁复杂的世界中找到自己的方向。其次，要勇于面对自己的不足，接受自己的不完美，这样才能在自我成长的道路上不断前行。最后，要学会自我反思，通过反思来调整自己的心态和行为，从而找回真实的自己。
在现实生活中，许多人因为追求物质财富和社会地位而迷失了自我。他们为了迎合他人的期待，不断改变自己，最终失去了真实的自己。而《找回迷失的自己 拯救伪快乐的人生.pdf电子书版文档下载》告诉我们，只有找回真实的自己，才能拥有真正的快乐。
为了实现自我认知，我们可以通过阅读、旅行、与人交流等方式来拓宽视野，了解自己。同时，要勇于尝试新事物，挑战自己的舒适区，这样才能更好地认识自己。
2、心理调适
在《找回迷失的自己 拯救伪快乐的人生.pdf电子书版文档下载》中，作者指出，心理调适是找回自我的关键。首先，要学会调整心态，面对生活中的挫折和困难，保持乐观的心态。其次，要学会释放压力，通过运动、冥想、旅游等方式来缓解压力。最后，要学会自我安慰，当遇到挫折时，要学会给自己鼓励和安慰。
在现实生活中，许多人因为心理压力过大而陷入抑郁、焦虑等心理问题。而《找回迷失的自己 拯救伪快乐的人生.pdf电子书版文档下载》告诉我们，通过心理调适，我们可以更好地面对生活，找回真实的自己。
为了实现心理调适，我们可以寻求专业心理咨询师的帮助，也可以通过阅读心理书籍、参加心理培训等方式来提升自己的心理素质。
3、生活方式
在《找回迷失的自己 拯救伪快乐的人生.pdf电子书版文档下载》中，作者强调了生活方式对找回自我的重要性。首先，要养成良好的生活习惯，如规律作息、健康饮食、适量运动等。其次，要培养自己的兴趣爱好，丰富自己的精神世界。最后，要学会与人相处，建立良好的人际关系。
在现实生活中，许多人因为生活节奏快、压力大而忽视了生活方式的重要性。而《找回迷失的自己 拯救伪快乐的人生.pdf电子书版文档下载》告诉我们，通过调整生活方式，我们可以更好地找回真实的自己，拥有真正的快乐。
为了实现健康的生活方式，我们可以制定合理的作息时间表，关注自己的饮食健康，积极参加体育锻炼，同时也要学会与人沟通，建立良好的人际关系。
4、人际关系
在《找回迷失的自己 拯救伪快乐的人生.pdf电子书版文档下载》中，作者指出，人际关系对找回自我具有重要作用。首先，要学会与人沟通，表达自己的想法和感受。其次，要学会倾听他人的意见，尊重他人的选择。最后，要学会与人合作，共同实现目标。
在现实生活中，许多人因为人际关系复杂而感到困扰。而《找回迷失的自己 拯救伪快乐的人生.pdf电子书版文档下载》告诉我们，通过改善人际关系，我们可以更好地找回真实的自己，拥有真正的快乐。
为了实现良好的人际关系，我们可以通过参加社交活动、学习沟通技巧、提升自己的情商等方式来提升自己的人际交往能力。
总结：
《找回迷失的自己 拯救伪快乐的人生.pdf电子书版文档下载》从自我认知、心理调适、生活方式和人际关系四个方面为我们提供了找回自我的方法。通过阅读这本书，我们可以更好地认识自己，调整心态，改善生活方式，建立良好的人际关系，从而走出伪快乐的困境，找回真实的自己。
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