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别让心态和压力误了你PDF电子书下载

哲学宗教

• 作 者：孙颢编着
• 出 版 社：北京：企业管理出版社
• 出版年份：2010
• ISBN：9787802556904
• 页数：307 页

图书介绍：本书通过案例告诉读者化解压力建立积极心态的妙方。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：品悟季羡林人生的真意下一篇：来华基督教传教士传记丛书 1867年以前来华基督教传教士列传及着作目录 《别让心态和压力误了你》目录 标签：编着 心态 压力

上篇 有健康的心态才会有上佳的生活状态第一章 心态会决定你的命运2

1．行为从于心态2

2．改变心态就是在改变命运5

3．过于求稳的心态依然有害9

4．环境不是消极被动的借口11

第二章 心态会影响你的生命轨迹13

1．调整心态，把握命运13

2．心态健康，身体健康15

3．心态比外貌更重要17

4．坚忍的心态成就你的事业19

5．让爱情偏爱你21

6．财富之门的钥匙22

7．心态沉稳决策才能英明25

8．心态冷静才不会犯冲动的错误29

9．独立的心态是成功的靠山30

第三章 自卑是属于弱者的名片34

1．别让自卑毁了你34

2．缺陷也是有价值的37

3．欣赏自己的不完美40

4．最重要的是心灵美好42

5．让心灵远离贫穷45

6．走好自己的路47

7．让自己另起一行50

第四章 做事不要钻进牛角尖53

1．固执要付出代价53

2．突破你的心态瓶颈55

3．培养三百六十度思维57

4．“执着”未必能得到成功59

5．远离婚姻中的固执61

6．放弃的可贵63

第五章 不良情绪是生存状态的毒草66

1．跳出心灵的牢狱66

2．遗忘让你更快乐69

3．随时抛开坏心情71

4．松开手你会拥有更多73

5．清理人生的垃圾75

6．别总从坏的一面看问题77

第六章 别让欲望成为生活的负累80

1．价值20美金的时间80

2．放弃对金钱的贪念84

3．简单的生活就是快乐86

4．在平淡中感受生活89

5．缺失中也有快乐91

6．欣赏自己的生活93

7．快乐是内心的富足95

8．欲望越少，生活越幸福97

9．名利之心不能太盛100

第七章 犹豫会给你带来失败102

1．别让优柔寡断绊住了你102

2．守住目标永不飘移105

3．多一点勇气你会更成功108

4．坚定让梦想开始110

5．别为自己设置行动的障碍112

6．立即行动就不再犹豫115

7．总想求稳是犹豫的起因117

8．让自己敢做敢为121

第八章 找对自己的位置125

1．内省，帮你看清自己125

2．错位了就是垃圾128

3．走进你熟悉的行业130

4．有特长才能有位置132

下篇 压力会毁了一个人也能成就一个人第九章 不得不生活在压力之中136

1．压力猛于虎136

2．敢问压力在何方138

3．寻找属于自己的人生坐标141

4．求全责备的生活不快乐144

5．不做金钱的奴隶148

6．给生活一个希望的灯塔154

7．坚定的信念能够支撑你步入胜利的殿堂158

8．宽容是杆幸福秤162

第十章 别让压力毁了心理健康167

1．找寻心灵的伊甸园167

2．战胜恐惧169

3．要干脆，别犹豫173

4．不要让烦恼在身旁停留179

5．自己给痛苦加一匙糖吧182

6．打破自卑的外壳，你将收获整个天空188

第十一章 别让压力毁了工作和事业195

1．职场压力剧正在上演195

2．挑战你自己196

3．失败的下一站是成功200

4．不要替工作做牛做马205

5．让兴趣做主208

6．认真做自己213

7．抓住想溜走的机遇216

8．歼灭压力需要为人所不能为219

9．独木不成林，你需要与人合作222

第十二章 别让压力毁了亲情和友情227

1．呵护你的人生堡垒227

2．别把烦恼带回家229

3．家庭是事业的“擎天柱”232

4．美好的假日时光，请你和家人一起分享236

5．设计好你们的金秋之旅239

6．交心不交“利”244

7．做感情这一方净土的守护神247

第十三章 把外在压力化为激发自己的动力249

1．给老虎一个热情的拥抱249

2．把积极这块蜜糖装进你的口袋里251

3．欲海无涯苦作舟255

4．像超人一样变得所向无敌258

5．会当凌绝顶，一览众山小260

6．压力是一本“点石成金”的秘籍263

第十四章 遵循缓解压力的黄金法则266

1．缓压自有风景在266

2．解读排解压力的“正确管道”267

3．成功男人，笑傲江湖271

4．做个魅力四溢的“半边天”273

5．运动是缓压的灵丹妙药278

6．良好的人际关系是生活为你熬制的“轻松汤”281

第十五章 没有压力人生注定黯淡无光285

1．拥有一颗“高压”心脏285

2．坚持是收获成功的镰刀286

3．逆境是杯里的咖啡289

4．快人一步，独占先机293

5．寻找悬崖上的那一株灵芝草296

6．预则立，不预则废299

7．“小”中自有乾坤在301

8．和差距过过招303

9．把成功赌在压力上306

相关图书

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• 《社会心态蓝皮书 中国社会心态研究报告 2019》王俊秀编；张媛责编 2019
• 《现代民众优良人格的培育 基于大众文化与社会心态的视角》姚崇着 2020
• 《压力评价与应对＝STRESS》APPRAISAL （美）理
• 《心态决定人生 耀世典藏版》王艳丽主编 2015
• 《锅炉压力容器焊接技术培训教材 第2版》杨松 2015
• 《心态的力量》凌子谦编着 2013
• 《从零开始做销售 世界500强企业销售经理培训手记》里健编着 2013
• 《杜月笙全传 下》白希编着 1996
• 《历史中的大博弈 你不可不知的谋略经典》刘子仲着 2013

作者其它书籍

• 《市政工程基础》杨岚编着 2009
• 《家畜百宝 猪、牛、羊、鸡的综合利用》山西省商业厅组织技术处编着 1959
• 《《道德经》200句》崇贤书院编着 2018
• 《高级英语阅读与听说教程》刘秀梅编着 2019
• 《计算机网络与通信基础》谢雨飞，田启川编着 2019
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• 《国家社科基金项目申报规范 技巧与案例 第3版 2020》文传浩，夏宇编着 2019
• 《流体力学》张扬军，彭杰，诸葛伟林编着 2019

出版社其它书籍

• 《建筑施工企业统计》杨淑芝主编 2008
• 《管理信息系统习题集》郭晓军 2016
• 《MBA大师.2020年MBAMPAMPAcc管理类联考专用辅导教材 数学考点精讲》（中国）董璞 2019
• 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 英语 七年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
• 《信息系统安全技术管理策略 信息安全经济学视角》赵柳榕着 2020
• 《北京生态环境保护》《北京环境保护丛书》编委会编着 2018
• 《卓有成效的管理者 中英文双语版》（美）彼得·德鲁克许是祥译；那国毅审校 2019
• 《危险化学品经营单位主要负责人和安全生产管理人员安全培训教材》李隆庭，徐一星主编 2012
• 《管理运筹学》韩伯棠主编 2019
• 《ESG指标管理与信息披露指南》管竹笋，林波，代奕波主编 2019

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摘要：在快节奏的现代生活中，心态和压力往往成为影响我们生活质量的重要因素。本文以《别让心态和压力误了你.pdf电子书版文档下载》为中心，从心态调整、压力管理、自我认知和情绪调节四个方面进行详细阐述，旨在帮助读者更好地应对生活中的压力，保持积极的心态。

1、心态调整

心态决定行为，行为决定结果。在《别让心态和压力误了你.pdf电子书版文档下载》中，作者强调了心态调整的重要性。首先，我们要学会接受现实，面对生活中的不如意，保持乐观的心态。其次，要学会放下过去的遗憾，珍惜当下，把握未来。最后，要培养感恩的心态，珍惜身边的人和事，从而在心态上远离压力。

具体来说，作者提出了以下几种调整心态的方法：一是学会自我暗示，用积极的话语激励自己；二是培养兴趣爱好，丰富自己的精神世界；三是学会倾诉，将内心的压力释放出来。

通过调整心态，我们可以更好地应对生活中的压力，保持内心的平静和快乐。

2、压力管理

压力是生活中不可避免的一部分，关键在于如何管理压力。在《别让心态和压力误了你.pdf电子书版文档下载》中，作者详细介绍了压力管理的技巧。首先，要明确自己的压力来源，找出压力的根源。其次，要学会合理安排时间，避免过度劳累。最后，要学会放松身心，缓解压力。

具体方法包括：一是制定合理的目标，避免追求完美；二是学会拒绝，不要承担过多的责任；三是进行适当的运动，如瑜伽、跑步等，以缓解压力。

通过有效的压力管理，我们可以提高生活质量，保持身心健康。

3、自我认知

自我认知是调整心态和应对压力的基础。在《别让心态和压力误了你.pdf电子书版文档下载》中，作者强调了自我认知的重要性。首先，要了解自己的优点和不足，明确自己的价值观和人生目标。其次，要学会自我激励，相信自己有能力克服困难。最后，要勇于面对自己的不足，不断改进自己。

具体方法包括：一是进行自我反思，总结自己的经验和教训；二是学会自我肯定，相信自己有能力实现目标；三是寻求他人的帮助，借鉴他人的经验和智慧。

通过自我认知，我们可以更好地调整心态，应对生活中的压力。

4、情绪调节

情绪调节是应对压力的关键。在《别让心态和压力误了你.pdf电子书版文档下载》中，作者详细介绍了情绪调节的方法。首先，要学会识别自己的情绪，了解情绪的来源。其次，要学会调整情绪，避免情绪失控。最后，要学会释放情绪，将情绪转化为动力。

具体方法包括：一是进行情绪宣泄，如哭泣、倾诉等；二是进行情绪转移，将注意力转移到其他事物上；三是进行情绪升华，将负面情绪转化为积极的力量。

通过情绪调节，我们可以更好地应对生活中的压力，保持内心的平静和快乐。

总结：

《别让心态和压力误了你.pdf电子书版文档下载》一书从心态调整、压力管理、自我认知和情绪调节四个方面，为我们提供了应对生活中压力的有效方法。通过阅读本书，我们可以更好地调整心态，管理压力，保持身心健康。

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