经络瑜伽1周锻炼法PDF电子书下载
其他书籍
- 作 者：范京广着
- 出 版 社：北京市：北京体育大学出版社
- 出版年份：2003
- ISBN：781051976X
- 页数：90 页
图书介绍：本书教你用1周的时间，初步掌握经络瑜伽的锻炼方法。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：作物抗虫原理及应用下一篇：MBA联考英语应试教程 写作 《经络瑜伽1周锻炼法》目录 标签：锻炼法 经络 瑜伽 锻炼
日录2
●顶峰功（增加头部血流，减腹，放松内脏，拉伸腿部韧带）2
●头部主要穴位7
●何谓经络9
●瑜伽练习的最佳时间——清晨11
●屈展式（益甲状腺、甲状旁腺，益脊柱，减腹，滋养全身）15
●胸腹部主要穴位19
●何谓瑜伽20
●瑜伽饮食——清淡21
●后弓式（益脊柱，益前列腺，益肠胃，益腰骶椎，扩胸）23
●腰背部主要穴位26
●何谓免疫力28
●瑜伽服装——宽松、舒适30
●展臂式（促进深长呼吸，增强脊柱弹性，扩胸，减腹，收腰）32
●上肢主要穴位36
●提高免疫力的呼吸法——瑜伽呼吸39
●瑜伽音乐——轻柔、舒缓44
●侧腰伸展式（促进深长呼吸，增强脊柱弹性，按摩内脏，促进消化）46
●下肢主要穴位51
●生命的源泉——血液53
●瑜伽练习者实例55
●瑜伽练习场地——平坦59
●束角式（促进深长呼吸，伸脊柱，益肾脏，治坐骨神经痛，益孕妇）61
●足底主要穴位65
●静坐、香薰放松、消除抑郁症67
●沐浴72
●安神功（益脊柱，安宁神经，增强和集中精力，放松身心）75
●最能让人身心放松的休息法——瑜伽休息术78
●瑜伽练习表82
●常用经络穴位锻炼表83
相关图书
- 《人体经络穴位传统疗法》刘乃刚主编 2019
- 《儿童创意瑜伽 儿童健身图书》王会儒，赵勇 2019
- 《现代瑜伽》宋波，杨忠亮，郑雅楠着 2019
- 《祖本瑜伽》王尚琦着 2017
- 《瑜伽从新手到高手》王华威 2020
- 《人体经络按摩去病养生一本就够》成向东 2018
- 《锻炼》鲁藜着 1949
- 《悦动空间·瑜伽 瑜伽与普拉提综合练习精要》刘朋责任编辑；徐慧峰译；（英）安吉·纽森 2019
- 《孕期运动系列之瑜伽篇》潘冬编着 2018
- 《宝宝经络按摩百病消》赵鹏，郑书敏 2017
作者其它书籍
- 《中风偏瘫 脑萎缩 痴呆 最新治疗原则与方法》孙作东着 2004
- 《水面舰艇编队作战运筹分析》谭安胜着 2009
- 《王蒙文集 新版 35 评点《红楼梦》 上》王蒙着 2020
- 《TED说话的力量 世界优秀演讲者的口才秘诀》（坦桑）阿卡什·P.卡里亚着 2019
- 《燕堂夜话》蒋忠和着 2019
- 《经久》静水边着 2019
- 《魔法销售台词》（美）埃尔默·惠勒着 2019
- 《微表情密码》（波）卡西亚·韦佐夫斯基，（波）帕特里克·韦佐夫斯基着 2019
- 《看书琐记与作文秘诀》鲁迅着 2019
- 《酒国》莫言着 2019
出版社其它书籍
- 《大学计算机实验指导及习题解答》曹成志，宋长龙 2019
- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 英语 七年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
- 《大学生心理健康与人生发展》王琳责任编辑；（中国）肖宇 2019
- 《体育公共服务改革 理想之美与现实之殇》齐超 2019
- 《大学英语四级考试全真试题 标准模拟 四级》汪开虎主编 2012
- 《大学英语教学的跨文化交际视角研究与创新发展》许丽云，刘枫，尚利明着 2020
- 《北京生态环境保护》《北京环境保护丛书》编委会编着 2018
- 《近代体育游戏教育史料汇编 第1辑 1》王强主编 2016
- 《复旦大学新闻学院教授学术丛书 新闻实务随想录》刘海贵 2019
- 《大学英语综合教程 1》王佃春，骆敏主编 2015
本类热门
- 1变通 受用一生的学问
- 2额尔古纳河右岸
- 3易经真的很容易
- 4海蒂怀孕大百科 全新第4版
- 5八次危机 中国的真实经验1949-2009
- 6法治的细节
- 7你是你吃出来的
- 8蛤蟆先生的希望
- 9杀死一只知更鸟
- 10天幕红尘
摘要：本文详细介绍了“经络瑜伽1周锻炼法.pdf电子书版文档下载”，从其内容、特点、应用和下载方式等方面进行了全面剖析，旨在帮助读者深入了解这一独特的瑜伽锻炼方法，并指导其正确实践。
1、内容概述
“经络瑜伽1周锻炼法.pdf电子书版文档下载”是一本以经络理论为基础，结合瑜伽动作的锻炼指导书。书中详细介绍了每周的锻炼计划，包括具体的动作、动作要领和注意事项。每个动作都配有详细的图片和文字说明，方便读者学习和实践。
该文档共分为七个章节，每个章节对应一周的锻炼内容。每周的锻炼计划都根据人体经络的走向和功能进行设计，旨在通过瑜伽动作的练习，疏通经络，调节气血，达到强身健体的目的。
此外，文档中还介绍了经络瑜伽的基本理论，包括经络的分布、功能以及瑜伽动作对经络的影响等，使读者对经络瑜伽有更深入的了解。
2、特点分析
“经络瑜伽1周锻炼法.pdf电子书版文档下载”具有以下特点：
（1）科学性：以经络理论为基础，结合瑜伽动作，使锻炼更具有针对性。
（2）实用性：每周的锻炼计划简单易行，适合不同年龄和体质的人群。
（3）全面性：涵盖经络瑜伽的基本理论、动作要领和注意事项，使读者能够全面了解经络瑜伽。
（4）图文并茂：每个动作都配有详细的图片和文字说明，方便读者学习和实践。
3、应用指导
“经络瑜伽1周锻炼法.pdf电子书版文档下载”的应用指导如下：
（1）根据自身情况选择合适的锻炼计划，循序渐进。
（2）在锻炼过程中，注意呼吸和动作的协调，以达到最佳效果。
（3）保持良好的心态，享受锻炼的过程。
（4）如有不适，请及时停止锻炼，寻求专业指导。
4、下载方式
“经络瑜伽1周锻炼法.pdf电子书版文档下载”可以通过以下方式获取：
（1）在各大电子书平台搜索“经络瑜伽1周锻炼法.pdf”进行下载。
（2）关注相关瑜伽公众号，获取文档下载链接。
（3）在瑜伽俱乐部或瑜伽教练处咨询获取。
总结：
“经络瑜伽1周锻炼法.pdf电子书版文档下载”是一本实用性很强的经络瑜伽锻炼指导书。通过详细的动作说明和科学的锻炼计划，帮助读者在短时间内疏通经络，调节气血，达到强身健体的目的。希望本文的介绍能对读者有所帮助。
本文由nayona.cn整理
联系我们
关注公众号
微信扫一扫
支付宝扫一扫
