逆境成长 坚韧人格养成手册PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：（美）小乔治·S.埃弗利，道格拉斯·A.斯特劳斯，丹尼斯·K.麦科马克着；丁瑶译
- 出 版 社：南昌：江西人民出版社
- 出版年份：2018
- ISBN：9787210100195
- 页数：166 页
图书介绍：这是一本不可多得的励志好书，不仅因为其作者背景的权威性、例证的强大说服力，还因为本书中无处不在的自强不息、服务他人、奉献社会的精神力量。经过多年的研究，他们发现积极型乐观主义、果断采取行动、道德原则、顽强不屈和人际支持是那些能够在逆境中保持坚韧、永不放弃，最终触底反弹的人们所共有的特点，更关键的发现是，这些特点是每个人都可以学习的。本书分为六章，前五章详细分析了这五种坚韧者的特质，并且列举了足够的、真实的、详尽的、动人心魄的例子。第六章告诉读者如何学习和养成这五种特质。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：吕氏春秋 阅读无障碍本下一篇：吕祖谦文献学研究 《逆境成长 坚韧人格养成手册》目录 标签：逆境 养成 人格 成长 手册
第一章 积极乐观，梦想成真2
坚韧人格的定义2
坚韧人格的五要素2
坚韧人格的生理基础3
积极型乐观主义8
坚韧之人，将失败视为礼物14
害莫大于心毒16
危机与积极型乐观主义18
积极型乐观主义与自证预言21
积极型乐观主义养成指南27
第一条：驾驭情绪29
第二条：善于学习30
第三条：人际支持33
第四条：自我控制36
第二章 勇于决定，敢于担当42
果断决定和承担责任的效力42
减轻挫折43
助力回弹47
促进成长48
晕轮效应57
责任感赋予你力量58
决断力和责任感的七大障碍61
决断力和责任感养成指南62
第三章 道德罗盘：诚实、正直、忠诚以及坚守道德72
道德罗盘的四个要点72
遵循道德罗盘，铸就坚韧品格73
诚实73
正直78
忠诚80
坚守道德90
道德罗盘在领航95
道德罗盘遵循指南102
1.激励来自成功的实践102
2.榜样树立规范103
3.争取他人的鼓励和支持105
4.自我控制106
第四章 不屈不挠，永不放弃111
通往成功的最佳途径：坚持到底111
坚持不懈：过程往往比目的更重要119
坚持到何时125
坚持不懈培养指南126
1.选定目标，练习“坚持”126
2.向典范们学习126
3.寻找人际支持126
第五章 从人际支持中获取力量130
人际凝聚力与人际支持130
关键时伸来的援手能够改变你的世界134
为什么要帮助他人？什么是合作与支持的基石？141
避免碰壁141
人际关系建立指南143
1.向志同道合者靠拢143
2.学会欣赏144
3.要有耐心145
4.汉隆剃刀理论145
5.开口之前先倾听145
6.三思而后言146
7.积极应答146
打造坚韧社区147
第六章 坚韧人格养成宝典155
1.越简单，越有效155
2.五条要素循序渐进156
3.任何年龄都可以学习坚韧157
4.自我效能感为学习坚韧五要素提供了有用的框架158
5.记录变化很重要161
6.研究过去，倾听坚韧之音162
积极型乐观主义162
果断的行动力163
道德罗盘163
顽强不屈164
人际支持165
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摘要：逆境成长，坚韧人格养成手册.pdf电子书版文档下载，是一本专注于逆境中成长与坚韧人格培养的指导书籍。本书通过深入剖析逆境对个人成长的影响，提供了一套实用的方法和策略，帮助读者在逆境中成长，培养出坚韧不拔的人格品质。
1、逆境认知
逆境认知是培养坚韧人格的第一步。逆境成长手册.pdf电子书版文档下载指出，逆境并非完全是负面的，它同样蕴含着成长的机会。通过认知逆境，我们可以更好地理解逆境的本质，从而在逆境中保持积极的心态。
手册中提到，逆境认知包括对逆境的识别、理解以及应对策略的制定。只有正确识别和面对逆境，我们才能在逆境中找到成长的方向。
此外，手册还强调了逆境认知的重要性，认为只有通过认知逆境，我们才能在逆境中保持坚韧，实现自我突破。
2、心理调适
心理调适是应对逆境的关键。逆境成长手册.pdf电子书版文档下载详细介绍了多种心理调适方法，帮助读者在逆境中保持心理健康。
手册中提到，心理调适包括情绪管理、压力应对和自我激励等方面。通过学习这些方法，读者可以在逆境中保持冷静，调整心态，从而更好地应对挑战。
此外，手册还强调了心理调适的重要性，认为只有通过心理调适，我们才能在逆境中保持坚韧，实现自我成长。
3、行动策略
行动策略是逆境成长的关键。逆境成长手册.pdf电子书版文档下载提供了一系列实用的行动策略，帮助读者在逆境中找到成长的方向。
手册中提到，行动策略包括目标设定、时间管理、执行力提升等方面。通过学习这些策略，读者可以在逆境中保持高效，实现自我突破。
此外，手册还强调了行动策略的重要性，认为只有通过行动策略，我们才能在逆境中保持坚韧，实现自我成长。
4、案例分享
案例分享是逆境成长手册.pdf电子书版文档下载的一大特色。手册中收录了众多成功案例，为读者提供了丰富的实践经验。
这些案例涵盖了各个领域，包括职场、生活、学习等。通过学习这些案例，读者可以了解成功人士在逆境中的成长历程，从而在自身成长过程中汲取经验。
此外，手册还强调了案例分享的重要性，认为只有通过案例分享，我们才能在逆境中找到成长的方向，实现自我突破。
总结：
逆境成长手册.pdf电子书版文档下载，是一本极具价值的成长指南。通过认知逆境、心理调适、行动策略和案例分享，读者可以在逆境中找到成长的方向，培养出坚韧不拔的人格品质。
在逆境中成长，不仅是一种挑战，更是一种机遇。只有勇敢面对逆境，我们才能在逆境中实现自我突破，成为更好的自己。
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