反脆弱 做一个内心强大的人PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：壹心理编着
- 出 版 社：广州：广东人民出版社
- 出版年份：2017
- ISBN：9787218122038
- 页数：283 页
图书介绍：这是一本心理学与生活高度紧密结合，带领我们看透、戳穿、逆向思考、智慧预见的心灵励志书。本书精选了23位当代心理学名家、心理咨询师的最新文章，分别就各自擅长领域的热点话题展开深入探讨，从看穿生活诸多不顺的真相，到分析是什么左右了我们的选择。全书以另辟蹊径的角度来揭示大众的认知误区，指引人们走向心灵强大，展现了逆向思维看世界后的神奇，带给人以深深的启发和省思。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：今天找借口，明天找工作下一篇：儒藏论坛 第11辑 《反脆弱 做一个内心强大的人》目录 标签：编着 内心 心理
1 Chapter One 心态决定一切2
为什么你那么努力，却还是没钱：比穷更可怕的是“稀缺心态”2
人生最怕的不是失败，而是连失败的勇气都没有9
永远别相信任何人对你的任何评价，包括你自己15
耗什么不能“内耗”20
真正的贵人是自己26
2 Chapter Two 做一个会折腾的人36
闲着是没法快乐的36
你的最大问题是：你还不知道自己有多优秀46
最重要的事，只有一件54
高情商者的15项修炼64
让你获益终生的五个思维习惯68
3 Chapter Three 不平庸的活法78
什么都想要的人，往往什么都得不到78
要过就过不抱怨的生活88
每个人的心里都住着一个自卑者95
生命中不能承受的“假自我”之痛104
缺乏界限感，你的人生就会麻烦不断108
不要期待别人的改变，能让自己的心情变好112
你需要攒多少个赞，才能相信自己真的赞119
你有当自由职业者的资本吗131
4 Chapter Four 所谓强大，就是能管好自己的情绪140
不情绪化，你最终才能赢140
千万不要强迫自己微笑145
心理成熟的五大标志152
再糟糕的事情，也能从中找到积极的意义162
5 Chapter Five 一生只能爱一个人吗176
亲密关系的杀手：付出感176
“门当户对”真的好吗183
婚姻中，最毒的伴侣并不是会出轨那种191
一生只和一个人发生性关系，亏不亏197
让我们成为彼此的沃土206
被全世界看见，抵不过被一个人深深看见215
在这个出轨的年代，婚姻有什么意义222
再亲的人，彼此也要有界限感231
6 Chapter Six 有什么样的父母，就有什么样的“复印件”——孩子248
女儿是爸爸最好的心理医生248
如果你是父亲，你想女儿变成什么样255
母亲对儿子的最大影响是什么262
当孩子向父母表达愤怒时，最渴望听到哪三句话267
与父母分离，让我们成为真正的英雄273
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出版社其它书籍
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摘要：本文以《反脆弱：做一个内心强大的人.pdf电子书版文档下载》为中心，从四个方面详细阐述了如何通过阅读这本书来提升个人的心理韧性，成为一个内心强大的人。文章首先概述了这本书的核心观点，接着从心理韧性、逆境应对、自我成长和人际关系四个方面进行了深入分析，最后总结了阅读这本书的益处，并鼓励读者通过实践来提升自己的心理韧性。
1、心理韧性
《反脆弱：做一个内心强大的人.pdf电子书版文档下载》的核心观点之一是心理韧性。作者通过丰富的案例和理论，阐述了心理韧性的重要性。心理韧性是指个体在面对逆境和压力时，能够保持积极心态，迅速恢复和适应的能力。这种能力并非天生的，而是可以通过学习和实践来培养的。
书中提到，心理韧性并非一成不变，而是可以通过不断的挑战和锻炼来提升。例如，通过参加户外拓展训练、学习新的技能或者面对生活中的挑战，都可以增强个体的心理韧性。
此外，书中还强调了心理韧性与身体健康的关系。研究表明，心理韧性强的个体在面对疾病和压力时，更能保持良好的心态，从而提高康复的可能性。
2、逆境应对
在现实生活中，每个人都会遇到各种逆境和挑战。如何应对这些逆境，是提升心理韧性的关键。《反脆弱：做一个内心强大的人.pdf电子书版文档下载》提供了许多实用的方法来帮助读者应对逆境。
首先，书中强调了积极心态的重要性。在面对逆境时，保持积极的心态，相信自己能够克服困难，是应对逆境的第一步。
其次，书中介绍了如何通过调整思维方式来应对逆境。例如，将逆境视为成长的机会，而不是失败的标志，可以帮助个体更好地应对挑战。
此外，书中还提到了如何通过建立支持系统来应对逆境。与亲朋好友分享自己的困扰，寻求他们的帮助和支持，可以减轻个体的心理压力。
3、自我成长
自我成长是提升心理韧性的重要途径。《反脆弱：做一个内心强大的人.pdf电子书版文档下载》指出，通过不断学习、挑战自我和拓展视野，可以提升个体的心理韧性。
书中提到，学习新的知识和技能可以帮助个体更好地应对生活中的挑战。例如，学习心理学、沟通技巧或者时间管理等，都可以提升个体的心理韧性。
此外，书中还强调了拓展视野的重要性。通过阅读、旅行或者参加社交活动，可以拓宽个体的视野，增强心理韧性。
最后，书中还提到了如何通过自我反思来提升心理韧性。通过反思自己的经历和感受，可以更好地认识自己，从而提升心理韧性。
4、人际关系
人际关系对个体的心理韧性有着重要影响。《反脆弱：做一个内心强大的人.pdf电子书版文档下载》指出，建立良好的人际关系可以帮助个体更好地应对生活中的挑战。
书中提到，与亲朋好友保持良好的沟通，可以减轻个体的心理压力。在遇到困难时，向他们寻求帮助和支持，可以增强个体的心理韧性。
此外，书中还强调了建立积极的人际关系的重要性。通过积极参与社交活动，可以拓展人际关系，从而提升心理韧性。
最后，书中还提到了如何处理人际关系中的冲突。通过学会倾听、理解和包容，可以更好地处理人际关系中的冲突，从而提升心理韧性。
总结：
《反脆弱：做一个内心强大的人.pdf电子书版文档下载》是一本极具启发性的书籍，它从心理韧性、逆境应对、自我成长和人际关系四个方面，为读者提供了提升心理韧性的实用方法和策略。通过阅读这本书，读者可以更好地认识自己，学会应对生活中的挑战，成为一个内心强大的人。
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