积极思维训练 从消极情绪中实现自我启发PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：（英）吉尔·海森（Gill Hasson）
- 出 版 社：北京：电子工业出版社
- 出版年份：2018
- ISBN：9787121332111
- 页数：173 页
图书介绍：当你所乘的航班被延误了，你是否会对航空公司很生气并抱怨自己运气不好？当你因故缺席了与朋友定好的重要约会，你是否会对朋友抱有愧疚并不再轻易主动邀约朋友？当你定好的休假计划因为公司有突发状况而不得不取消，你是否会觉得心烦意乱且无法专心投入工作？当你被公司解雇，你是否会灰心丧气并开始为找你的下一份工作而焦虑不堪？如果你的回答是肯定的，那么本书就很适合你！活在当下，我们难免会遭受各种各样的挫折和创伤，让我们的心变得疲惫和焦虑，甚至陷入痛苦的深渊。拥有消极的想法并不可怕，可怕的是任其蔓延，遮挡住你生活中的阳光。英国畅销心理学作家吉尔?哈森教会你，面对各种负面情绪，如何进行正能量思考，唤醒积极情绪，从而摆脱困扰，获得幸福与成功。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：章太炎的政治哲学 意识之抵抗下一篇：哲人的智慧 《老子》解读 《积极思维训练 从消极情绪中实现自我启发》目录 标签：启发 情绪 思维 训练
第一部分 积极思考和积极行动2
第一章 思考决定人生出路2
对比积极思考与消极思考2
消极思考特有的积极意义5
消极情绪让你更专注7
积极情绪让你更开阔8
消极思维即认知扭曲17
进一步了解我们神奇的大脑25
第二章 远离消极思考29
认识消极的自我对话29
挑战和取代消极思考32
接受消极想法并转向积极想法和行动40
第三章 采取积极行动46
让积极思维催生积极行动48
如何达你所愿49
第二部分 培养并坚持积极思考66
第四章 寻找并维持动力66
践行“假设”行动法则69
让身体改变带动想法改变74
相信有志者事竟成77
第五章 打造积极的心境85
感恩每一天85
与人为善87
参与帮助他人的工作92
不吝赞美之词94
注意语言表达97
第六章 树立自尊与自信106
从自己的长处入手108
第三部分 逆境下的积极思考法124
第七章 应对各种逆境124
如何面对挫折与失望124
如何面对创伤与悲剧129
如何面对恐吓与侮辱134
如何面对批评138
如何面对愧疚与后悔147
第八章 管理思维弊病154
克服失败恐惧症156
避免将自己和他人做比较164
后记171
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摘要：本文以《积极思维训练 从消极情绪中实现自我启发.pdf电子书版文档下载》为中心，详细阐述了积极思维训练的重要性，以及如何通过训练从消极情绪中实现自我启发。文章从四个方面进行了深入剖析，旨在帮助读者掌握积极思维的方法，提升个人心理素质。
1、积极思维的重要性
积极思维是一种健康的心态，它能够帮助我们更好地面对生活中的挑战和困难。在《积极思维训练 从消极情绪中实现自我启发.pdf电子书版文档下载》中，作者指出，积极思维能够提高我们的心理素质，增强我们的抗压能力，使我们在面对困境时保持乐观的心态。
首先，积极思维有助于我们建立自信。当我们用积极的眼光看待问题时，我们会发现自己具备解决困难的能力，从而增强自信心。其次，积极思维能够帮助我们更好地处理人际关系。在人际交往中，积极的心态能够让我们更加宽容、理解他人，从而建立和谐的人际关系。最后，积极思维有助于我们实现个人价值。当我们用积极的心态去追求目标时，我们会更加努力，更容易实现自己的梦想。
总之，积极思维是一种强大的力量，它能够帮助我们克服困难，实现自我价值。
2、消极情绪的根源
消极情绪是影响我们心理健康的重要因素。在《积极思维训练 从消极情绪中实现自我启发.pdf电子书版文档下载》中，作者分析了消极情绪的根源，主要包括以下几个方面。
首先，消极情绪源于我们对事物的认知。当我们用消极的眼光看待问题时，很容易产生消极情绪。其次，消极情绪源于我们的心理需求。当我们的心理需求得不到满足时，很容易产生消极情绪。最后，消极情绪源于我们的生活习惯。不良的生活习惯会导致我们的心理状态不稳定，从而产生消极情绪。
了解消极情绪的根源，有助于我们更好地应对和调整自己的心态，从而实现自我启发。
3、积极思维训练的方法
在《积极思维训练 从消极情绪中实现自我启发.pdf电子书版文档下载》中，作者介绍了多种积极思维训练的方法，以下列举几种：
首先，改变认知。当我们遇到问题时，要学会从不同的角度去看待，寻找问题的积极面。其次，调整心态。在面对困难时，要保持乐观的心态，相信自己能够克服。再次，培养兴趣爱好。兴趣爱好能够帮助我们转移注意力，减轻消极情绪。最后，学会倾诉。与朋友、家人分享自己的心情，有助于缓解消极情绪。
通过这些方法，我们可以逐步培养积极思维，从而实现自我启发。
4、积极思维训练的应用
积极思维训练不仅有助于我们个人成长，还可以应用于工作和生活中。以下列举几个应用场景：
首先，在职场中，积极思维能够帮助我们更好地应对工作压力，提高工作效率。其次，在家庭生活中，积极思维能够帮助我们建立和谐的家庭氛围，增进家庭成员之间的感情。再次，在社交场合，积极思维能够帮助我们更好地与人沟通，建立良好的人际关系。最后，在自我成长过程中，积极思维能够帮助我们实现个人价值，追求更高的目标。
总之，积极思维训练是一种有益于个人成长的方法，它能够帮助我们实现自我启发，提升生活质量。
总结：
通过阅读《积极思维训练 从消极情绪中实现自我启发.pdf电子书版文档下载》，我们了解到积极思维的重要性，以及如何通过训练从消极情绪中实现自我启发。在今后的工作和生活中，我们要学会运用积极思维，克服困难，实现自我价值。
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