救命！我闪！ 教你化解学校压力PDF电子书下载
其他书籍
- 作 者：（英）凯瑟琳·兰波（Kathryn Lamb）着；陈海燕，周京生译
- 出 版 社：上海市：上海人民出版社
- 出版年份：2003
- ISBN：7208045992
- 页数：143 页
图书介绍：本书指导青少年学会如何应对学校压力。内容包括：如何休息好，不迟到，准备充分，迎接新的一天；如何接人待物，与老师同学融洽相处；如何安排好学习事务，如作业、考试等；如何处理好学习以外的学校时光，如课间休息、体育活动、音乐课、戏剧表演课等；还包括逃课、家长会、学校外出活动等细节问题。本书主要特点：细致入微、善察人意、幽默风趣、操作性强。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：残心缘下一篇：简易测量 《救命！我闪！ 教你化解学校压力》目录 标签：救命 化解 压力 学校
目录1
引子 铃声响了！！！3
那个男孩是谁？那个女孩是谁？4
小测试12
第一章 全新的一天！闪亮登场！19
问题1：起床21
问题2：穿衣25
问题3：准备好，镇静些，出发啦！30
问题4：上学33
第二章 有了问题，搞定它！41
问题1：如何与别人相处43
问题2：去上课46
第三章 学习55
问题1：“你最喜欢哪一科，亲爱的？”57
问题2：家庭作业66
问题3：考试71
问题4：如何既可以好好学习，又使自己不像一个书呆子74
问题5：成绩单77
第四章 学习以外83
问题1：休息时间85
问题2：运动89
问题3：音乐插曲95
问题4：戏剧，经典的表演100
第五章 “我不舒服”109
问题1：病得不能去上学111
问题2：在课堂上生病（如何逃避运动和数学课）113
第六章 学校组织的外出活动119
问题1：当天的外出活动121
问题2：如果你负担不起学校外出活动的费用128
第七章 影响你学校生涯的重要因素131
问题1：尴尬的因素（父母）133
问题2：讨厌的因素（兄弟姐妹）135
未知因素X138
相关图书
- 《培智学校义务教育实验教科书教师教学用书 生活适应 二年级 上》人民教育出版社，课程教材研究所，特殊教育课程教材研究中心编着 2019
- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 英语 七年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
- 《高等教育双机械基础课程系列教材 高等学校教材 机械设计课程设计手册 第5版》吴宗泽，罗圣国，高志，李威 2018
- 《学校特色教育探索与实践》管升起着 2019
- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 英语 九年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
- 《狸狸音乐素养学校 竖笛 1》Barbara Hintermeier 2018
- 《学校课程发展丛书 品牌培育与学校课程》林青荻，刘佳责任编辑；（中国）段立群 2019
- 《近代民营出版机构的英语函授教育 以“商务、中华、开明”函授学校为个案 1915年-1946年版》丁伟 2017
- 《高等学校“十三五”规划教材 C语言程序设计》翟玉峰责任编辑；（中国）李聪，曾志华，江伟 2019
- 《学校教育指标系统的构建》杨向东着 2019
作者其它书籍
- 《古代巴比伦》（英）莱昂纳德·W.金着 2019
- 《BBC人体如何工作》（英）爱丽丝.罗伯茨 2019
- 《一个数学家的辩白》（英）哈代（G.H.Hardy）着；李文林，戴宗铎，高嵘译 2019
- 《莎士比亚全集 2》（英）莎士比亚着，朱生豪等译 2002
- 《莎士比亚戏剧精选集》（英）威廉·莎士比亚（William Shakespeare）着 2020
- 《莎士比亚 叙事诗·抒情诗·戏剧》（英）威廉·莎士比亚着 2019
- 《亚历山大继业者战争 上 将领与战役》（英）鲍勃·本尼特，（英）麦克·罗伯茨着；张晓媛译 2019
- 《孩子们的音乐之旅 1 宝宝睡觉 幼儿版》包菊英主编 2016
- 《超级参与者》王金强责编；赵磊译者；（澳）杰里米·海曼斯，（英）亨利·蒂姆斯 2020
- 《物联网导论》张翼英主编 2020
出版社其它书籍
- 《办好人民满意的教育 全国教育满意度调查报告》（中国）中国教育科学研究院 2019
- 《人民院士》吴娜着 2019
- 《孙中山在上海》王琪森着 2019
- 《中国人民的心》杨朔着；夕琳编 2019
- 《上海繁华》大地风车着 2019
- 《中华人民共和国成立70周年优秀文学作品精选 短篇小说卷 上 全2册》贺邵俊主编 2019
- 《知青老照片 上海知青在黑龙江》马琳，刘宏海主编 2018
- 《朱生豪在上海》朱尚刚着 2019
- 《中华人民共和国成立70周年优秀文学作品精选 中篇小说卷 下 全3册》洪治纲主编 2019
- 《上海地情普及系列丛书 海韵江南古名镇》（中国）上海市地方志办公室，田兆元 2019
本类热门
- 1变通 受用一生的学问
- 2额尔古纳河右岸
- 3易经真的很容易
- 4海蒂怀孕大百科 全新第4版
- 5八次危机 中国的真实经验1949-2009
- 6法治的细节
- 7你是你吃出来的
- 8蛤蟆先生的希望
- 9杀死一只知更鸟
- 10天幕红尘
摘要：面对学校压力，你是否感到无助？《救命！我闪！教你化解学校压力.pdf电子书版文档下载》为你提供了一套全面、实用的压力化解方法，助你轻松应对学业挑战，重拾快乐学习生活。
1、压力来源分析
学校压力主要来源于学业、人际关系、竞争压力等方面。学业压力体现在繁重的课业负担、考试压力和升学压力；人际关系压力则体现在同学关系、师生关系等方面；竞争压力则体现在学业成绩、课外活动等方面。
《救命！我闪！教你化解学校压力.pdf电子书版文档下载》首先对学校压力的来源进行了详细分析，帮助读者了解压力产生的原因，从而有针对性地进行化解。
书中指出，学业压力主要源于对知识的渴望和追求，但过度的学习压力会导致身心俱疲。人际关系压力则源于对人际交往的期望和现实之间的差距。竞争压力则源于对自身能力的担忧和对他人评价的过度关注。
2、心理调适方法
《救命！我闪！教你化解学校压力.pdf电子书版文档下载》针对心理调适方法进行了详细阐述，包括情绪管理、时间管理、目标管理等。
情绪管理方面，书中介绍了如何识别和调整自己的情绪，以及如何通过冥想、运动等方式缓解压力。时间管理方面，书中提出了合理安排时间、提高学习效率的方法。目标管理方面，书中强调了设定合理目标、分解任务的重要性。
通过这些心理调适方法，读者可以更好地应对学校压力，保持良好的心态，提高学习效果。
3、实用技巧分享
《救命！我闪！教你化解学校压力.pdf电子书版文档下载》还分享了诸多实用技巧，如如何提高学习效率、如何处理人际关系、如何应对考试焦虑等。
书中提到，提高学习效率的关键在于合理安排学习时间和方法，如采用番茄工作法、制定学习计划等。处理人际关系方面，书中强调了沟通、理解和包容的重要性。应对考试焦虑方面，书中提出了放松技巧、心理暗示等方法。
这些实用技巧为读者提供了切实可行的解决方案，帮助他们更好地应对学校压力。
4、案例分析及启示
《救命！我闪！教你化解学校压力.pdf电子书版文档下载》通过真实案例，展示了不同学生在面对学校压力时的应对策略和成果。
案例中，有学生通过调整心态、优化学习方法，成功克服了学业压力；有学生通过改善人际关系，重拾了快乐的学习生活；还有学生通过心理调适，缓解了考试焦虑。
这些案例为读者提供了宝贵的经验，让他们在面临类似问题时，能够找到适合自己的解决方案。
总结：
《救命！我闪！教你化解学校压力.pdf电子书版文档下载》从压力来源分析、心理调适方法、实用技巧分享和案例分析等方面，为读者提供了一套全面、实用的压力化解方案。通过阅读本书，读者可以更好地应对学校压力，重拾快乐学习生活。
本文由nayona.cn整理
联系我们
关注公众号
微信扫一扫
支付宝扫一扫
