别让沉不住气害你一生PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：若水编着
- 出 版 社：北京：中国电影出版社
- 出版年份：2017
- ISBN：9787106046675
- 页数：275 页
图书介绍：本书为一本让读者认识自己并控制情绪的人生指导类读物。为什么有人身处困境也能从容应对，有人却全面溃败，不知如何收拾？为什么有人仅靠直觉就能高效决策，有人分析了无数的资料还是无法决断？为什么有人能驾驭自己的情绪，有人却受冲动的摆布，以致做出后悔莫及的事？本书能帮助我们觉察并了解自己的情绪，更准确地掌控自己的决定、想法和行为；它还可以帮助我们理解他人的感觉、情绪以及需求，让我们更好地激励他人，与他人建立融洽的关系，避免因为沉不住气害了自己。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：清代学术笔记丛刊 10下一篇：当代中国人节俭价值观的心理结构与机制研究 《别让沉不住气害你一生》目录 标签：编着 不住 一生
Part 1 岁月静好，勿忘心安4
第一章 读懂自己，才不会把自己装在美丽的泡沫中4
自己是一本最难懂的书，你要一读再读4
一个人越晒什么，内心就越缺什么7
在成为珍珠之前，先正视自己是沙子9
越是缺乏自信的人，越会急躁冒进13
把你逼进死角的恰恰是自己15
傲慢，有时是种肤浅的表现17
测一测 你的傲慢指数是多少20
第二章 别让坏情绪迷乱了世界，慌了心24
你的任性，不过是太过天真24
坏情绪是遗憾的制造者26
冷眼看挑衅才能够笑到最后29
愤怒会让前程断送在自己手里31
在预警之前，踩下刹车33
测一测 看一看你的情绪稳定性35
第三章 别太在意别人的声音，别打乱自己的节奏40
执着于别人的意见，只会迷失自己40
不因外因而动摇，坚持走自己的路42
用你想要的方式生活44
自卑会把别人的声音放大46
别去羡慕他人的生活，因为他人也在羡慕你48
不懂拒绝，你就永远迈不开自己的步伐50
测一测 你是否会在别人的眼光里丢失自己53
第四章 在名利中突围，在诱惑中自律56
每一个浮躁的瞬间，都是欲望在蠢蠢欲动56
名和利，有时是恶魔的帮凶58
你能放弃多大诱惑，就能得到多大尊重60
便宜的前面是埋伏62
长远的眼光，才能“钓”出大利益64
测一测 你的虚荣心有多强67
第五章 胸怀有多宽广，未来就有多辽阔70
在吃亏中不断成长与成熟70
细细品读错误，端正态度72
面对别人的过失，要懂得宽恕74
沉得住气的人，有成人之美的风度77
别让无关紧要的小事暴露了你的浅薄80
测一测 你的包容力82
Part 2 理性从容，行色不必太匆匆88
第六章 出言吐语有遮拦，不为舌头埋单88
不一定要心直口快，开口之前过滤伤害88
别让舌头比脑子跑得快90
把话说得太满，就等于断了自己的退路92
不说没用的话，智者寡言94
交浅不言深，把好嘴巴这一关96
耐心倾听，不然你可能错过很多信息98
测一测 你的说话技巧如何101
第七章 丰满的理想禁不住推敲，骨感的现实才有味道106
今天眼高手低，明天无处安身106
今天的事如果做不好，明天就会更糟糕108
所有的不平凡都是从平凡中修炼而来111
不管结果如何，都要心平气和113
工作可以枯燥，但是心不能浮躁115
测一测 你会成为一个怎样的人117
第八章 沉不住气，小不忍则乱大谋120
想要发光，先要收集光亮120
沉得住气，当个“演技派”123
把刁难变成雕刻125
在反击之前，先看看大局128
沉不住气，怎么压得住事130
得理也需要退一步132
测一测 你沉得住气的耐力值多少分135
第九章 越是剑拔弩张的关键时刻，越要学会让心降落138
关键时刻沉不住气，成功就会飞走138
写作“危机”，读作“转机”140
充足的准备胜过任何的急智143
遇事不要冲动，冷静并自制145
从容才能避免出错147
测一测 你会不会在关键时刻掉链子150
第十章 熬得住自己，在不慌不忙中化茧成蝶154
当你专注前行时，失败是个助手154
每一次失败都是一份礼物156
每一次孤立无援，都是一次成长159
不要去在意上帝是不是个偏心的人161
所谓能耐，就是学会忍耐163
“熬”得住，才能挺得起167
测一测 困难面前你会是哪种表现170
第十一章 锋芒毕露招人妒，俯身则可闻花香174
别在鲜花与掌声中倒下174
不要让成功的自己，披上铜臭的外衣176
俯身才能闻花香179
把风头留给别人，把风采留给自己181
不要愚蠢地为自己的自以为是埋单183
你的高姿态也是一种伤害185
测一测 你的自负指数是多少187
Part 3 宁静致远，拒绝浮躁192
第十二章 少走神多走心，做事专注不分心192
面对纷扰的信息保持专注力192
现在的漫不经心，以后的后悔莫及194
认定的路，要一意孤行地走下去196
心里清楚自己到底想要什么197
用你的敬业让全世界起立鼓掌199
自制力太差，拿什么谈成功201
测一测 你的自控力会被什么事物影响205
第十三章 沉住气理清思绪，有思路才有出路208
对症下药，方能解开问题208
改变老思路，寻找新出路210
试着“倒过来想”，事情可能更顺利212
为什么有些人“吃一堑”却无法“长一智”215
从大局出发，发现新思路218
遇事沉住气，分析利与弊220
测一测 你的大脑够灵活吗223
第十四章 找对方法做对事，一切都来得及226
不为失败找借口，只为成功找方法226
把遥远的目标分解成一步一步的风景228
第一次就把事情做对230
分清事情的轻重缓急，做事有条理233
把时间花在刀刃上236
投机取巧永远做不成事238
测一测 你是否善于时间管理240
第十五章 微不足道的小事，可能会颠覆你的世界244
细节决定成败，不放过任何一个细微之处244
抓住细节，一束光也能照亮一片天246
一些简单的细节，会让你走得更远248
从小处着眼，成功可能就躺在你的身边250
忽略细节问题，你将前功尽弃252
测一测 你是否会从平凡变得卓越255
第十六章 要对时间有耐心，每一份认真都有意义258
不放弃的人，从不会无路可走258
对待暂时的没成功不妥协260
人生没有太晚的开始262
用“一根筋”撬起世界265
时间用在哪里，掌声就在哪里响起268
用一万小时去铸造辉煌270
测一测 你是不是个有着强大意志力的人273
参考文献275
相关图书
- 《《原节子》日本国民女演员传记 比电影还传奇的一生 折射时代变迁》徐辰 2018
- 《为了一生的美好》潘蓓蕾等 2019
- 《这一生为何而来》（德）伯特·海灵格（BertHellinger），（德）嘉碧丽·谭·荷佛（GabrieletenHoyel）着；黄应东，乐竞文译 2020
- 《译林幻系列 你一生的故事》特德·姜 2019
- 《相逢如初见 回首是一生》白落梅着 2019
- 《林彪一生》黄瑶着 2002
- 《改变你一生的小故事 穿越生命的纷繁芜杂，让人生简单而丰富》叶新 2018
- 《心理学入门 3 受益一生的情绪控制心理学》隋岩 2019
- 《你一生的秘密》何静蕾译；（英国）阿尔芭·阿里卡 2019
- 《以自己喜欢的方式过一生》林特特着 2019
作者其它书籍
- 《市政工程基础》杨岚编着 2009
- 《家畜百宝 猪、牛、羊、鸡的综合利用》山西省商业厅组织技术处编着 1959
- 《《道德经》200句》崇贤书院编着 2018
- 《高级英语阅读与听说教程》刘秀梅编着 2019
- 《计算机网络与通信基础》谢雨飞，田启川编着 2019
- 《看图自学吉他弹唱教程》陈飞编着 2019
- 《法语词汇认知联想记忆法》刘莲编着 2020
- 《培智学校义务教育实验教科书教师教学用书 生活适应 二年级 上》人民教育出版社，课程教材研究所，特殊教育课程教材研究中心编着 2019
- 《国家社科基金项目申报规范 技巧与案例 第3版 2020》文传浩，夏宇编着 2019
- 《流体力学》张扬军，彭杰，诸葛伟林编着 2019
出版社其它书籍
- 《中国当代乡土小说文库 本乡本土》（中国）刘玉堂 2019
- 《异质性条件下技术创新最优市场结构研究 以中国高技术产业为例》千慧雄 2019
- 《中国铁路人 第三届现实主义网络文学征文大赛一等奖》恒传录着 2019
- 《莼江曲谱 2 中国昆曲博物馆藏稀见昆剧手抄曲谱汇编之一》郭腊梅主编；孙伊婷副主编；孙文明，孙伊婷编委；中国昆曲博物馆编 2018
- 《中国制造业绿色供应链发展研究报告》中国电子信息产业发展研究院 2019
- 《中国陈设艺术史》赵囡囡着 2019
- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 英语 七年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
- 《《走近科学》精选丛书 中国UFO悬案调查》郭之文 2019
- 《清至民国中国西北戏剧经典唱段汇辑 第8卷》孔令纪 2018
- 《北京生态环境保护》《北京环境保护丛书》编委会编着 2018
本类热门
- 1人生没什么不可放下 弘一法师的人生智慧
- 2答案之书
- 3臣服实验
- 4天生不同 人格类型识别和潜能开发
- 5性史1926
- 6被讨厌的勇气 “自我启发之父”阿德勒的哲学课
- 7加缪手记 第1卷
- 8病由心灭
- 9当下的力量 珍藏版
- 10易经真的很容易 修订版
摘要：在快节奏的生活中，保持冷静和耐心至关重要。本文以《别让沉不住气害你一生.pdf电子书版文档下载》为中心，从心态调整、情绪管理、应对压力和提升自我四个方面，深入探讨如何克服急躁情绪，实现人生价值，助你走向成功之道。
1、心态调整
在《别让沉不住气害你一生.pdf电子书版文档下载》中，作者强调心态调整的重要性。首先，要学会接受现实，面对生活中的不如意，保持平和的心态。其次，要树立正确的价值观，将注意力集中在自身成长和进步上，而非与他人攀比。最后，要学会放下，对于无法改变的事情，要学会释怀，以积极的心态迎接未来的挑战。
心态调整不仅有助于缓解压力，还能提高工作效率。在职场中，保持冷静的心态，有助于我们更好地应对工作中的困难和挑战。在家庭生活中，学会调整心态，有助于构建和谐的家庭氛围。
通过调整心态，我们可以更好地面对生活中的种种困境，从而实现人生的价值。
2、情绪管理
情绪管理是《别让沉不住气害你一生.pdf电子书版文档下载》中的另一个重要内容。作者指出，情绪管理的关键在于学会识别和调节自己的情绪。首先，要认识到情绪的波动是正常的，不必过于自责。其次，要学会运用合理的方法调节情绪，如深呼吸、冥想、运动等。最后，要学会与他人沟通，分享自己的情绪，寻求他人的支持和帮助。
情绪管理有助于我们保持良好的心态，提高生活质量。在职场中，良好的情绪管理能力有助于我们更好地与同事、上级相处，提升工作效率。在家庭生活中，情绪管理有助于我们构建和谐的家庭关系。
通过情绪管理，我们可以更好地掌控自己的人生，实现人生的价值。
3、应对压力
在《别让沉不住气害你一生.pdf电子书版文档下载》中，作者详细介绍了应对压力的方法。首先，要认识到压力是生活的一部分，学会接受压力。其次，要学会调整自己的期望值，避免因期望过高而带来的压力。最后，要学会寻求帮助，与他人分享自己的压力，共同寻找解决方案。
应对压力有助于我们保持良好的心态，提高生活质量。在职场中，学会应对压力有助于我们更好地应对工作中的挑战，提升工作效率。在家庭生活中，学会应对压力有助于我们更好地处理家庭事务，构建和谐的家庭关系。
通过应对压力，我们可以更好地面对生活中的困境，实现人生的价值。
4、提升自我
在《别让沉不住气害你一生.pdf电子书版文档下载》中，作者强调提升自我对于克服急躁情绪的重要性。首先，要不断学习，提升自己的知识和技能。其次，要培养良好的习惯，如早睡早起、锻炼身体等。最后，要树立正确的人生观，明确自己的人生目标。
提升自我有助于我们更好地应对生活中的挑战，实现人生的价值。在职场中，不断提升自我有助于我们获得更好的发展机会。在家庭生活中，提升自我有助于我们更好地承担家庭责任。
通过提升自我，我们可以更好地克服急躁情绪，实现人生的价值。
总结：
《别让沉不住气害你一生.pdf电子书版文档下载》一书从心态调整、情绪管理、应对压力和提升自我四个方面，为我们提供了克服急躁情绪的有效方法。通过阅读这本书，我们可以更好地面对生活中的挑战，实现人生的价值。
本文由nayona.cn整理
联系我们
关注公众号
微信扫一扫
支付宝扫一扫
