要搞定，不要完美PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：（美）乔恩·阿卡夫
- 出 版 社：北京：中信出版社
- 出版年份：2018
- ISBN：9787508686998
- 页数：189 页
图书介绍：我们身处这样一个被无底的分心和无尽的机会包围着的时代。永远都完成不了的新年计划和难以治愈的“拖延症”包围着成千上万的现代人。但是，人们会放弃不仅是由于失去了动力或分心，作者通过研究发现，人们会放弃很多时候是觉得辜负了自己给自己设下的高期望，觉得“如果不能做到完美，就干脆不做了”。通过本书，阿卡夫旨在教会这些“习惯性止于开始的人们”如何完成他们的目标——通过把完美主义弄“短路”，然后跨过它，直达目标的终点。通过“选择性轰炸”以及“目标减半”等方法，他向读者展示了诸多克服“完美主义”障碍的有效方法，无疑为“拖延症患者”的福音，唯有“完成”才是送给自己的最好礼物。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：每天学点好玩心理学 白金典藏版下一篇：聚焦 《要搞定，不要完美》目录 标签：搞定
引言 错误的幽灵1
第一章 完美过后的那一天7
第二章 将你的目标一分为二19
如果你不能将目标一分为二，怎么办26
一分为二法如何影响你的工作目标27
从来都不是只有“现在”或者“永远都不”28
第三章选择你要轰炸什么31
向羞愧说“不”36
打破坏习惯没关系38
坚决说“不”43
如果你不能停下来，就化繁为简44
快乐始于现在45
第四章 如果想完成，就把它变得有趣47
乐趣作数50
有趣的目标成功了56
羽衣甘蓝没有趣57
乐趣有两种截然不同的味道，你要做出明智的选择59
现实的人以正确的方式利用真正的乐趣63
如何用一年的时间读完100本书68
乐趣的真相69
第五章 离开藏身之处，无视高尚障碍71
藏身之处75
是时候进行一点儿柔道训练了80
当心高尚障碍82
“直到”会杀了你85
如果……那么……87
太难了89
简单，并不简单，但它有效91
还来得及94
第六章 摆脱你的秘密规则97
4个问题查出你的秘密规则106
借用别人的文凭111
认知只是战争的一半114
头脑和心脏116
第七章 用数据来庆祝不完美的进展119
数据促使我们把气馁抛在脑后124
永远不要在晚上打高尔夫126
数据是最糟糕的130
数据讨厌否认134
为什么你可能不需要一瓶80年的苏格兰威士忌136
知来处，知去处140
23种衡量自己目标的方式142
过去试图给你上一课147
当一架飞机不仅仅是一架飞机时151
三种回应进展的方式155
不要等到松鼠回家157
第八章 搞定前的一天161
最后一搏164
对完美的最后3种恐惧165
你不能为危机制定时间表，但是你能给朋友打电话172
让我们再问一个没有人问的问题174
谁在害怕终点线177
结语179
致谢183
注释185
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摘要：本文深入剖析了“要搞定，不要完美.pdf电子书版文档下载”这一主题，从四个方面详细阐述了其核心观点，旨在帮助读者理解并实践“搞定”的重要性，摒弃完美主义，以高效行动实现目标。
1、核心思想
《要搞定，不要完美.pdf电子书版文档下载》的核心思想是强调“搞定”的重要性，鼓励读者摒弃完美主义，追求高效行动。作者认为，完美主义往往导致拖延和焦虑，而“搞定”则能带来成就感，推动个人成长。
在现实生活中，我们常常追求完美，却忽略了“搞定”的实质。这本书提醒我们，只要能够完成任务，达到目标，就不必过分追求完美。这种思想转变，有助于我们更加高效地应对工作和生活中的各种挑战。
通过阅读这本书，读者可以学会如何设定合理的目标，制定可行的计划，并付诸行动。同时，书中还提供了一些实用的方法和技巧，帮助读者克服拖延、焦虑等心理障碍，实现高效行动。
2、实践方法
《要搞定，不要完美.pdf电子书版文档下载》不仅阐述了核心思想，还提供了许多实用的实践方法。以下是一些书中提到的方法：
1. 设定明确的目标：明确的目标有助于我们集中精力，提高行动效率。书中建议，将目标分解为具体的、可衡量的任务，以便更好地跟踪进度。
2. 制定行动计划：在明确目标的基础上，制定详细的行动计划。将大目标分解为小步骤，逐一完成，有助于提高成就感。
3. 克服拖延：拖延是影响工作效率的重要因素。书中介绍了一些克服拖延的方法，如番茄工作法、时间管理等，帮助读者提高自律能力。
4. 保持积极心态：积极的心态有助于我们更好地应对挑战。书中强调，要相信自己，相信“搞定”的力量，从而在行动中保持动力。
3、案例分析
《要搞定，不要完美.pdf电子书版文档下载》中包含了许多生动的案例分析，帮助读者更好地理解书中的观点。以下是一些案例：
1. 某公司员工小王，一直追求完美，导致工作效率低下。在阅读本书后，他学会了设定合理的目标，并付诸行动。最终，他的工作效率得到了显著提高。
2. 某创业者小李，在创业初期，过分追求完美，导致项目进度缓慢。在阅读本书后，他转变了观念，专注于“搞定”关键任务。最终，他的项目取得了成功。
3. 某学生小张，在备考过程中，总是追求完美，导致心理压力巨大。在阅读本书后，她学会了调整心态，专注于“搞定”每个知识点。最终，她顺利通过了考试。
4、启示与借鉴
《要搞定，不要完美.pdf电子书版文档下载》为我们提供了许多启示和借鉴。以下是一些关键点：
1. 摒弃完美主义，追求高效行动。在现实生活中，我们不必过分追求完美，只要能够完成任务，达到目标，就是成功。
2. 学会设定合理的目标，制定可行的计划。明确的目标和详细的行动计划，有助于我们更好地实现目标。
3. 克服拖延，保持积极心态。拖延和焦虑是影响工作效率的重要因素，学会克服这些心理障碍，有助于我们更好地实现目标。
4. 从案例中汲取经验。书中提供的案例分析，为我们提供了许多宝贵的经验，有助于我们在实际生活中更好地应用书中的观点。
总结：
《要搞定，不要完美.pdf电子书版文档下载》一书，以独特的视角阐述了“搞定”的重要性，为我们提供了许多实用的方法和技巧。通过阅读这本书，我们可以学会如何摒弃完美主义，追求高效行动，从而在工作和生活中取得更好的成绩。
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