改变的历程 告别旧我与创造新我的28天冥想训练PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：（美）乔·迪斯派尼兹（JoeDispenza）着；凌春秀译
- 出 版 社：北京：人民邮电出版社
- 出版年份：2017
- ISBN：9787115470942
- 页数：341 页
图书介绍：本书不但会给你提供必要的知识改变你想改变的任何方面，还会手把手地教导你如何使用本书提供的工具做出可测量的改变。阅读本书，你将会意识到，你可以对现在不满意的生活说不，也可以对现在不满意的自我说不，因为大脑是可塑性的，你的性格乃至人生也是可塑性的。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：神话学文库 魔杖与阴影 《金枝》及其在西方的影响研究下一篇：意识形态星丛 西方马克思主义的意识形态理论及其最新发展态势 《改变的历程 告别旧我与创造新我的28天冥想训练》目录 标签：冥想 我与 历程 告别 训练
第一部分 你身上的科学3
第一章 量子状态的你3
第二章 战胜环境31
第三章 战胜身体49
第四章 战胜时间87
第五章 生存vs.创造99
第二部分 大脑与冥想127
第六章 三个大脑：思考、行动、存在127
第七章 鸿沟155
第八章 冥想：揭示神秘的未来波185
第三部分 迈向新的命运227
第九章 冥想：介绍与准备227
第十章 打开通往创造状态的大门（第一周）239
第十一章 消除你的存在习惯（第二周）247
第十二章 删除旧自我的记忆（第三周）269
第十三章 为新未来创造新意识（第四周）285
第十四章 实证与通透：活出新的自我305
后记 把真我变成习惯315
附录A 身体部位诱导法（第一周）319
附录B 水位上升诱导法（第一周）323
附录C 冥想引导：全过程（第2～4周）327
致谢335
关于作者339
相关图书
- 《雅马哈管乐队训练教程 降E调单簧管 分谱》Japan Band Clinic委员会 2019
- 《自信社交 告别社交焦虑》迎刃着 2019
- 《观察、阅读、写作小学作文整体教学与思维训练》马芯兰主编 2016
- 《雅马哈管乐队训练教程 小号 分谱》Japan Band Clinic委员会 2019
- 《青少年管乐队训练曲集 基础 0001 长号 上低音管乐器（低音谱号谱） 大管》约翰·埃德蒙森，安妮·麦金蒂着；段颖译 2019
- 《雅马哈管乐队训练教程 次中音萨克斯管 分谱》Japan Band Clinic委员会 2019
- 《看漫画学钢琴 综合训练 2》高宁译；（日）川崎美雪 2019
- 《小学语文阅读提分训练 二年级》陈玲编着 2012
- 《全国学前教育专业（新课程标准）“十三五”规划教材 硬笔楷书书写训练 图解版》梅军 2019
- 《教自闭症孩子主动发起和自我管理 应用关键反应训练提高社交技能》（美）Lynn Kern Koegel，（美）Robert L. Koegel着 2019
作者其它书籍
- 《SQL与关系数据库理论》（美）戴特（C.J.Date） 2019
- 《魔法销售台词》（美）埃尔默·惠勒着 2019
- 《看漫画学钢琴 技巧 3》高宁译；（日）川崎美雪 2019
- 《优势谈判 15周年经典版》（美）罗杰·道森 2018
- 《社会学与人类生活 社会问题解析 第11版》（美）James M. Henslin（詹姆斯·M. 汉斯林） 2019
- 《海明威书信集：1917-1961 下》（美）海明威（Ernest Hemingway）着；潘小松译 2019
- 《迁徙 默温自选诗集 上》（美）W.S.默温着；伽禾译 2020
- 《上帝的孤独者 下 托马斯·沃尔夫短篇小说集》（美）托马斯·沃尔夫着；刘积源译 2017
- 《巴黎永远没个完》（美）海明威着 2017
- 《剑桥国际英语写作教程 段落写作》（美）吉尔·辛格尔顿（Jill Shingleton）编着 2019
出版社其它书籍
- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 英语 七年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
- 《办好人民满意的教育 全国教育满意度调查报告》（中国）中国教育科学研究院 2019
- 《北京生态环境保护》《北京环境保护丛书》编委会编着 2018
- 《人民院士》吴娜着 2019
- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 英语 九年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
- 《中国人民的心》杨朔着；夕琳编 2019
- 《高等院校旅游专业系列教材 旅游企业岗位培训系列教材 新编北京导游英语》杨昆，鄢莉，谭明华 2019
- 《中华人民共和国成立70周年优秀文学作品精选 短篇小说卷 上 全2册》贺邵俊主编 2019
- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 数学 九年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
- 《中华人民共和国成立70周年优秀文学作品精选 中篇小说卷 下 全3册》洪治纲主编 2019
本类热门
- 1人生没什么不可放下 弘一法师的人生智慧
- 2答案之书
- 3臣服实验
- 4天生不同 人格类型识别和潜能开发
- 5性史1926
- 6被讨厌的勇气 “自我启发之父”阿德勒的哲学课
- 7加缪手记 第1卷
- 8病由心灭
- 9当下的力量 珍藏版
- 10易经真的很容易 修订版
摘要：本文深入剖析了《改变的历程 告别旧我与创造新我的28天冥想训练.pdf电子书版文档下载》这一电子书，全面介绍了其核心内容、实践方法和实际效果。通过详细解读，帮助读者了解如何通过冥想训练，实现自我改变，告别旧我，创造新我。
1、理论基础
《改变的历程》以心理学、神经科学和冥想实践为基础，阐述了冥想如何影响人的大脑结构和功能。书中详细介绍了冥想的起源、发展以及科学依据，使读者对冥想有更深入的理解。
作者通过丰富的案例和实证研究，展示了冥想对情绪调节、压力管理、认知能力等方面的积极作用。这些理论基础的阐述，为读者提供了坚实的科学支撑。
此外，书中还介绍了冥想的多种形式，如正念、动态冥想、呼吸冥想等，使读者可以根据自己的需求和喜好选择合适的冥想方法。
2、实践方法
《改变的历程》提供了详细的28天冥想训练计划，包括每日冥想时间、冥想内容、注意事项等。读者可以根据计划，逐步提升冥想技能，实现自我改变。
书中还介绍了冥想过程中的常见问题及解决方法，如注意力分散、情绪波动等，帮助读者克服困难，持续进行冥想训练。
此外，书中还提供了冥想辅助工具，如冥想音乐、冥想应用程序等，使冥想过程更加轻松愉快。
3、实际效果
通过28天的冥想训练，读者可以体验到以下实际效果：
1. 情绪稳定：冥想有助于调节情绪，减少焦虑、抑郁等负面情绪，提高生活幸福感。
2. 压力缓解：冥想可以降低压力水平，提高应对压力的能力，使生活更加轻松。
3. 认知提升：冥想有助于提高注意力、记忆力、创造力等认知能力，提升工作效率。
4. 自我认知：冥想有助于深入了解自己，发现自己的优点和不足，实现自我成长。
4、总结与启示
《改变的历程》不仅是一本冥想指导书，更是一本关于自我改变的人生指南。通过冥想训练，读者可以告别旧我，创造新我，实现人生价值。
书中所倡导的积极心态、自我认知和持续努力，对读者的人生发展具有深远的影响。
总之，《改变的历程》为读者提供了一种简单、有效、实用的自我改变方法，值得广大读者阅读和实践。
总结：
《改变的历程》以科学的理论基础、实用的实践方法和显著的实际效果，为读者提供了一种告别旧我、创造新我的有效途径。通过28天的冥想训练，读者可以提升自我认知，实现人生价值。
本文由nayona.cn整理
联系我们
关注公众号
微信扫一扫
支付宝扫一扫
