幸福的最小行动PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：刘轩着
- 出 版 社：北京：中信出版社
- 出版年份：2018
- ISBN：9787508684819
- 页数：212 页
图书介绍：本书是积极心理学的实用指南。哈佛心理学博士刘轩，教你用科学的行动提升工作和生活的幸福指数，包括如何打败拖延、如何察言观色、如何建立良好的第一印象，如何与自己相处，如何化解负面情绪等。作者把“追求幸福”这一看似很虚的目标，拆解成一个个切实可行的小行动。本书通俗易读，既有哈佛心理学的精华干货，也有一套实用的行动技巧，还有丰富生动的案例。书中的方法将帮助读者精简人生中的冗余、优化人生效率。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：孟子慷慨人生下一篇：你就是不懂忍耐：格局和气度决定人生的高度 《幸福的最小行动》目录 标签：行动
行动1检视自己，客观阅人1
你是高敏人，还是低敏人？5
步由心生6
沟通温度计9
训练你的自觉度11
阅人四步骤14
行动2买一套体面的正装，开启深层社交25
PEACE为你赢得正面评价28
重点1：正面（Positive）29
重点2：投入（Engaging）33
重点3：真实（Authentic）35
重点4：联结（Connection）38
重点5：移情（Empathy）42
行动3盖一座动人的故事屋，让聊天更有效49
感觉，比信息更难忘53
第1步：勘察地形53
第2步：打好地基56
第3步：加盖楼层61
第4步：阁楼谈心67
如何漂亮地收尾71
行动4让自己被爱看见，增加桃花运75
不能以貌取人吗？80
善用感知焦点效应83
制胜开场白88
埋下意犹未尽的伏笔92
让人坠入爱河的36个问题95
享受同一个节奏97
有关缘分这件事99
行动5认清爱情三要素，重塑情场价值观103
规矩会变，爱不会变106
盖上潘多拉的盒子107
保持爱情的新鲜度115
爱恋中的金钱观120
行动6 把未来的感受移植到现在，克服拖延症129
你是哪一种拖延症患者？132
驯服你的及时行乐猴134
当个未来人139
待办事项的超能力143
番茄钟工作法146
行动7从一枚回形针开始，养成好习惯153
破坏计划的罪魁祸首157
习惯的最小行动单位160
启动你的基石习惯163
当计划碰上变化170
找朋友一起来挑战173
行动8 用思考改变大脑，跳出负面回路179
了解你的负面情绪185
巧用心情天然调味剂189
换掉脑海中的配音员196
对抗负面情绪的好习惯200
后记 勇敢挑战生活的现况吧！209
感恩笔记211
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出版社其它书籍
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- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 数学 七年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
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摘要：本文以“幸福的最小行动.pdf电子书版文档下载”为中心，从四个方面详细阐述了该电子书的内容和意义，旨在帮助读者了解如何通过日常生活中的微小行动，积累幸福感和满足感。
1、行动的力量
《幸福的最小行动.pdf电子书版文档下载》强调，幸福并非遥不可及，而是隐藏在生活的点滴之中。通过一系列微小、具体的行动，我们可以逐步积累幸福感和满足感。例如，每天微笑、感谢他人、保持积极的心态等，都是实现幸福的最小行动。
书中列举了许多实际案例，展示了这些最小行动如何改变人们的生活。例如，一位长期感到孤独的女士，通过每天给邻居送上一杯咖啡，逐渐融入了社区，感受到了温暖和关爱。这些案例告诉我们，幸福的最小行动不仅能够改变自己，还能影响他人，传递正能量。
此外，书中还介绍了如何将最小行动融入日常生活。例如，设定每日目标、制定行动计划、培养良好习惯等，都是实现幸福的最小行动的有效途径。通过这些方法，我们可以将幸福的力量贯穿于生活的方方面面。
2、心态的调整
《幸福的最小行动.pdf电子书版文档下载》指出，心态是决定幸福的关键因素。一个积极、乐观的心态，能够帮助我们更好地面对生活中的挑战，从而获得幸福。书中介绍了如何调整心态，包括学会感恩、接受现实、放下执念等。
书中提到，感恩是一种强大的心态，能够让我们更加珍惜生活中的美好。通过每天记录感恩日记，我们可以发现生活中的点滴幸福，从而培养感恩的心态。此外，接受现实和放下执念，也是调整心态的重要方法。只有学会接受现实，才能在逆境中保持乐观，从而获得幸福。
通过调整心态，我们可以更好地应对生活中的压力，提高幸福感。书中还介绍了如何通过冥想、瑜伽等放松技巧，来调整心态，保持内心的平静。
3、人际关系的维护
人际关系是影响幸福的重要因素。《幸福的最小行动.pdf电子书版文档下载》强调，通过维护良好的人际关系，我们可以获得更多的支持和关爱，从而提升幸福感。书中介绍了如何与他人建立良好的关系，包括倾听、尊重、关心等。
书中提到，倾听是建立良好人际关系的基础。通过倾听他人的需求和感受，我们可以更好地理解他人，从而建立信任和友谊。此外，尊重他人的意见和选择，也是维护人际关系的重要原则。关心他人，关注他人的需求，能够让我们在人际交往中更加融洽。
书中还介绍了如何处理人际关系中的冲突。通过换位思考、沟通协商等方法，我们可以化解矛盾，维护和谐的人际关系。通过这些方法，我们可以建立更加稳定、幸福的人际关系。
4、自我成长与提升
《幸福的最小行动.pdf电子书版文档下载》认为，自我成长与提升是实现幸福的关键。通过不断学习、充实自己，我们可以提高生活质量，获得更多的幸福感。书中介绍了如何进行自我成长与提升，包括设定目标、学习新技能、培养兴趣爱好等。
书中提到，设定目标是自我成长的第一步。通过明确目标，我们可以有针对性地进行学习和提升。学习新技能，不仅可以提高自己的竞争力，还能丰富生活，增加幸福感。培养兴趣爱好，可以让我们在忙碌的生活中找到乐趣，提升幸福感。
此外，书中还介绍了如何保持积极的心态，面对自我成长过程中的挑战。通过坚持、毅力、乐观等品质，我们可以克服困难，实现自我成长与提升。
总结：
《幸福的最小行动.pdf电子书版文档下载》通过阐述行动的力量、心态的调整、人际关系的维护和自我成长与提升四个方面，为我们揭示了实现幸福的方法和途径。通过阅读这本书，我们可以了解到，幸福并非遥不可及，而是隐藏在生活的点滴之中。只要我们关注生活中的最小行动，调整心态，维护良好的人际关系，不断自我成长与提升，就能在日常生活中积累幸福感和满足感。
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