回到当下 最大限度地过好每一刻PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：达妮迪皮罗着；秦彩萍编
- 出 版 社：北京：新世界出版社
- 出版年份：2018
- ISBN：9787510464485
- 页数：241 页
图书介绍：这是一本讲述生活态度的书。作者在决定采取更积极、更活在当下的生活方式后，她的生活彻底改变了。她将这一切记录在她的个人网站上，吸引了大批读者，变得极为流行。本书扩展了作者个人网站上的内容，分为五个章节，每个章节侧重于一个主要的生活领域，提供具体的、侧重于行动的建议，让读者采取积极思维，以便实现以下的目标：创造一个充满爱和滋养的家庭，建立充实的职业生涯，发展美好的恋爱，欣赏真正的爱和拥抱变化。书中包括超过30个有趣的实践活动，以及诸如“52种活在当下的方式”的列表，来帮助读者实现更满足、更充实的生活。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：气质最好的样子下一篇：自卑与超越 《回到当下 最大限度地过好每一刻》目录 标签：限度 一刻 回到
第一章 在家庭生活中，积极地活在当下5
打造有积极影响的生活空间5
清理家中物品，以消除心理压力13
充分利用在家里的时间23
在家中求得心灵的宁静29
与坏脾气为伴37
拥有一种居家爱好43
第二章 在工作中，积 极地活在当下55
充分利用你的工作55
如何与不好相处的人打交道64
挺过压力巨大的一周72
展现你的才能80
利用当下打造你的事业85
把你喜欢做的事变成你的工作90
第三章 在人际关系中，积 极地活在当下101
有效地沟通101
学会结束一段关系109
欣然接受独处或交际的状态115
度过人际关系中的坎坷122
学会说“不”127
少去比较，多去爱132
第四章 在爱情中，积极地活在当下145
爱自己145
赶走消极155
让心中的小鹿乱撞下去161
快乐地生活下去166
向爱情敞开心扉171
治愈一颗破碎的心179
第五章 在转变的过程中，积极地活在当下191
改变你的态度，改变你的生活191
应对意想不到的变化196
处理日常生活中的变化203
战胜对变化的恐惧206
戒掉坏习惯211
让改变成就最好的自己219
结论224
积极地活在当下的52种方法226
延伸阅读234
致谢237
关于作者239
关于 PositivelyPresent.com 网站240
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摘要：在快节奏的现代生活中，我们常常感到压力和焦虑。本文以《回到当下 最大限度地过好每一刻.pdf电子书版文档下载》为中心，从四个方面详细阐述了如何通过阅读这本书，学会活在当下，享受生活的每一刻。
1、认识当下
《回到当下》一书首先让我们认识到，当下是我们唯一可以把握的时刻。作者通过丰富的案例和深入浅出的理论，让我们明白，过去已经过去，未来还未到来，只有当下才是我们真正可以掌控的。通过阅读这本书，我们可以学会如何将注意力集中在当下，从而减少焦虑和压力。
书中提到，人们常常因为对未来过度担忧而忽略了当下的美好。通过练习正念冥想、深呼吸等方法，我们可以将注意力从过去和未来拉回到当下，从而更好地体验生活的每一刻。
此外，作者还强调了“感恩”的重要性。通过感恩，我们可以更加珍惜当下，发现生活中的美好。这种积极的心态有助于我们更好地活在当下，最大限度地过好每一刻。
2、提升专注力
在《回到当下》中，作者指出，提升专注力是活在当下的关键。在快节奏的生活中，我们常常被各种琐事和干扰所困扰，导致无法专注于当下。通过阅读这本书，我们可以学习到一些实用的方法，如番茄工作法、时间管理等，帮助我们提高专注力。
书中提到，专注力训练可以通过冥想、瑜伽等方式进行。通过这些训练，我们可以逐渐提高自己的专注力，从而更好地活在当下。
此外，作者还强调了“简化生活”的重要性。通过减少不必要的干扰和负担，我们可以更加专注于当下，享受生活的每一刻。
3、培养积极心态
在《回到当下》中，作者认为，积极的心态是活在当下的基石。一个积极的心态可以帮助我们更好地面对生活中的挑战，从而更好地活在当下。
书中提到，培养积极心态的方法包括：关注自己的优点、学会感恩、保持乐观等。通过这些方法，我们可以逐渐培养出积极的心态，从而更好地活在当下。
此外，作者还强调了“自我接纳”的重要性。只有接纳自己，我们才能真正地活在当下，享受生活的每一刻。
4、实践与应用
《回到当下》一书不仅提供了丰富的理论和方法，还提供了许多实用的实践建议。通过阅读这本书，我们可以将这些方法应用到日常生活中，从而更好地活在当下。
书中提到，我们可以通过设定目标、制定计划、调整生活习惯等方式，将活在当下的理念融入到日常生活中。同时，作者还提供了一些具体的实践案例，帮助我们更好地理解和应用这些方法。
此外，作者还强调了“持续实践”的重要性。只有通过持续不断地实践，我们才能真正地将活在当下的理念内化为自己的生活方式。
总结：
通过阅读《回到当下 最大限度地过好每一刻.pdf电子书版文档下载》，我们可以学会如何认识当下、提升专注力、培养积极心态，并将这些理念应用到日常生活中。这样，我们就能在快节奏的现代生活中，最大限度地过好每一刻。
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