爱上坏情绪PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：（日）宇佐美百合子着；李瑷祺译
- 出 版 社：北京联合出版公司
- 出版年份：2017
- ISBN：9787559609816
- 页数：223 页
图书介绍：这是一本分析负面情绪因何产生、怎样破解的心理自助书。人生在世难免会经历各种情绪，一定会面临愤怒、恐惧、自卑、无力感、无价值感等等这些负面情感，只要与人交流，这些情绪都无法避免。然而正在侵蚀我们的负面情感，其实也正是我们挖掘自己潜力的大好时机！这本书可以帮助读者换一个角度认识自己，整理自己，进而正确表达自己。建议CIP分类为心理学。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：北平东岳庙下一篇：道德 伦理学导论 《爱上坏情绪》目录 标签：百合 情绪 爱上
第一章 认识自己的情感：接受负面情绪2
第1节 真实感受的所在2
第2节 为什么别人不了解我8
第3节 害怕摊开真心后会被讨厌12
第4节 就算我什么也不说，别人也该明白我的心思17
第5节 连自己都无法掌握自己真正的心情22
第6节 面对你的负面情绪27
第7节 如何找寻“看不见的情感”33
第二章 整理自己的情感：解放十种心灵伤痛40
第1节 找不到自己的立足之地、孤独感40
第2节 把注意力从自己转到他人身上45
第3节 嫌麻烦而拖着不做——完美主义50
第4节 目标别放在“完美”上，要放在“全力以赴”与“心满意足”上56
第5节 摘不下老好人的面具——过剩的警戒心61
第6节 改变动机的话，就能停止当老好人67
第7节 无法摆脱内在的情结——自卑感72
第8节 一定有什么是除了你以外无人拥有的77
第9节 被负罪意识纠缠不放——罪恶感82
第10节 化“愧疚”为“感谢”88
第11节 因为自己没有的而嫉妒他人——不公平感93
第12节 停止对自己与他人挑毛病，改为找优点99
第13节 感受不到自己的存在价值——无价值感104
第14节 改写人生脚本109
第15节 有无法原谅的对象——被害意识114
第16节 将无法原谅的“痛”化为成长的“养分”121
第17节 缺乏自信——理想与现实间的鸿沟127
第18节 停止自我否定，搜集成就感133
第19节 对未来极度不安——习惯悲观思考138
第20节 化不安为勇气，实现你的愿望143
第三章 表达自己的情感：选择何种情感，造就何种“自己”150
第1节 选择“用什么方式表达什么”将塑造出你的个人特色150
第2节 把表现自我当成一种乐趣157
第3节 不是只有语言才能表达心情——磨炼你的第二语言163
第4节 放心说“不”的方法169
第5节 不发怒的怒气表达方法175
第6节 难以启齿的话就用“I Message”传达181
第7节 “平凡又不起眼的我”也能得到肯定吗187
第8节 成为自己的粉丝192
第9节 选择正面思考的练习197
第10节 别害怕伤人和受伤202
第11节 负面情绪将为你带来自由208
相关图书
- 《去你的，小情绪》（日）古川武士着，沈英莉译，紫图出品 2019
- 《牛津中国心理学手册 中 自我与情绪》（美）迈克尔·哈里斯·邦德主编；李杰译 2019
- 《稳定的情绪，是最高级的教养》夏宇着 2019
- 《情绪疗愈》许皓宜着 2019
- 《爱上福州的101个理由》榕文旅编着 2019
- 《心理学入门 3 受益一生的情绪控制心理学》隋岩 2019
- 《野地里的百合 丽衿诗文选》丽衿着 2018
- 《爱上统计学 Excel》史玲玲 2019
- 《爱上无人机 青少年无人机创新教程 初级》姚俊臣，赵霜红，颜安主编 2019
- 《儿童情绪管理全书》甘开全 2018
作者其它书籍
- 《母亲传承给孩子的四季生活》千早译；（日）麻希 2019
- 《看漫画学钢琴 技巧 3》高宁译；（日）川崎美雪 2019
- 《满愿》（日）米泽穗信着；王皎娇译 2019
- 《花时间 我的第一堂花艺课 插花基础技法篇》（日）花时间编辑部编；陈洁责编；冯莹莹译 2020
- 《黑色天鹅》（日）鲇川哲也着；王倩译 2019
- 《风涛》（日）井上靖着；覃思远译 2019
- 《胃癌基础病理》（日）冢本彻哉编者；宫健，刘石译者 2019
- 《都会的忧郁》（日）佐藤春夫着；查士元译 1931
- 《不急不吼做妈妈》（日）山崎房一着；程俐译 2019
- 《西川美和》（日）西川美和 2019
出版社其它书籍
- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 英语 七年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
- 《北京生态环境保护》《北京环境保护丛书》编委会编着 2018
- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 英语 九年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
- 《高等院校旅游专业系列教材 旅游企业岗位培训系列教材 新编北京导游英语》杨昆，鄢莉，谭明华 2019
- 《中国十大出版家》王震，贺越明着 1991
- 《近代民营出版机构的英语函授教育 以“商务、中华、开明”函授学校为个案 1915年-1946年版》丁伟 2017
- 《莎士比亚公司》（美）西尔薇亚·比奇 2020
- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 数学 九年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
- 《西单大杂院-北京老舍文学院首届中青年作家高研班学员小说作品集》北京老舍文学院编 2019
- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 数学 七年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
本类热门
- 1人生没什么不可放下 弘一法师的人生智慧
- 2答案之书
- 3臣服实验
- 4天生不同 人格类型识别和潜能开发
- 5性史1926
- 6被讨厌的勇气 “自我启发之父”阿德勒的哲学课
- 7加缪手记 第1卷
- 8病由心灭
- 9当下的力量 珍藏版
- 10易经真的很容易 修订版
摘要：本文以“爱上坏情绪.pdf电子书版文档下载”为中心，从四个方面对电子书进行详细阐述，包括内容概述、情感价值、心理启示和实践应用，旨在帮助读者深入了解电子书内容，提升自我认知和情绪管理能力。
1、内容概述
“爱上坏情绪.pdf电子书版文档下载”是一本探讨情绪管理的书籍，作者通过对自身经历和心理学知识的结合，深入剖析了坏情绪的成因、影响以及应对策略。书中内容丰富，涵盖了愤怒、焦虑、悲伤等多种负面情绪，为读者提供了全面的情绪管理指南。
电子书以通俗易懂的语言，结合实际案例，让读者在阅读过程中能够轻松理解情绪管理的核心概念。此外，书中还提供了一系列实用的情绪管理技巧，帮助读者在日常生活中更好地应对各种情绪困扰。
“爱上坏情绪.pdf电子书版文档下载”不仅是一本情绪管理指南，更是一本心灵成长书籍。通过阅读，读者可以学会如何接纳自己的坏情绪，从而实现自我成长和心灵升华。
2、情感价值
在现代社会，人们面临着巨大的生活压力，负面情绪成为普遍现象。然而，对于坏情绪的过度压抑和忽视，往往会导致心理问题的产生。本书强调，坏情绪并非洪水猛兽，而是人类情感的一部分，具有其存在的价值。
通过阅读“爱上坏情绪.pdf电子书版文档下载”，读者可以认识到坏情绪的积极作用，如激发潜能、促进成长等。同时，书中还教导读者如何正确面对和处理坏情绪，使其成为自我成长的助力。
此外，本书还强调了情感共鸣的重要性，鼓励读者在关爱他人的同时，也要关爱自己，从而实现情感价值的最大化。
3、心理启示
“爱上坏情绪.pdf电子书版文档下载”从心理学角度出发，对坏情绪的成因、影响和应对方法进行了深入剖析。书中提出的心理启示，有助于读者更好地认识自己，提升心理素质。
首先，书中指出，坏情绪的产生与个体的认知、性格、生活经历等因素密切相关。通过了解这些因素，读者可以更好地认识自己的情绪，从而找到情绪管理的突破口。
其次，书中强调，情绪管理并非一蹴而就，需要长期坚持和努力。读者在阅读过程中，可以学习到一些实用的心理调适方法，如正念、情绪释放等，帮助自己更好地应对生活中的挑战。
最后，本书还提醒读者，情绪管理是一个持续的过程，需要不断地自我反思和调整。通过不断地学习和实践，读者可以逐渐提升自己的心理素质，实现心灵成长。
4、实践应用
“爱上坏情绪.pdf电子书版文档下载”不仅是一本理论书籍，更是一本实用性强的实践指南。书中提供了一系列的情绪管理技巧，如情绪日记、情绪释放法等，帮助读者将理论知识应用于实际生活中。
通过学习这些技巧，读者可以学会如何识别和应对自己的坏情绪，从而在日常生活中保持良好的心态。此外，书中还针对不同类型的情绪问题，提供了相应的解决方案，使读者在面对各种情绪困扰时，能够迅速找到应对之道。
实践是检验真理的唯一标准。通过将书中的理论和方法应用于实际生活，读者可以逐步提升自己的情绪管理能力，实现自我成长和心灵升华。
总结：
“爱上坏情绪.pdf电子书版文档下载”是一本具有深刻内涵和实用价值的书籍。通过阅读本书，读者可以全面了解情绪管理的相关知识，提升自我认知和情绪管理能力。在今后的生活中，愿我们都能学会接纳自己的坏情绪，实现心灵成长。
本文由nayona.cn整理
联系我们
关注公众号
微信扫一扫
支付宝扫一扫
