如何控制负面情绪PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：（美）约翰·A.辛德勒（John A.Schindler）着
- 出 版 社：北京：中国友谊出版公司
- 出版年份：2018
- ISBN：9787505743526
- 页数：276 页
图书介绍：本书的核心内容是情绪。作者提出了“情绪决定生活质量”的概念，阐述了情绪与生活质量的关系，他指出：人的成功、失败、幸福、悲伤等等其实都是因为情绪问题造成的。如果懂得了控制情绪，就能让生活走上一条光明大道。本书分为两个部分。第一部分是“情绪主宰着你的健康”。在这个部分中，作者论述了疾病的根源就是负面情绪，并且，作者还详细介绍了不同的负面情绪将会引发什么样的疾病。本书的第二部分是“如何控制情绪，享受健康与幸福”。在这个部分中，作者讲明了应该如何控制情绪，特别是如何摆脱负面情绪。通过摆脱负面情绪，人们就可以过上积极幸福的生活 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：劳特利奇哲学史 第6卷 德国唯心主义时代下一篇：UNIVERSAL LIBRARY寰宇文献PHILOSOPHY系列 哲学史教程 《如何控制负面情绪》目录 标签：情绪 控制
第一部分 情绪主宰着你的健康3
第一章 大部分疾病都是负面情绪引起的3
第二章 负面情绪如何让你罹患各种疾病23
第三章 情绪如何影响呼吸系统45
第四章 情绪如何通过腺体诱发疾病53
第五章 好情绪就是最好的灵丹妙药73
第二部分 如何控制情绪，享受健康与幸福85
第六章 基础情绪是不幸与幸福的根源85
第七章 相信自己，你能成功控制情绪93
第八章 怎样培养情绪控制力119
第九章 人类6大基本需求：积极情绪的基础139
第十章 让生活变得丰富多彩的12条准则165
第十一章 打造温馨的家庭氛围，传递积极情绪205
第十二章 和谐的“性”福生活，身心更健康229
第十三章 化解工作中的负面情绪249
第十四章 面对死亡，我们仍然可以微笑261
相关图书
- 《高含硫气藏开发腐蚀控制技术与实践》唐永帆，张强 2018
- 《钢铁行业污染特征与全过程控制技术研究》周长波等 2019
- 《生活垃圾焚烧飞灰中典型污染物控制技术》朱芬芬等编着 2019
- 《钢铁烧结烟气多污染物过程控制原理与新技术》甘敏，范晓慧着 2019
- 《真菌毒素控制集成解决方案 第二届MycoKey国际真菌毒素大会论文集》冯洁 2018
- 《去你的，小情绪》（日）古川武士着，沈英莉译，紫图出品 2019
- 《牛津中国心理学手册 中 自我与情绪》（美）迈克尔·哈里斯·邦德主编；李杰译 2019
- 《医疗机构内新型冠状病毒感染预防与控制相关流程》河南省卫生健康委员会编写 2020
- 《工业过程控制及安全技术》王华忠编着 2019
- 《舰艇武器控制中的随机过程应用基础》卢发兴 2019
作者其它书籍
- 《SQL与关系数据库理论》（美）戴特（C.J.Date） 2019
- 《魔法销售台词》（美）埃尔默·惠勒着 2019
- 《看漫画学钢琴 技巧 3》高宁译；（日）川崎美雪 2019
- 《优势谈判 15周年经典版》（美）罗杰·道森 2018
- 《社会学与人类生活 社会问题解析 第11版》（美）James M. Henslin（詹姆斯·M. 汉斯林） 2019
- 《海明威书信集：1917-1961 下》（美）海明威（Ernest Hemingway）着；潘小松译 2019
- 《迁徙 默温自选诗集 上》（美）W.S.默温着；伽禾译 2020
- 《上帝的孤独者 下 托马斯·沃尔夫短篇小说集》（美）托马斯·沃尔夫着；刘积源译 2017
- 《巴黎永远没个完》（美）海明威着 2017
- 《剑桥国际英语写作教程 段落写作》（美）吉尔·辛格尔顿（Jill Shingleton）编着 2019
出版社其它书籍
- 《中国当代乡土小说文库 本乡本土》（中国）刘玉堂 2019
- 《异质性条件下技术创新最优市场结构研究 以中国高技术产业为例》千慧雄 2019
- 《中国铁路人 第三届现实主义网络文学征文大赛一等奖》恒传录着 2019
- 《莼江曲谱 2 中国昆曲博物馆藏稀见昆剧手抄曲谱汇编之一》郭腊梅主编；孙伊婷副主编；孙文明，孙伊婷编委；中国昆曲博物馆编 2018
- 《中国制造业绿色供应链发展研究报告》中国电子信息产业发展研究院 2019
- 《中国陈设艺术史》赵囡囡着 2019
- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 英语 七年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
- 《《走近科学》精选丛书 中国UFO悬案调查》郭之文 2019
- 《清至民国中国西北戏剧经典唱段汇辑 第8卷》孔令纪 2018
- 《北京生态环境保护》《北京环境保护丛书》编委会编着 2018
本类热门
- 1人生没什么不可放下 弘一法师的人生智慧
- 2答案之书
- 3臣服实验
- 4天生不同 人格类型识别和潜能开发
- 5性史1926
- 6被讨厌的勇气 “自我启发之父”阿德勒的哲学课
- 7加缪手记 第1卷
- 8病由心灭
- 9当下的力量 珍藏版
- 10易经真的很容易 修订版
摘要：本文深入探讨了如何通过阅读《如何控制负面情绪.pdf电子书版文档下载》来有效管理个人情绪，从心理、生理、社交和认知四个维度提供了实用的策略，旨在帮助读者在日常生活中更好地应对负面情绪，提升生活质量。
1、心理调适
《如何控制负面情绪.pdf电子书版文档下载》首先强调了心理调适的重要性。书中指出，负面情绪的产生往往源于对事物的过度关注和过度解读。通过学习心理调适技巧，如正念冥想、情绪释放法等，读者可以学会如何将注意力从负面情绪中抽离，从而实现情绪的平衡。
书中详细介绍了正念冥想的步骤和技巧，帮助读者在日常生活中实践正念，减少对负面情绪的执着。此外，情绪释放法也是一种有效的心理调适方法，通过身体运动和呼吸练习，帮助读者释放负面情绪，恢复心理平衡。
通过阅读本书，读者可以了解到心理调适对于控制负面情绪的重要性，并学会一系列实用的心理调适技巧，从而在日常生活中更好地应对负面情绪的困扰。
2、生理调节
《如何控制负面情绪.pdf电子书版文档下载》还关注了生理因素对情绪的影响。书中指出，身体健康状况与情绪状态密切相关。通过调整饮食、锻炼和睡眠等生理因素，可以有效改善情绪状态。
书中详细介绍了如何通过合理饮食来调节情绪，如增加富含Omega-3脂肪酸的食物摄入，有助于改善情绪。此外，适量的运动和充足的睡眠也是调节情绪的重要手段。通过这些生理调节方法，读者可以有效地减轻负面情绪的影响。
阅读本书，读者可以了解到生理调节在控制负面情绪中的重要作用，并学会如何通过调整饮食、锻炼和睡眠等生理因素来改善情绪状态。
3、社交支持
社交支持在控制负面情绪中扮演着重要角色。《如何控制负面情绪.pdf电子书版文档下载》强调了建立良好社交关系的重要性。书中指出，与亲朋好友保持良好的沟通，可以有效地缓解负面情绪。
书中介绍了如何建立和维护良好社交关系的方法，如主动倾听、表达关心等。此外，书中还提到了如何通过参加社交活动来拓宽社交圈子，从而获得更多的社交支持。
通过阅读本书，读者可以了解到社交支持在控制负面情绪中的重要性，并学会如何通过建立和维护良好社交关系来缓解负面情绪的困扰。
4、认知重塑
认知重塑是控制负面情绪的关键。《如何控制负面情绪.pdf电子书版文档下载》指出，负面情绪的产生往往源于错误的认知。通过认知重塑，读者可以改变对事物的看法，从而减轻负面情绪的影响。
书中介绍了认知重塑的步骤和技巧，如识别负面思维、挑战负面思维等。通过这些技巧，读者可以学会如何从积极的角度看待问题，从而改善情绪状态。
阅读本书，读者可以了解到认知重塑在控制负面情绪中的重要性，并学会如何通过改变认知来减轻负面情绪的困扰。
总结：
通过阅读《如何控制负面情绪.pdf电子书版文档下载》，读者可以从心理、生理、社交和认知四个维度全面了解如何控制负面情绪。本书提供了实用的策略和技巧，帮助读者在日常生活中更好地应对负面情绪，提升生活质量。
本文由nayona.cn整理
联系我们
关注公众号
微信扫一扫
支付宝扫一扫
