遗忘的力量 清理大脑混乱，提升思维能力的六项脑力技能 修订版PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：（美）迈克·拜斯特（Mike Byster）
- 出 版 社：北京：电子工业出版社
- 出版年份：2018
- ISBN：9787121338021
- 页数：307 页
图书介绍：适时遗忘，高效思维。可能吗？完全可能！迈克.拜斯特将教会你这项非凡的技能——忘记不必要的信息，整理杂乱无章的记忆库，集中重要数据。这种方法将给你的工作和生活带来永久改变。本书运用六种工具，让你的思维更敏捷，获得更大成果。你将会征服日常的混乱和干扰，穿过思维的迷雾，解决注意力不集中、创造力缺乏、压力、焦虑、愤怒、恐惧、甚至抑郁的问题。本书通过独特的测验和游戏，训练大脑脑力，培养智商，助你日益走向更大的成功。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：王阳明全集 4下一篇：35岁前铺平人生的道路 《遗忘的力量 清理大脑混乱，提升思维能力的六项脑力技能 修订版》目录 标签：修订版 脑力 修订 大脑 清理
第1部分 遗忘的力量1
第1章 高效思考者的核心3
关于大脑的事实7
观点的证明19
简述六大技巧28
学会判断什么无须记忆30
第2章 思维习惯的力量37
什么是模式40
习惯都有什么42
目之所及，皆有模式49
管理你的直觉：直观认知55
第2部分 高效思考者的六项技能67
第3章 专注和集中注意力69
自我怀疑的灾难74
专注于集中注意力，把注意力集中在你的专注点上83
测试，测试，一、二、三86
练习、练习，再练习99
第4章 保留大量信息而摆脱“死记硬背”103
记忆系统重置记忆109
怎么找不到了113
心不在焉的治疗办法126
拼数字132
你的名字是……139
讲故事145
舶来品和日历记事153
对自己忠实158
第5章 跳出常规看问题160
九点谜题166
二十四点169
画谜170
炫目三角173
关联在哪里174
心算捷径175
十字路口的常规181
拼字游戏和回文185
跳出常规看问题找到更多答案194
第6章 整理199
两个区域，一个顺序205
最终测试：你是否善于整理？试试这些235
整理和记忆十件物品238
“13-1=10＋2”魔术243
姓名游戏245
游戏方法246
第7章 遗忘256
学习遗忘258
在大脑中计算两位数相乘262
神秘数字269
AABEGHIILNPTZ DORSW270
模式、习惯和遗忘276
疯狂的单词计数280
ATRPNSE，即PATTERNS（模式）282
失传的笔记和学习技艺284
真实世界中的习惯291
结语 富足、高产和丰盈296
选择富足、高产和丰盈303
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摘要：在信息爆炸的时代，大脑的负担日益加重。本文以《遗忘的力量 清理大脑混乱，提升思维能力的六项脑力技能 修订版.pdf电子书版文档下载》为中心，从四个方面详细阐述了如何利用遗忘的力量，清理大脑混乱，提升思维能力，为读者提供了一套实用的脑力技能提升方法。
1、遗忘的本质
遗忘并非简单的信息丢失，而是大脑对信息的筛选和整理过程。通过遗忘，大脑可以释放出有限的认知资源，专注于当前的重要任务。在《遗忘的力量》一书中，作者详细介绍了遗忘的机制，并指出遗忘是大脑的一种自我保护机制。
首先，遗忘可以帮助我们避免信息过载。在日常生活中，我们每天都会接触到大量的信息，如果将这些信息全部存储在大脑中，将会导致认知资源的过度消耗。通过遗忘，我们可以将那些不再重要或不再需要的信息排除在外，从而减轻大脑的负担。
其次，遗忘有助于提高我们的认知效率。大脑在处理信息时，需要消耗大量的认知资源。通过遗忘，我们可以将有限的认知资源集中在那些对我们来说更为重要的信息上，从而提高认知效率。
2、遗忘的方法
在《遗忘的力量》一书中，作者提出了六项脑力技能，帮助我们有效地利用遗忘的力量。以下是对这六项技能的简要介绍：
（1）主动遗忘：通过有意识地忽略或删除不再需要的信息，主动遗忘可以帮助我们清理大脑中的混乱。
（2）重复练习：通过重复练习，我们可以加深对重要信息的记忆，同时减少对无关信息的记忆。
（3）间隔重复：在适当的时间间隔内进行复习，可以帮助我们巩固记忆，减少遗忘。
（4）联想记忆：通过将新信息与已知信息建立联系，可以提高记忆效果，减少遗忘。
（5）故事化记忆：将信息编织成故事，可以提高记忆的趣味性和持久性。
（6）视觉化记忆：通过将信息转化为图像，可以提高记忆效果，减少遗忘。
3、遗忘的应用
在日常生活中，我们可以运用遗忘的力量来提升思维能力。以下是一些具体的应用场景：
（1）学习新知识时，我们可以通过主动遗忘来筛选出最重要的信息，提高学习效率。
（2）处理工作任务时，我们可以通过遗忘那些已经完成的任务，集中精力处理当前的任务。
（3）在人际交往中，我们可以通过遗忘那些无关紧要的细节，专注于与对方的沟通。
4、遗忘的误区
在运用遗忘的力量时，我们需要注意避免以下误区：
（1）过度遗忘：遗忘并非越多越好，过度遗忘可能会导致重要信息的丢失。
（2）忽视遗忘：在处理信息时，我们不能忽视遗忘的作用，否则可能会导致认知资源的浪费。
（3）遗忘与记忆混淆：遗忘和记忆是两个不同的概念，我们需要明确它们之间的区别。
总结：
通过运用遗忘的力量，我们可以清理大脑混乱，提升思维能力。在《遗忘的力量 清理大脑混乱，提升思维能力的六项脑力技能 修订版.pdf电子书版文档下载》一书中，作者为我们提供了一套实用的脑力技能提升方法。通过了解遗忘的本质、掌握遗忘的方法、应用遗忘的力量，我们可以更好地应对信息爆炸的时代，提高自己的认知能力。
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