平衡力 超级女人自我实现精进指南PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：（美）杰米·库拉加着；黄声华译
- 出 版 社：北京：中国妇女出版社
- 出版年份：2018
- ISBN：9787512715240
- 页数：242 页
图书介绍：本书是一本针对忙碌生活的女性读者，让女人的生活快速走上正常轨道的实用指南。书中的案例、建议、方法全都来自现实生活，一步步教给女人如何应对工作、生活、家庭的多重任务与压力，在纷乱中找到平衡的策略。本书作者、美国着名心理咨询师杰米·库拉加博士（Dr. Jaime Kulaga）通过本书鼓励女人自信地迎接各种挑战，做出明智的选择，学会享受生活的美好。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：我欢喜生命本来的样子 插图典藏版下一篇：获得成就的思维，取得成功的习惯 《平衡力 超级女人自我实现精进指南》目录 标签：精进 平衡 实现 指南 女人
CHAPTER1你最重要的人生角色是什么4
不再内疚4
恐惧扼杀了我们的梦想7
当牺牲成为一种习惯10
关注你最重要的人生角色13
适度放手并不是件坏事17
你错过了当下的“那一时刻”吗19
根据优先级做出选择22
超级女人加油站26
超级女人技能小结28
CHAPTER2让自信成为你的核心力量35
创造自信心态35
强调你的成功38
冲动无法做出好的决策40
你不需要完美43
如何成功互动45
超级女人加油站48
超级女人技能小结50
CHAPTER3 自我实现的真正障碍56
亲密关系动态56
你想控制谁59
改变，从改变你的回应开始62
放手控制与调整焦点66
指导孩子vs控制孩子70
为什么我们想要控制73
你的愤怒背后是否隐藏着焦虑77
问题分区法81
诚实是钥匙85
超级女人加油站88
超级女人技能小结94
CHAPTER4学会享受你的人生100
压力是怎样消耗我们的100
预防疾病，注重身心健康103
让自己享受此刻106
你的身体需要时间恢复110
解放你的时间和精力112
给自己奖励115
超级女人加油站119
超级女人技能小结121
CHAPTER5 创设SMART目标126
好目标的五种特质126
过度分析、过于疲劳和承担过多129
掌握你的节奏132
坚持你的优先目标134
个人和专业支持系统138
处理反馈和批评140
如何才能不放弃142
超级女人加油站146
超级女人技能小结148
CHAPTER6追踪你的成功之路154
保持正念，不去比较154
量表和日记追踪法157
关注自我实现而非苛求完美160
温度计记录法162
远离危机模式164
拓展你的选项168
重新定义逆境172
超级女人加油站176
超级女人技能小结177
CHAPTER7 寻求支持183
不要独自开出治疗焦虑的处方183
意想不到的帮助者185
跨越障碍，寻求帮助189
摆脱负能量的朋友和亲人191
好的支持者是怎样的194
超级女人加油站196
超级女人技能小结200
CHAPTER8重新定义你的故事，展现你的力量207
你的成功不是因为幸运207
放手怨恨，轻装前行211
强调你故事中的积极面213
帮助他人重塑人生故事216
超级女人加油站218
超级女人技能小结219
CHAPTER9活出你的超级女人范儿225
你掌控一切225
你的性格类型是什么227
活出“S”范儿229
创作你的个人愿景书231
坚持目标，防止偏离234
超级女人技能总结236
超级女人证书241
致谢242
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摘要：在快节奏的现代生活中，女性面临着多重角色的挑战。本文以《平衡力 超级女人自我实现精进指南.pdf电子书版文档下载》为切入点，从自我认知、时间管理、情感智慧、终身学习四个方面，深入探讨女性如何在繁忙的生活中找到平衡，实现自我价值，为现代女性提供实用的自我实现精进指南。
1、自我认知
《平衡力 超级女人自我实现精进指南.pdf电子书版文档下载》强调，自我认知是女性实现自我价值的基础。书中指出，女性应深入了解自己的兴趣、价值观和优势，明确自己的目标和追求。通过自我认知，女性可以更好地规划自己的人生道路，避免盲目跟风，找到适合自己的生活方式。
书中还提到，女性要学会接纳自己的不完美，认识到每个人都有自己的优点和不足。通过自我认知，女性可以更好地认识自己，从而在生活和工作中发挥自己的优势，克服自己的不足。
此外，书中还强调了自我认知的重要性，认为只有真正了解自己，才能在复杂多变的社会环境中保持清醒的头脑，做出明智的决策。
2、时间管理
时间管理是《平衡力 超级女人自我实现精进指南.pdf电子书版文档下载》中的另一个重要内容。书中指出，女性要学会合理安排时间，提高工作效率。通过时间管理，女性可以更好地平衡工作、家庭和个人生活，实现自我价值。
书中介绍了多种时间管理方法，如番茄工作法、四象限法则等。这些方法可以帮助女性合理安排时间，提高工作效率，从而在有限的时间内实现更多价值。
此外，书中还强调了时间管理的重要性，认为只有掌握时间，才能掌握自己的人生。
3、情感智慧
情感智慧是《平衡力 超级女人自我实现精进指南.pdf电子书版文档下载》中的又一亮点。书中指出，女性要学会管理自己的情绪，关爱他人，建立良好的人际关系。通过情感智慧，女性可以更好地应对生活中的挑战，实现自我价值。
书中介绍了多种情感管理方法，如情绪调节、同理心培养等。这些方法可以帮助女性在遇到困难时保持冷静，与他人建立良好的沟通，从而在人际关系中取得成功。
此外，书中还强调了情感智慧的重要性，认为只有拥有良好的情感智慧，才能在复杂多变的社会环境中保持内心的平和。
4、终身学习
终身学习是《平衡力 超级女人自我实现精进指南.pdf电子书版文档下载》中的核心观点之一。书中指出，女性要不断学习，提升自己的综合素质，以适应不断变化的社会环境。通过终身学习，女性可以不断拓展自己的视野，实现自我价值。
书中介绍了多种学习方法和途径，如在线课程、阅读、实践等。这些方法可以帮助女性在忙碌的生活中找到适合自己的学习方式，不断提升自己。
此外，书中还强调了终身学习的重要性，认为只有不断学习，才能在人生的道路上走得更远。
总结：
《平衡力 超级女人自我实现精进指南.pdf电子书版文档下载》为现代女性提供了一套实用的自我实现精进指南。通过自我认知、时间管理、情感智慧和终身学习，女性可以在繁忙的生活中找到平衡，实现自我价值。本文从四个方面对这本书进行了详细阐述，旨在帮助女性在实现自我价值的过程中找到方向。
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