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别让情绪毁了你PDF电子书下载

哲学宗教

• 作 者：墨羽着
• 出 版 社：北京：中国商业出版社
• 出版年份：2016
• ISBN：9787504493279
• 页数：230 页

图书介绍：情绪是一种可变化的持续性情感，它直接影响人们对事物的看法和行动。有人曾经说过，1%的坏心情导致100%的失败。一个成功的人，首先要学会掌控自己的情绪、扼住情绪的“咽喉”，做情绪的主人。强者掌控自己的情绪，弱者被自己的情绪所掌控。总之，如果你想掌握自己的命运，请先掌控自己的情绪吧！一旦你能灵活自如地消除不良情绪、掌握好心理调节术，那么必然拥有健康的身心、保持最佳的状态，与身边的人和谐相处，离成功、幸福越来越近。本书让你重新认知自己，教会你学习如何应对复杂多变的生活、控制起伏不定的情绪，使你的人际关系顺畅，使你的生活走向坦途！在纷繁芜杂的世界中历练一股强大的内心力量，做内心强大的自己！ 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：五代宗教史年表下一篇：中西文化范式发生的神话学研究 《别让情绪毁了你》目录 标签：情绪

第一章 世界如此险恶，你要内心强大2

1．找回遗失的本性，那些久违了的纯真与美好2

2．淡泊一点，别让自己活得太累4

3．坦然面对诱惑，做最好的自己7

4．别为了迎合别人，而失去了自己的本色10

5．让“自性”永远陪伴着你13

6．不要让别人看透你的内心15

7．在绝望之时，不妨看看他人想想他人18

8．心境的控制是人的最高境界20

第二章 跟坏情绪说“再见”：欲想掌控人生，就先掌控好自己的情绪24

1．驱除自我否定的负面情绪24

2．控制不住火暴脾气，何来好人缘26

3．利用他人情绪管理他人28

4．情绪糟糕时，请不要做任何决定31

5．情绪垃圾要果断丢弃33

6．适度发泄坏情绪，轻装上阵35

7．积极的心理暗示让气场更强大37

第三章 正确认识自己，世界不曾亏欠每一个努力的人42

1．与其羡慕别人，不如活出真我42

2．最受欢迎的，往往是“和气的人”44

3．不要被自己的错觉骗了47

4．严格要求自己，才能做到第一49

5．正视内心的恐惧52

6．自我提升，完善性格55

7．再强大的人也有致命弱点58

8．站在对方的角度考虑问题60

第四章 心大度一点，愿你在这一刻能随心而活66

1．宽恕别人等于善待自己66

2．过于较真，怎能不纠结68

3．别太自私，分享是人生乐事71

4．不是所有的批评指责都有效果73

5．大事化小，才能烦恼渐消76

6．心放宽，潜力才能爆发出来79

7．为自己的心态找个平衡点82

第五章 有一种胜利叫撤退，请学会告别86

1．低头是为了把头抬得更高86

2．甩开一切束缚，学过减法人生88

3．放下“身段”，路越走越远90

4．不苛求不强求，一切随缘93

5．停下，是为了更好地向前96

6．从“心”开始，遇见未知的自己99

第六章 如果你知道去哪儿，全世界都会为你让路102

1．生命在于你历练了什么102

2．不拿别人的错误惩罚自己104

3．失败后重新定义自己106

4．人生的智慧常蕴含于逆境之中108

5．不要畏缩，因为命运掌握在自己手中110

6．永远不要放弃尝试的勇气113

7．操控你的只能是你自己115

第七章 享受孤独，让人性在宁静中得到升华120

1．孤独是成大事的考验120

2．学会独处，不要让孤独成为人生的障碍122

3．忍耐是孤独的另一种诠释125

4．读懂孤独的人，一定是最坚强的人128

5．孤独就是面对得失时的一种平和心境130

6．生命因孤独而美丽133

第八章 心静的人，身心都会轻松138

1．只有心灵对自己不离不弃138

2．内心安宁才是真正的安宁140

3．所有麻烦都可归结为心理问题142

4．保持一颗清凉心，心静则能判断准144

5．解开心结，学会放下146

第九章 修炼高情商，世界更偏爱有力量的人152

1．驱除恐惧，让你的精神世界强大152

2．从自卑的阴影中走出来155

3．要想事儿顺，先得气儿顺158

4．出色的抗压能力成就自己160

5．学会用努力战胜怒气163

6．学会自我激励，做自己命运的主人165

7．不做习惯的奴隶，唤醒内心的力量168

第十章 心怀善念才是人生自救之道172

1．以无所求之心培养善心善行172

2．最大的悲慈就是付出174

3．爱心为本，慈悲为怀177

4．善待他人，就是善待自己180

5．以“喜舍”的心帮助别人182

6．生命价值取决于自我贡献185

7．用平等的眼光看待世界187

第十一章 路过的都是风景，留下的才是人生192

1．热情，人性的内在生命力192

2．不偏不倚是一种人生境界194

3．“开玩笑”不能过火197

4．跟你的敌人握手200

5．与意见不同的人建立友谊202

第十二章 谢谢自己够勇敢，一直陪伴你的是那个了不起的自己208

1．自我完善，成就最好的自己208

2．把个性中的优势转化为一种力量210

3．不苛求完美，人生因缺憾而完满212

4．意志是击破一切困难的武器214

5．自我暗示的强大魔力216

6．不安于现状，拒绝平庸地活着218

7．善于把控自己，才能把握人生220

8．你只负责向前，时间会把你变优秀222

9．在追求梦想的路上必须执着225

相关图书

• 《去你的，小情绪》（日）古川武士着，沈英莉译，紫图出品 2019
• 《牛津中国心理学手册 中 自我与情绪》（美）迈克尔·哈里斯·邦德主编；李杰译 2019
• 《稳定的情绪，是最高级的教养》夏宇着 2019
• 《情绪疗愈》许皓宜着 2019
• 《心理学入门 3 受益一生的情绪控制心理学》隋岩 2019
• 《儿童情绪管理全书》甘开全 2018
• 《高情商职场情绪课》赵了了着 2019
• 《妈妈的情绪，影响孩子的未来》陈世越，罗清军 2019
• 《儿童情绪管理与性格培养绘本 生命之树 让孩子更坚韧 3-6岁》（美）吉尔·内马克（JillNeimark）着；（美）妮可·王（NicoleWong）绘；秋筠译 2018
• 《情绪力 父母如何与孩子平和地沟通》周震 2020

作者其它书籍

• 《社会转型期档案利用政策研究》黄霄羽着 2019
• 《唐宋道教与世俗礼仪互动研究》吴羽着 2013
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• 《只有医生知道 2》张羽着 2013
• 《雅思写作高分路径》（美）麦克，王羽着 2013
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• 《视觉传达设计》张福昌，王延羽着 1995
• 《雅思口语高分路径》（美）麦克，王羽着 2013
• 《微电影剧作教程》刘纯羽着 2014
• 《南京城事》宋羽着 2013

出版社其它书籍

• 《中国当代乡土小说文库 本乡本土》（中国）刘玉堂 2019
• 《异质性条件下技术创新最优市场结构研究 以中国高技术产业为例》千慧雄 2019
• 《中国铁路人 第三届现实主义网络文学征文大赛一等奖》恒传录着 2019
• 《莼江曲谱 2 中国昆曲博物馆藏稀见昆剧手抄曲谱汇编之一》郭腊梅主编；孙伊婷副主编；孙文明，孙伊婷编委；中国昆曲博物馆编 2018
• 《中国制造业绿色供应链发展研究报告》中国电子信息产业发展研究院 2019
• 《中国陈设艺术史》赵囡囡着 2019
• 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 英语 七年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
• 《《走近科学》精选丛书 中国UFO悬案调查》郭之文 2019
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摘要：在快节奏的现代生活中，情绪管理显得尤为重要。《别让情绪毁了你.pdf电子书版文档下载》一书以深入浅出的方式，为我们揭示了情绪管理的奥秘，帮助读者学会掌控情绪，提升生活质量。本文将从情绪管理的必要性、方法、实践和影响四个方面，对这本书进行详细解读。

1、情绪管理的必要性

在当今社会，人们面临着巨大的生活和工作压力，情绪波动频繁。情绪管理不佳，不仅会影响个人的心理健康，还会对人际关系、工作效率产生负面影响。因此，学会情绪管理，对于每个人来说都至关重要。

首先，情绪管理有助于提高个人的心理素质。通过合理调节情绪，人们可以更好地应对生活中的各种挑战，增强心理承受能力。其次，情绪管理有助于改善人际关系。情绪稳定的人更容易与他人建立良好的沟通和合作关系。最后，情绪管理有助于提高工作效率。情绪波动过大，会导致注意力不集中，影响工作效率。

《别让情绪毁了你.pdf电子书版文档下载》一书指出，情绪管理是现代人必备的生存技能，只有学会管理情绪，才能在竞争激烈的社会中立于不败之地。

2、情绪管理的方法

情绪管理并非一蹴而就，需要我们掌握一些科学的方法。以下是一些常见的情绪管理方法：

1. 深呼吸：当情绪波动时，深呼吸可以帮助我们冷静下来，缓解紧张情绪。

2. 积极思考：用积极的心态看待问题，有助于我们更好地应对挑战。

3. 放松训练：通过瑜伽、冥想等方式，放松身心，缓解压力。

《别让情绪毁了你.pdf电子书版文档下载》一书详细介绍了这些方法，并提供了实用的技巧，帮助读者在实际生活中运用。

3、情绪管理的实践

情绪管理需要我们在日常生活中不断实践。以下是一些实用的情绪管理实践方法：

1. 建立良好的生活习惯：保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，有助于情绪稳定。

2. 学会倾诉：与亲朋好友分享自己的情绪，有助于缓解压力。

3. 培养兴趣爱好：投身于自己喜欢的事物，有助于转移注意力，缓解情绪。

《别让情绪毁了你.pdf电子书版文档下载》一书通过丰富的案例，展示了如何将情绪管理方法应用于实际生活，帮助读者在实践中提升情绪管理能力。

4、情绪管理的影响

情绪管理对我们的生活有着深远的影响。以下是一些情绪管理带来的积极影响：

1. 提高生活质量：情绪稳定的人，生活更加幸福美满。

2. 增强人际关系：情绪管理有助于建立和谐的人际关系。

3. 提升工作效率：情绪稳定的人，工作效率更高。

《别让情绪毁了你.pdf电子书版文档下载》一书强调了情绪管理的重要性，并指出情绪管理是提升个人综合素质的关键。

总结：

《别让情绪毁了你.pdf电子书版文档下载》一书为我们揭示了情绪管理的奥秘，提供了实用的方法和技巧。通过学习这本书，我们可以更好地掌控情绪，提升生活质量。在快节奏的现代生活中，学会情绪管理，让我们的人生更加精彩。

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