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改了吧，急性子 别让急性子毁了你PDF电子书下载

哲学宗教

• 作 者：墨非着
• 出 版 社：北京：台海出版社
• 出版年份：2018
• ISBN：9787516816764
• 页数：253 页

图书介绍： 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：清代学术笔记丛刊 44下一篇：活得要有姿态，让自己无可替代 《改了吧，急性子 别让急性子毁了你》目录 标签：急性子 急性

第一章 可怕的事实：个性太急会让你处处受阻2

1.心急气躁会不断地招致“失败”2

2.越是急于求成，越容易一事无成5

3.“未来”终会惩罚那些定力不足的人7

4.“感情用事”的后果你真的承担不起9

5.既然“豆腐心”，何必“刀子嘴”12

6.别让“着急上火”毁了你的优势14

7.“不幸人生”的根源：失意时冒进，得意时忘形17

8.别因一时的冲动拉低了你的素养和水准19

9.多少成功，毁于“事先告诉别人”22

10.你不是性子太急，而是格局太小24

第二章 你人生的“痛点”，全藏在内心深处：找准急性子的心理源头28

1.别将“问题”复杂化，“后果”真没你想的那么糟28

2.“完美主义”是滋生急躁情绪的“温床”30

3.“敏感”所带来的急躁个性：别再与自己较劲儿33

4.你不是性子急，而是“想要的实在太多”36

5.太重的“得失”心，会让你一败涂地38

6.毫无效率的“勤奋”，就是“瞎忙活”41

7.将意念强加于人：不是别人心眼小，而是你情商低43

8.你的焦躁不安，往往源于“攀比”45

9.你内心真正急的，是对当下问题的“无能为力”48

10.冲动、易怒多是智慧不够的“产物”50

第三章 守嘴不惹祸，守心不出错：别成为他人排斥、反感的对象54

1.失意时不快口，得意时不快心54

2.争执是一场“稳输不赢”的比拼56

3.有一种伤害叫痛彻心扉：别随意向人“飙”狠话59

4.成人的世界里，没有“童言无忌”61

5.心急的时候，马上要给嘴巴“上锁”64

6.三思后再“开口”：自己说得爽，也要让人听着爽66

7.话只说“三分”，点到为止69

8.话不说满：别把自己的退路给“堵死”72

9.说话别太直，懂得“迂回”更受人欢迎75

10.远离刻薄，为语言加点“人情味”78

第四章 你可以不成长，但不能不醒悟：你已经过了心里藏不住事的年纪82

1.别过早地向人“暴露”自己的意图82

2.不轻易向有利益冲突的人“吐露心声”84

3.随意打断别人的话，会瞬间毁了你的“教养”86

4.“交浅”最忌讳“言深”89

5.即便“得理”，也要“饶人”91

6.旁敲侧击，胜过“直截了当”93

7.好心办坏事，没人会领情96

8.面对他人的诉苦，“开口献策”是大忌99

9.不惹是非，不随意传播“流言”101

10.固执让你遭殃，柔和使你顺畅104

第五章 弱者易怒如虎，强者平静如水：安心静气地温养自己的性情108

1.听到“逆耳之言”，切勿失态108

2.为小事大动肝火，你得有多傻111

3.不在愤怒时做任何决定，也别带着情绪去处理问题113

4.在3分钟内，将你的“火气”迅速灭掉115

5.脾气上来时，请踩“急刹车”118

6.学会与你不喜欢的人相处120

7.憎恨只会让你变得更狂躁122

8.修炼你的耐性，人生就多一些机会125

9.遇事先忍一分钟，再动手去处理127

10.化怒气为力量，激发你的潜能130

第六章 沉得住气，方能成大器：急功近利无异于自毁前程134

1.正悄悄毁掉你的，是急功近利134

2.你要做的不是“找”，而是“等”136

3.与其一味狂躁不安，不如耐心从头开始139

4.在“踏实”和“聪明”之间，多数领导都会选择前者142

5.沉得低，才能跳得高：别让“眼高手低”害了你144

6.在抱怨赚钱少之前，先努力让自己“值钱”146

7.别总是“刚一付出就立即要回报”149

8.做“行家里手”，成为业内不可或缺的优秀者151

9.要有一遍又一遍，坚持完成一件事的坚持154

10.吞下多大的委屈，就能成多大的事156

第七章 接纳不完美，修炼强大内心：让“急性子”无立锥之地160

1.沉默，会将急性子的棱角磨平160

2.换位思考，让心情变美好162

3.不固执：请别再与自己较劲164

4.如果你感到恐慌无助，那就试着学习吧166

5.应对大场面，克服紧张情绪有诀窍167

6.焦虑时，先来个“自我安慰”169

7.学会用微笑去化解矛盾171

8.内心强大时，你便再也不会为任何事急躁173

9.别为“分歧”耿耿于怀：学会接纳“不同”175

10.分享，会让你的性子温顺起来177

第八章 爱要“温养”，不能“硬撞”：个性太急会让生活变成一场“浩劫”180

1.别让急性子毁了你的爱情180

2.有多少爱可以重来：别轻易为爱下赌注182

3.别为鸡毛蒜皮的事而发怒185

4.给爱一点呼吸的空隙：抓得越紧，失去就越快187

5.“不动声色”是化解矛盾的良方189

6.爱不是约束改变，而是接受192

7.爱需要“软言细雨”的滋养194

8.有些话很伤人，不要经常挂在嘴边197

9.别轻易去触碰爱人的心理“底线”200

10.让批评变成一种意味深长的关爱202

第九章 提升情商，改变生活方式：让“急性子”成为无根之萍206

1.焦急本身不存在，是你应对事情的方式制造了焦急206

2.遇事不急，处事不躁，是一种智慧208

3.扔掉沉重的“面具”，别再与人争面子211

4.偶尔将你的人生进行“格式化”214

5.放慢你的脚步，停下来等一等“心灵”215

6.如果为了没有鞋而哭泣，看看那些没有脚的人218

7.摆脱家庭的困扰，慢慢培养你的耐心220

8.将冷静和镇定变成一种习惯222

9.找到合理的宣泄方式：为你的急性子找一个出口225

10.积极悦纳自我，克服社交恐惧228

第十章 提升对事情的把控能力，性子才能沉稳下来232

1.无法言说的“痛”：做事拖沓者多数是急性子232

2.及时调控，不给急性子以任何“发酵”的机会234

3.你若已接受最坏的，就再也不会为什么着急236

4.勇敢地跳出属于你的“舒适区”239

5.正确评估自己的能力，发挥自己所长241

6.我们总在缩小自己的幸运，扩大自己的不幸243

7.摆脱“怕什么来什么”的生活魔咒245

8.提升自我能力和技能，便不再会为什么而性急了247

9.有一种状态叫作：为即将到来的成功而感到恐慌249

10.凡事行动前，先做好计划251

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摘要：在快节奏的现代生活中，急性子成为了许多人的通病。本文以《改了吧，急性子，别让急性子毁了你.pdf电子书版文档下载》为中心，从心理调适、生活习惯、人际关系和职业发展四个方面，深入剖析急性子的危害，并提供改善建议，旨在帮助读者克服急性子，过上更加和谐、高效的生活。

1、心理调适

急性子的人往往容易焦虑、紧张，心理压力较大。在《改了吧，急性子，别让急性子毁了你.pdf电子书版文档下载》中，作者指出，要克服急性子，首先要学会心理调适。具体方法包括：培养耐心，学会放松，调整心态，以及寻求专业心理咨询等。

作者强调，急性子的人要学会接受生活中的不确定性，不要过分追求完美。在遇到挫折时，要保持冷静，分析问题，寻找解决方案。此外，培养兴趣爱好，丰富内心世界，也是缓解心理压力的有效途径。

通过心理调适，急性子的人可以逐渐降低焦虑水平，提高心理承受能力，从而更好地应对生活中的各种挑战。

2、生活习惯

急性子的人往往生活节奏较快，作息不规律，饮食不健康。在《改了吧，急性子，别让急性子毁了你.pdf电子书版文档下载》中，作者建议急性子的人要调整生活习惯，养成良好的作息规律，保证充足的睡眠，以及注重饮食健康。

作者指出，合理安排时间，提高工作效率，可以减少焦虑情绪。同时，保持良好的作息规律，有助于提高身体免疫力，预防疾病。在饮食方面，要注重营养均衡，多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣食物。

通过调整生活习惯，急性子的人可以改善身体状况，提高生活质量。

3、人际关系

急性子的人往往在人际交往中显得急躁、易怒，容易与他人产生矛盾。在《改了吧，急性子，别让急性子毁了你.pdf电子书版文档下载》中，作者强调，要克服急性子，改善人际关系，首先要学会换位思考，尊重他人。

作者建议，急性子的人在与人交往时，要控制自己的情绪，避免冲动行事。同时，要学会倾听，尊重他人的意见，善于沟通，增进彼此的了解。此外，还要学会赞美他人，关心他人，以真诚的态度对待朋友。

通过改善人际关系，急性子的人可以建立良好的人际网络，提高自己的社会地位。

4、职业发展

急性子的人在职场上往往容易焦虑、紧张，影响工作效率。在《改了吧，急性子，别让急性子毁了你.pdf电子书版文档下载》中，作者指出，要克服急性子，在职业发展中取得成功，首先要学会合理规划，提高执行力。

作者建议，急性子的人在工作中要明确目标，制定计划，按部就班地完成任务。同时，要学会调整心态，面对工作中的挫折和压力，保持冷静，寻找解决方案。此外，还要注重团队协作，发挥自己的优势，为团队创造价值。

通过克服急性子，急性子的人可以在职场上取得更好的成绩，实现自己的职业目标。

总结：

《改了吧，急性子，别让急性子毁了你.pdf电子书版文档下载》一书从心理调适、生活习惯、人际关系和职业发展四个方面，为急性子的人提供了实用的改善建议。通过阅读本书，读者可以学会如何克服急性子，过上更加和谐、高效的生活。

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