哈佛情绪控制课 畅销5版PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：徐宪江着
- 出 版 社：北京：中国法制出版社
- 出版年份：2017
- ISBN：9787509387290
- 页数：249 页
图书介绍：《哈佛情绪控制课》让人们从了解情绪到减弱负面情绪、培养积极先天情绪，再延伸至将情绪控制力灵活地运用到现实的工作和生活中来，使读者可以了解到，在哈佛这样一个全球驰名的高等学府中，到底在进行着怎样的情绪控制教育，而这些情绪 控制教育对身在其中的莘莘学子又起到了怎样的作用。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：知心书 第3辑 走出强迫症下一篇：第一推动丛书 生命系列 比天空更宽广 《哈佛情绪控制课 畅销5版》目录 标签：畅销 情绪 控制
第一章 了解才能控制2
小测试：你属于何种情绪类型？2
你所不知道的情绪力量5
远离情绪爆发的时刻9
远离过度情绪化行为13
成功者往往善于调节自我情绪17
别让情绪变成病毒20
了解个人的情感晴雨表24
认识情绪掩饰下的矛盾自我27
成熟者才能对自己的情绪负责31
第二章 弱者才自卑36
小测试：你的自卑感有多强？36
不要过度敏感38
缺陷也有价值41
完美有时候并不完美44
做回本色自我48
让自己重新出发51
小人物也有大人生54
保持自己的个性58
欣赏自己，你才有未来61
第三章 一意孤行必然孤单66
小测试：你是一个懂得变通的人吗？66
别让坚持沦为固执69
你的心态瓶颈在何处71
因为懂得借智，所以有张力75
别在必败的领域拼搏79
让自己拥有360度的思维82
学会变通处世85
不要迷信权威89
创新让你引领未来92
第四章 挫折是上帝的礼物98
小测试：你的抗挫能力有多强？98
人生没有草稿100
永远别说自己做不到103
正视困难，才能解决困难107
面对不幸的态度111
遭遇不公，也应全力以赴115
生命低谷处才是你最可贵的所在119
批评至少让你拥有了经验122
被拒绝，先别打退堂鼓126
第五章 因为畏惧，所以不能成功132
小测试：你在害怕什么？132
任何难题之下都不应逃避134
恐惧只能征服弱者137
风险有时候也代表了收益140
告别自我设限144
有时，破釜沉舟也是求生之道147
远离恐惧，有时只需要信任150
永远不要害怕改变154
你的人生由你的选择决定157
第六章 别让愤怒焚毁你的生活162
小测试：你是一个容易发火的人吗？162
别让愤怒毁了你164
正视自我愤怒类型167
沟通的目的就在于听到不同的声音172
站在他人的角度想一下175
远离报复，才能美好生活178
不生气，源于冷静处理181
避免可以避免的无谓冲突184
别让他人的舌头左右你188
第七章 对你的不安说晚安192
小测试：你的压力超标了吗？192
因为心理疲劳，所以活得累193
拥有坚强，才能抗争197
因为焦虑，所以痛苦200
果断才能把握未来203
别让美丽成为压力207
有关“成功焦虑症”的片刻210
99％的忧虑不会发生214
后悔，不如着手解决217
第八章 控制才能更幸福222
小测试：你的自我控制力有多强？222
告别苛责，接受现实224
别让金钱拖累你227
心理暗示的神奇效力231
热忱让你可以战胜一切234
学会乐观，因为阳光总会来237
自制者自胜240
进行正确的自我定位243
坚持为你铺就成功246
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摘要：哈佛情绪控制课，畅销5版.pdf电子书版文档下载，是一本深入浅出、实用性强的情绪管理指南。本书以哈佛大学心理学教授的情绪管理课程为基础，结合实际案例，为读者提供了一套完整的情绪控制方法，帮助读者在职场、生活和人际关系中更好地掌控情绪，提升生活质量。
1、课程背景
哈佛大学作为世界顶尖的学府，其心理学课程一直备受关注。哈佛情绪控制课由该校心理学教授主讲，旨在帮助学员掌握情绪管理技巧，提升个人综合素质。该课程自推出以来，深受广大读者喜爱，历经5次修订，成为畅销书。
课程内容涵盖了情绪的本质、情绪对生活的影响、情绪管理的方法等多个方面，旨在帮助学员全面了解情绪，学会如何有效控制情绪，从而在职场、生活和人际关系中取得更好的成果。
哈佛情绪控制课.pdf电子书版文档下载，将课程内容进行了系统整理，方便读者随时查阅和学习，成为一本实用性极强的情绪管理指南。
2、课程特色
哈佛情绪控制课.pdf电子书版文档下载具有以下特色：
1. 系统性：课程内容全面，从情绪的本质到情绪管理的方法，层层递进，帮助读者建立起完整的情绪管理体系。
2. 实用性：课程结合实际案例，让读者在学习过程中能够更好地理解和掌握情绪管理技巧。
3. 易读性：语言通俗易懂，适合广大读者阅读和学习。
3、课程内容
哈佛情绪控制课.pdf电子书版文档下载主要包括以下内容：
1. 情绪的本质：介绍情绪的定义、类型、产生原因等，帮助读者了解情绪的起源和特点。
2. 情绪对生活的影响：分析情绪对个人生活、职场、人际关系等方面的影响，让读者认识到情绪管理的重要性。
3. 情绪管理的方法：介绍情绪调节、情绪释放、情绪转化等技巧，帮助读者学会如何有效控制情绪。
4. 案例分析：通过实际案例，让读者了解情绪管理在生活中的应用，提高情绪管理能力。
4、适用人群
哈佛情绪控制课.pdf电子书版文档下载适合以下人群阅读：
1. 职场人士：帮助职场人士提升情绪管理能力，更好地应对职场压力。
2. 学生：帮助学生学会情绪管理，提高学习效率，塑造积极的心态。
3. 家庭成员：帮助家庭成员改善家庭关系，提升家庭幸福感。
4. 心理咨询师：为心理咨询师提供情绪管理方面的专业知识和技巧。
总结：
哈佛情绪控制课.pdf电子书版文档下载是一本实用性强的情绪管理指南，通过系统学习，读者可以掌握情绪管理技巧，提升个人综合素质。在职场、生活和人际关系中，学会控制情绪，才能更好地应对挑战，实现人生价值。
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