中国式情绪管理PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：曾仕强着
- 出 版 社：广州：广东经济出版社
- 出版年份：2018
- ISBN：9787545460278
- 页数：214 页
图书介绍：生气、抑郁、焦虑等情绪是人对环境的一种反应，这些种反应深深地影响着我们的生活。因此，我们要了解情绪、接受情绪，并适度地调节情绪，才能更好地生活并与他人和谐相处。本书作者用生动的语言、鲜活的案例，分析了影响情绪的诸多因素，针对不同类型的情绪进行解读，从意识、信念等方面告诉读者管理自己情绪的方法。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：中国审美意识通史 明代卷下一篇：韩非子译注 《中国式情绪管理》目录 标签：中国式 情绪 管理
壹 正视多变的情绪及影响3
愤怒是心理压力的宣泄3
难过是一种普遍情绪6
无力感是沮丧的表现9
无助感是环境造成的13
焦虑是一种复杂的情绪18
勇敢面对罪恶感才好24
羞愧感源自父母、师长28
忧郁是过度忧虑的表现31
负面情绪有害健康35
贰 理性情绪并非不动感情43
人而无情，何以为人43
情绪使人正确因应内外情境45
非理性情绪有两大类48
情绪需适当疏解与宣泄55
叁 情绪来时怎么做61
明白情绪才能处理情绪61
了解影响情绪的四个因素63
要练习体会内在的感觉69
不要过分注重向外看72
注意情绪的“中间层”74
肆 改变观念，稳定情绪79
不要把生气当成坏事79
观念正确，情绪就稳定81
运用三分法思维会更快乐84
二分法易产生非理性观念89
摆脱是非分明的思维方式92
伍 自己才是情绪的主人97
对自己的所作所为负责任97
要学会“随遇而安”100
期望越高，失望越大104
情绪由己不由人107
尊重人与人的个别差异110
陆 中国人的情绪根源119
情绪变化特别大119
自尊心强，总有自己的主意122
个性能屈能伸125
生气时完全不讲理127
柒 自己是情绪负债的制造者131
情绪的最高境界是自由自在131
人从小就被迫背上情绪债务133
情绪负债源自三种性格137
改变自己，摆脱情绪负债141
有理想，情绪才能被控制144
毒性教条加重情绪负债147
无意识选择导致情绪负债156
捌 用理智指导情绪165
对情绪要谋定而后动165
培养合理的思考能力169
给自己一个清晰的目标175
用传统文化滋养心灵177
有意识演变，摈弃旧习惯183
改变自己可改变别人189
玖 情绪管理的方法195
几种常见的治标方法195
ABC理性情绪疗法198
治本和治标可同时并进206
调整心态，效果持久211
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摘要：本文以《中国式情绪管理.pdf电子书版文档下载》为研究对象，从内容解读、文化背景、实践应用和未来展望四个方面进行了详细阐述，旨在帮助读者深入了解中国式情绪管理的内涵和特点，为情绪管理提供有益的参考。
1、内容解读
《中国式情绪管理.pdf电子书版文档下载》是一本关于情绪管理的专业书籍，内容涵盖了情绪的本质、情绪的类型、情绪的产生与调节等多个方面。书中详细介绍了中国传统文化中关于情绪管理的智慧，如“喜怒哀乐，皆宜有度”、“以和为贵”等，为读者提供了丰富的理论依据。
此外，书中还结合实际案例，分析了不同情境下情绪管理的策略和方法，如职场沟通、家庭关系、人际关系等，使读者能够将理论知识应用于实际生活。
《中国式情绪管理.pdf电子书版文档下载》还强调了情绪管理的重要性，指出情绪管理不仅关乎个人的心理健康，还影响着人际关系、事业发展等多个方面。
2、文化背景
中国式情绪管理深受中国传统文化的影响，如儒家、道家、佛家等思想。这些思想强调“中庸之道”，主张在情绪表达和处理上保持适度，避免过激或压抑。这种文化背景使得中国人在情绪管理上具有独特的优势和特点。
例如，在家庭关系中，中国人更注重和谐相处，避免因情绪问题引发冲突。在职场中，中国人更注重团队协作，通过情绪调节来维护团队和谐。
《中国式情绪管理.pdf电子书版文档下载》深入挖掘了中国传统文化中的情绪管理智慧，为读者提供了丰富的文化背景知识。
3、实践应用
《中国式情绪管理.pdf电子书版文档下载》不仅提供了理论指导，还注重实践应用。书中介绍了多种情绪管理技巧，如深呼吸、正念冥想、情绪释放等，帮助读者在日常生活中进行情绪调节。
此外，书中还针对不同情境下的情绪管理问题，提供了具体的解决方案。例如，在职场中遇到压力时，可以通过调整心态、寻求支持等方式来缓解情绪；在家庭关系中，可以通过沟通、包容等方式来化解矛盾。
《中国式情绪管理.pdf电子书版文档下载》的实践应用性强，为读者提供了切实可行的情绪管理方法。
4、未来展望
随着社会的发展，情绪管理越来越受到重视。未来，中国式情绪管理有望在以下几个方面得到进一步发展：
一是加强跨学科研究，将心理学、社会学、管理学等学科与情绪管理相结合，形成更加完善的理论体系。
二是推广情绪管理教育，提高全民情绪管理水平，为构建和谐社会奠定基础。
三是创新情绪管理方法，结合现代科技手段，如人工智能、虚拟现实等，为情绪管理提供更多可能性。
总结：
《中国式情绪管理.pdf电子书版文档下载》是一本具有较高价值的情绪管理书籍，它不仅为我们提供了丰富的理论知识和实践方法，还让我们更加深入地了解了中国传统文化的精髓。在今后的日子里，让我们以书中的智慧为指引，更好地管理自己的情绪，实现人生价值。
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