西瓦自控法PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：（美）荷西·西瓦，（美）菲利普·米尔着；王甜甜，夏茵茵译
- 出 版 社：北京：光明日报出版社
- 出版年份：2017
- ISBN：9787519411794
- 页数：347 页
图书介绍：心理励志专家荷西·西瓦以自己多年的实践和经历告诉人们，如何通过一定方法来控制自我情绪、激发内心潜力、调动积极心态、发挥自我的主观能动性，从而帮助应对和解决现实中的问题，比如减肥、戒烟，改善人际交往，让自己精神饱满，等等。当今社会变化快速，生活压力剧大，因而自控对人们来说尤其是一种重要力量，可以帮助人们在生活中克服困难、实现自我提升，成功实现自己的目标和理想。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：中华经典全本译注评丛书 庄子译注评下一篇：1990-2015朱子学研究论着索引 《西瓦自控法》目录 标签：自控
第一章 启动心灵力量1
第二章 遇见荷西11
第三章 如何冥想23
第四章 充满活力的冥想33
第五章 改善记忆45
第六章 快速学习57
第七章 富有创造力的睡眠65
第八章 你的话语充满能量79
第九章 想象的力量91
第十章 运用心灵力量改善健康103
第十一章 专为爱人设计的亲密练习119
第十二章 你也能够练习ESP127
第十三章 组建你自己的练习小组149
第十四章 如何用自控法帮助他人159
第十五章 一些思考171
第十六章 备忘清单181
第十七章 一位心理医师运用西瓦自控法的工作记录185
第十八章 得到高度提升的自尊207
第十九章 活跃在商界的自控法235
第二十章 我们能从这儿走向何方249
附 录 西瓦自控法背后的事265
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- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 数学 七年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
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摘要：西瓦自控法.pdf电子书版文档下载，为您揭示一种全新的自我控制方法，帮助您在生活和工作中实现高效自律，提升个人品质。本文将从四个方面对西瓦自控法进行详细阐述，旨在帮助读者深入了解这一方法，并应用于实际生活中。
1、方法概述
西瓦自控法是一种基于心理学和哲学原理的自我控制方法。它强调通过改变思维模式和行为习惯，实现个人自律和自我提升。该方法的核心思想是：通过自我观察、自我反思和自我调整，逐步培养良好的自我控制能力。
西瓦自控法主要包括以下几个步骤：首先，明确自己的目标和价值观；其次，制定合理的计划和行动方案；然后，通过自我观察和反思，及时调整自己的行为；最后，持续坚持，直至形成良好的自我控制习惯。
西瓦自控法强调，自我控制并非一蹴而就，而是一个持续的过程。只有通过不断努力，才能在生活和工作中实现高效自律，提升个人品质。
2、实践应用
西瓦自控法在实践中的应用非常广泛。以下是一些具体的应用场景：
在职场中，西瓦自控法可以帮助员工提高工作效率，减少拖延现象，实现工作目标。通过自我观察和反思，员工可以发现自己的不足，并采取相应措施进行改进。
在日常生活中，西瓦自控法可以帮助人们养成良好的生活习惯，如规律作息、健康饮食、锻炼身体等。通过自我调整，人们可以逐渐养成良好的生活习惯，提高生活质量。
在人际关系中，西瓦自控法可以帮助人们更好地处理冲突，增进彼此的理解和信任。通过自我反思，人们可以认识到自己的不足，并学会换位思考，从而改善人际关系。
3、优势特点
西瓦自控法具有以下优势特点：
首先，该方法强调自我观察和反思，有助于人们深入了解自己的内心世界，从而更好地调整自己的行为。
其次，西瓦自控法注重实践应用，使人们能够在实际生活中不断积累经验，提高自我控制能力。
最后，该方法具有普遍适用性，适用于各个年龄段、各个领域的人群，具有很高的实用价值。
4、注意事项
在应用西瓦自控法的过程中，需要注意以下几点：
首先，要明确自己的目标和价值观，确保自己的努力方向正确。
其次，要制定合理的计划和行动方案，避免盲目行动。
最后，要持续坚持，不断调整自己的行为，直至形成良好的自我控制习惯。
总结：
西瓦自控法.pdf电子书版文档下载，为读者提供了一种全新的自我控制方法。通过深入了解该方法，我们可以将其应用于实际生活中，实现高效自律，提升个人品质。在实践过程中，我们要注意明确目标、制定计划、持续坚持，并不断调整自己的行为。只有这样，我们才能在生活和工作中取得更好的成绩。
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