杀不死我的必使我强大 创伤后成长心理学PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：（英）史蒂芬·约瑟夫着；青涂译
- 出 版 社：北京联合出版公司
- 出版年份：2016
- ISBN：9787550274105
- 页数：224 页
图书介绍：本书为心理学着作，是一本关于逆境成长、创伤后成长的佳作。作者借助最新锐的心理学科学研究，揭示了人类最高贵的品质之一：在面对几乎难以忍受的痛苦时，仍然有能力追寻意义、实现成长。书中描写了许许多多背负巨大痛苦但仍然坚持不屈的人：从迈克尔·福克斯和维克多·弗兰克尔，他们很好地践行了尼采的格言：“那无法杀死我们的，让我们更加坚强。”作者不单讲述了知名人士的故事，也以同样的热情讲述了普通人的经历；他们不只是个人危机和全球灾难的幸存者，也因此实现了个人的成长。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：谁动了你的人生下一篇：中国行政组织伦理的现代性反思与重建 《杀不死我的必使我强大 创伤后成长心理学》目录 标签：创伤 心理学 心理
第一部分 直面创伤3
01 从苦难中寻找意义：创伤的积极面3
02 苦痛之殇：创伤的消极面17
03 负荷过重的大脑：创伤的生理机制43
第二部分 重建内心世界59
04 越受创，越强大：创伤后的积极转变59
05 重新绘制心灵地图：碎花瓶理论87
06 真正的治愈来自自己的给予：创伤后成长之路113
第三部分 疗愈135
07 挺住，意味着一切：抚平创伤的心理疗法135
08 新生：心理复原的THRIVE模型163
结语 那些受过的伤让我们勇往直前205
致谢213
译者后记216
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摘要：本文以《杀不死我的必使我强大 创伤后成长心理学.pdf电子书版文档下载》为中心，从心理创伤、成长历程、心理调适和自我救赎四个方面，详细阐述了创伤后成长的心理过程，为读者提供了面对心理创伤的有效方法和启示。
1、心理创伤
心理创伤是指个体在生命过程中遭遇的严重心理打击，如亲人离世、重大疾病、意外事故等。这些创伤事件往往给个体带来极大的心理压力，导致心理创伤。在《杀不死我的必使我强大 创伤后成长心理学.pdf电子书版文档下载》中，作者详细分析了心理创伤的类型、成因和影响，为读者揭示了心理创伤的真相。
心理创伤不仅会影响个体的情绪、认知和行为，还会对个体的身心健康产生长期影响。因此，了解心理创伤的成因和影响，有助于我们更好地应对心理创伤，实现创伤后的成长。
在书中，作者通过丰富的案例，展示了心理创伤对个体生活的影响，以及个体在创伤后的心理变化。这些案例为我们提供了宝贵的参考，帮助我们更好地理解心理创伤，从而在创伤后实现自我救赎。
2、成长历程
创伤后的成长是一个复杂的过程，涉及到个体的心理、生理和社会适应等多个方面。在《杀不死我的必使我强大 创伤后成长心理学.pdf电子书版文档下载》中，作者详细阐述了创伤后成长的心理历程，包括适应期、恢复期和重建期。
适应期是指个体在创伤发生后，通过心理调适，逐渐适应新的生活状态。恢复期是指个体在适应期的基础上，逐步恢复身心健康。重建期是指个体在恢复期的基础上，重新构建自己的生活，实现自我救赎。
在成长历程中，个体需要学会面对现实、调整心态、寻求支持，以及培养自我救赎的能力。这些能力对于个体的创伤后成长至关重要。
3、心理调适
心理调适是创伤后成长的关键环节。在《杀不死我的必使我强大 创伤后成长心理学.pdf电子书版文档下载》中，作者提出了多种心理调适方法，如认知行为疗法、情绪调节技巧、心理疏导等。
认知行为疗法通过改变个体的认知模式，帮助个体调整心态，减轻心理压力。情绪调节技巧帮助个体学会管理情绪，避免情绪失控。心理疏导则通过倾听、理解和支持，帮助个体走出心理困境。
这些心理调适方法为个体提供了应对心理创伤的有效途径，有助于个体在创伤后实现心理康复和成长。
4、自我救赎
自我救赎是创伤后成长的核心目标。在《杀不死我的必使我强大 创伤后成长心理学.pdf电子书版文档下载》中，作者强调了自我救赎的重要性，并提出了实现自我救赎的方法。
自我救赎需要个体具备坚定的信念、积极的心态和勇敢的行动。在书中，作者通过案例分享和理论阐述，为读者提供了实现自我救赎的路径。
通过自我救赎，个体可以走出心理创伤的阴影，重新拥抱生活，实现人生的价值。
总结：
《杀不死我的必使我强大 创伤后成长心理学.pdf电子书版文档下载》为我们揭示了心理创伤的真相，提供了应对心理创伤的有效方法和启示。通过了解心理创伤、成长历程、心理调适和自我救赎，我们可以更好地面对心理创伤，实现创伤后的成长。
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