当你开始爱自己 全世界都会来爱你PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：周梵着
- 出 版 社：北京：北京理工大学出版社
- 出版年份：2017
- ISBN：9787568240697
- 页数：236 页
图书介绍：本文以“自爱力”为核心，作者通过轻松愉快的笔触和丰富的案例，将现代生活中的焦虑、压力、疲惫感娓娓道来，向读者揭示了感受爱、给予爱的重要性，引导读者抛去社会人格面具的掩饰和束缚，关照自己内心的真实感受和需求，让自己充满的自爱力，帮助读者变成真正接纳自己的内心强大的人。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：梵汉对勘究竟一乘宝性论下一篇：谁动了你的人生 《当你开始爱自己 全世界都会来爱你》目录 标签：全世界 爱你 开始
第一章 看懂自己，你的人生才真正开始3
爱自己之前，先了解自己3
如果不年轻，我们就不会犯错吗？3
潜意识里的自卑感与我们所拥有的相貌和财富无关6
会控制我们的，都是我们不了解的东西8
删光别人，才能看到真正的自己13
你在为别人而活，还是为自己而活15
删除对别人眼光的依赖，才真正可以面对自己17
什么是真正的自己20
戴着人格面具的圆圆们20
你以为的“自己”，也许并不是你23
你并不需要成为某个更好的别人26
期待自己变得更好，并不能让自己变得更好26
真正的力量只来自享受此刻的自己29
帮你接近自己的“虚拟死亡”练习31
第二章 接纳带来自由和力量35
减少内在消耗，停止纠结35
为什么你会觉得“累得要死”35
透过人格三层圈了解自己的本质39
我们要去到一个更好的方向并不需要否认现在45
放下愧疚模式，是提升能量的前提45
愧疚除了会降低自己的能量之外没有任何意义48
接纳真实的自我53
我们对他人的评判，归根结底都来自自我评判55
我们最不喜欢自己的时候，也是最没有力量的时候57
爱是提升力量感最好的途径，尤其是对自己的爱62
对自己的爱，从自我接纳开始63
当你不害怕失去时你才能真正得到65
帮你改掉坏习惯的接纳练习69
第三章 明白你是谁，你想要什么71
内心越不稳定，越期待环境稳定71
内在力量不够，令我们跌入环境失控的循环71
批判是最有效的削弱内在力量的方式74
批判别人和批判自己，本质上没有区别77
你在服务你的角色，还是让角色服务你？81
你是谁？82
找到自我与角色的平衡84
不要被你的创造物所裹挟88
如果没有成功，你的归依之处在哪里？89
所有你的创造物都只是阶段性地陪伴你92
看不清自己想要什么，就会变得软弱无力95
力量来自于为自己的感受和选择负全责95
自己越缺乏力量，就会对他人越依赖97
敢于拒绝才能真正地承担100
当我们把责任推出去时，也把内在的力量推出去了100
从始至终对自己的选择负全责102
第四章 教会你身边的人如何爱你107
直面自己的需要而不是粉饰它107
被压抑的需要并不会凭空消失109
敢于承认和面对自己的需要，你才变得真实有担当110
教会你身边的人如何爱你，是你的责任115
及时且清晰地表达自己的需要和边界116
你的期待在对方的能力范围之内吗？119
爱是积累来的，不爱也是122
真正自信自爱的人才可以在关系中做到平衡122
完整人格的形成，需要先天和后天的条件125
如何面对指责，取决于你的选择127
你获得的爱，取决于你感受爱的能力135
你如何看待自己，决定了你可以感受到多少爱139
学会爱自己，才能把白己内在的黑洞补上142
第五章 你只会成为你相信的样子147
改变人生就是改变能量147
做事的人的能量状态决定事情的结果149
你处于怎样的状态就会吸引与之相匹配的事物152
把昨天放下，你才可能来到今天156
历史是可以被改变的吗156
当你真的把昨天放下，你才可能来到今天158
所有改变的前提都源于看到和接纳162
《人生那么长，停一下又何妨》166
你不会成为你想要的样子，你只会成为你相信的样子169
改变自己就是改变那些我们习惯体验的感受171
破译你的原始代码，创造一个全新的世界176
保持能量的稳定和提升能量同样重要181
情绪是有惯性和拉扯力的181
我们对待那些细微事务的态度才是影响我们感觉的关键185
重塑你的新世界188
你的注意力在哪里你的世界就在哪里189
当你想要改变你的外部世界时，必须先改变内在世界192
第六章 和这个世界谈恋爱197
越证明越失去197
“我执”心太强，就很容易被外部的人、事、物影响200
做事的过程中完全专注于当下时，力量是无限的201
真正成熟，就会对世界充满希望和热情204
所有对外部的失望都源自对自己的失望204
勇士敢于直面自己的恐惧，而懦夫会否认和粉饰它207
拿出勇气真实地面对自己209
越是不敢面对，无力感就越真实210
忘掉你所知道的一切，去体验无数种可能212
Invictus（拉丁语意为“不可征服）216
你要做的不是索取幸福，而是练习幸福219
你在练习什么，就会精通什么221
精通幸福的练习，让你变得完整而强大223
成熟地面对分离是力量和智慧的表现226
谢谢你曾经来过我的生命里227
如果有些关系注定了要分离，那么就好好告别231
任何人、任何事都不应该是你成长的阻碍233
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摘要：在《当你开始爱自己 全世界都会来爱你.pdf电子书版文档下载》中，作者以深刻的洞察力和真挚的情感，探讨了自我爱的力量。本书从自我认知、情感管理、人际关系和心灵成长四个方面，为读者提供了自我爱的实践指南，旨在帮助读者找到内心的力量，拥抱幸福人生。
1、自我认知
《当你开始爱自己 全世界都会来爱你.pdf电子书版文档下载》首先强调了自我认知的重要性。作者指出，只有真正了解自己，才能找到内心的平衡和自信。通过深入剖析自己的内心世界，读者可以认识到自己的优点和不足，从而更好地调整自己的心态和行为。
在自我认知的过程中，作者鼓励读者进行反思和自我对话，通过日记、冥想等方式，与自己进行深入的交流。这种自我探索的过程，有助于读者发现自己的真实需求和内心渴望，从而更好地规划自己的人生。
此外，作者还强调了自我接纳的重要性。只有接纳自己的不完美，才能真正地爱自己。通过接纳自己的过去和现在，读者可以放下过去的遗憾和焦虑，勇敢地面对未来。
2、情感管理
情感管理是《当你开始爱自己 全世界都会来爱你.pdf电子书版文档下载》的另一个重要内容。作者认为，学会管理自己的情绪，是爱自己的一种表现。在现实生活中，我们常常受到外界环境的影响，情绪波动较大。学会调节情绪，有助于我们更好地应对生活中的挑战。
作者提出了多种情感管理的方法，如情绪日记、情绪释放、情绪转移等。通过这些方法，读者可以学会如何识别自己的情绪，如何调整自己的情绪状态，从而在遇到困难时保持冷静和理智。
此外，作者还强调了情感表达的重要性。学会表达自己的情感，有助于增进与他人的沟通和理解。通过真诚地表达自己的感受，读者可以建立更加和谐的人际关系。
3、人际关系
在人际关系方面，《当你开始爱自己 全世界都会来爱你.pdf电子书版文档下载》提出了“爱的法则”。作者认为，只有学会爱自己，才能真正地爱他人。在人际交往中，我们要尊重他人，关心他人，同时也要关注自己的感受和需求。
作者通过讲述真实的故事，展示了如何建立良好的人际关系。她指出，真诚、信任、包容是维系人际关系的三大要素。通过这些原则，读者可以学会如何与他人建立深厚的友谊，如何处理人际关系中的冲突和矛盾。
此外，作者还强调了界限感的重要性。在人际交往中，我们要学会设定合理的界限，保护自己的隐私和权益。同时，也要尊重他人的界限，避免侵犯他人的权益。
4、心灵成长
心灵成长是《当你开始爱自己 全世界都会来爱你.pdf电子书版文档下载》的最终目标。作者认为，通过自我爱的实践，读者可以实现心灵成长，达到内心的平静和喜悦。在心灵成长的过程中，读者可以学会如何面对生活中的困难和挑战，如何实现自己的人生价值。
作者提出了多种心灵成长的方法，如阅读、旅行、冥想等。通过这些方法，读者可以拓宽自己的视野，提升自己的心灵境界。同时，作者还强调了感恩的重要性，认为感恩是心灵成长的关键。
在心灵成长的过程中，读者要学会接纳自己的不完美，勇敢地面对自己的恐惧和焦虑。通过不断地自我修炼，读者可以实现内心的和谐与平衡。
总结：
《当你开始爱自己 全世界都会来爱你.pdf电子书版文档下载》是一本充满智慧和启示的书籍。通过阅读本书，读者可以学会如何爱自己，如何与他人建立良好的人际关系，如何实现心灵成长。这本书不仅是一本自我成长的指南，更是一本引领读者走向幸福人生的心灵宝典。
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