做自己，还是做罐头 勇敢挺自己的第一堂课PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：黄士钧（哈克）
- 出 版 社：北京：北京师范大学出版社
- 出版年份：2018
- ISBN：9787303219018
- 页数：184 页
图书介绍：生活?，总会遇到慌乱、碰到孤单，这时我们常习惯把部分的自己压抑下去，不知不觉中丢掉了内在真实的部分。符合社会期待做罐头，是安全的选项，而做自己，需要勇敢和行动。◎ 专为想要好好活出自己的人而写的书。◎ 给年轻人在生涯发展上的指南书。◎中国台湾心理咨询界的“蒋勋”黄士钧最畅销作品，同类畅销书榜No.1心灵读品。作者哈克美国马里兰大学生涯咨询硕士，台彰师大咨询辅导博士，以他自己多年积累的深厚心理咨询经验，借由本书告诉大家如何找到自己的定位，如何让真实与社会期待的自己并存。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：朝鲜道教史下一篇：郭氏易解 《做自己，还是做罐头 勇敢挺自己的第一堂课》目录 标签：罐头 还是
第一部分 爱自己，安顿自己——搞定自己的基本功3
你是否丢失了部分的自己？3
做自己，还是做罐头？9
看见平凡渺小，也追求独特美丽14
信任自己正在经历的18
遇到困境与批评怎么办？23
修水管，还是换水管？29
把自己放得太大或缩得太小？35
整合内在喜欢与不接纳的自己40
第二部分 从自己的故事里，长出自信来——找到养分，长出力量49
为自己找到一个位置49
找不到独特，就来创造美丽53
自信怎么来？57
为自信播种与扎根61
我可以为人生加入什么新可能？68
被喜欢，所以可以好好长自己73
真实呈现自己时，还可以被喜欢吗？78
找到滋养自信的好朋友82
开启滋养自己的活水源头88
第三部分 迎向真实世界的挑战——在风雨中站稳97
在生命的河流里，时时回到中心97
生命的精彩度VS.轻松度102
不论成败对错，我用心准备107
这一步，要怎么下得最漂亮？112
心情好不起来，怎么办？119
自由的花，开在自我要求的土壤上121
每个人都有两个自己125
第四部分 活出精彩的秘密武器——和潜意识做好朋友133
和潜意识做好朋友133
好隐喻，可以陪到心底去139
轻轻巧巧走进护城河——在生活里使用隐喻145
好的隐喻故事，让给爱的人更流动150
孵梦、解梦给自己的生命指引——小羊求求你159
见识精彩的潜意识力量——聋哑学校的梦169
附录一 自信练习173
附录二 清洗内在的宝石184
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摘要：在《做自己，还是做罐头 勇敢挺自己的第一堂课.pdf电子书版文档下载》中，作者深入探讨了如何在现代社会中勇敢做自己，而不是成为他人期望的“罐头”。本文将从自我认知、社会压力、个人成长和心灵成长四个方面对这本书进行详细阐述，帮助读者找到属于自己的道路。
1、自我认知
在《做自己，还是做罐头 勇敢挺自己的第一堂课.pdf电子书版文档下载》中，作者强调了自我认知的重要性。只有真正了解自己，才能找到属于自己的生活方式。书中提到，自我认知需要不断地反思和探索，包括自己的兴趣爱好、价值观和人生目标。通过自我认知，我们可以更好地认识自己的优点和不足，从而在人生的道路上更加坚定地做自己。
作者还指出，自我认知是一个持续的过程，需要我们不断地调整和修正。在这个过程中，我们要学会倾听内心的声音，勇敢地面对自己的恐惧和困惑。只有这样，我们才能真正找到属于自己的道路，成为独一无二的自己。
此外，书中还强调了自我认知与人际关系的关联。当我们了解自己时，我们更容易与他人建立真诚的关系。因为真诚是人际交往的基石，只有真诚地对待自己，才能真诚地对待他人。
2、社会压力
在现代社会，人们面临着巨大的社会压力。这种压力来自于家庭、工作、朋友等多个方面。在《做自己，还是做罐头 勇敢挺自己的第一堂课.pdf电子书版文档下载》中，作者深入剖析了社会压力对个人成长的影响。他指出，社会压力容易让人迷失自我，成为他人期望的“罐头”。
为了应对社会压力，作者建议我们要学会调整心态，正确看待压力。他认为，压力并非全是坏事，它可以激发我们的潜能，促使我们不断进步。关键在于我们要学会如何将压力转化为动力，而不是被压力所吞噬。
此外，作者还强调了家庭和朋友的支持对应对社会压力的重要性。在面临压力时，我们要学会寻求他人的帮助，与他们共同面对困难。这样，我们才能在压力中找到勇气，勇敢地做自己。
3、个人成长
在《做自己，还是做罐头 勇敢挺自己的第一堂课.pdf电子书版文档下载》中，作者认为个人成长是实现自我价值的必经之路。个人成长包括知识、技能、情感和心灵等多个方面。在这个过程中，我们要不断地学习、实践和反思，以实现自我提升。
作者指出，个人成长需要我们具备以下几个要素：一是明确的目标，二是坚定的信念，三是持续的努力。只有明确目标，我们才能在成长的道路上不断前行；只有坚定信念，我们才能在遇到困难时保持信心；只有持续努力，我们才能不断突破自我，实现人生价值。
此外，作者还强调了个人成长与自我认知的关联。只有真正了解自己，我们才能找到适合自己的成长路径。在这个过程中，我们要学会倾听内心的声音，勇敢地追求自己的梦想。
4、心灵成长
心灵成长是《做自己，还是做罐头 勇敢挺自己的第一堂课.pdf电子书版文档下载》的核心主题之一。作者认为，心灵成长是人生最宝贵的财富。在心灵成长的过程中，我们要学会关爱自己，关爱他人，关爱这个世界。
书中提到，心灵成长需要我们具备以下几个要素：一是学会感恩，二是学会宽容，三是学会放下。只有学会感恩，我们才能珍惜眼前的一切；只有学会宽容，我们才能与他人和谐相处；只有学会放下，我们才能在心灵上获得自由。
此外，作者还强调了心灵成长与个人成长、社会压力的关联。心灵成长可以帮助我们更好地应对社会压力，实现个人成长。在这个过程中，我们要学会关爱自己，关爱他人，关爱这个世界，从而在心灵上获得真正的成长。
总结：
《做自己，还是做罐头 勇敢挺自己的第一堂课.pdf电子书版文档下载》是一本关于自我认知、社会压力、个人成长和心灵成长的经典之作。通过阅读这本书，我们可以更好地认识自己，勇敢地做自己，成为独一无二的自己。
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