心理暗示 快速实现心理自愈PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：魏星着
- 出 版 社：北京：中国纺织出版社
- 出版年份：2018
- ISBN：9787518049721
- 页数：197 页
图书介绍：心理暗示具有一种不可思议的魔力，它能由内而外彻底地改变一个人。积极的心理暗示可以激发潜能，增强自信，使人内心强大，无所畏惧。然而，消极的心理暗示也可以摧毁一个人的自信。本书通过专业的心理分析，讲解如何利用心理暗示让你的潜能爆发，获得圆满的爱情、完美的家庭，在社交场合进退自如、步步高升，赢得快乐人生。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：岭南思想与明清学术下一篇：复盘 对过去的事情做思维演练 实践版 《心理暗示 快速实现心理自愈》目录 标签：心理 自愈 暗示 实现
第1章 自我检测，关爱自己，诊断出你的心理问题1
自我诊断，你的心理是否健康2
人类心理疾病的几种分类5
关于心理健康与否的几个心理层次9
心理疾病重于生理疾病11
世界卫生组织心理健康十标准14
试图消除心理问题并不明智16
第2章 运用心理暗示这把武器，助你清扫心灵深处垃圾19
心理暗示蕴含的巨大力量20
心理暗示的高度决定成就的高度22
改变潜意识，进行健康积极的自我暗示24
自我屏蔽，将外界的消极暗示关在门外27
从潜意识选择快乐，你就能获得快乐31
第3章 掌握心理自愈疗法，做自己最好的心理医生35
让人劳累的是心头的重负36
保持心理健康，走出心理阴影38
找出痛苦的症结，实现心理自愈41
向前看，别让过去成为你的包袱44
心理自愈是保持身心健康的最佳方法之一48
第4章 心情调整疗法：用快乐打击灰色情绪53
凡事多往好处想一想54
删除悲伤，积极建立生活的意义56
宽心接受生活的不完美，时刻保持乐观58
不管发生什么，都要笑对人生61
假装快乐，你就会真的快乐63
第5章 悲伤化解法：放下悲痛忧伤才能继续前行67
坚强一点，重塑自我，战胜一切艰难困苦68
大哭一场，将心中的苦楚宣泄出来70
放下昨天失败的负担，才能重新起航72
调整失败后的情绪，然后重振旗鼓74
欣然接受命运所赐予你的一切76
向前看，让痛苦成为永远的过去式78
第6章 自我肯定法：建立积极的自我意象，助你找到人生方向一81
理想与愿望是人的信念与精神支柱82
强有力的信念，让梦想照进现实83
学会自己做决定，做人生的主人86
成功，首先要战胜自己88
始终记住，你是独一无二的91
心中有方向，脚下才有路95
第7章 忧郁症根除法：远离抑郁症的危险边境99
抑郁症有哪些典型表现100
心理自愈法助你从突如其来的打击中重获新生103
挣脱抑郁的罗网，让自己快乐起来105
追根溯源，摆脱儿时的阴郁情结108
走进人群，寻求朋友的帮助挣脱抑郁110
第8章 战胜拖延疗法：马上行动，不给自己一秒迟疑113
持续克服拖延心理，否则将一事无成114
你了解“拖延症候群”有哪些信号吗117
让“生命紧迫法”帮助你树立起时间意识121
调整心情，做个不拖拉不抱怨的人123
管理时间，学会快节奏地工作126
如何规划好你的每一天128
第9章 压力缓解疗法：卸下负担，找回健康生活状态133
清扫心理垃圾，让自己轻松前进134
挖掘压力的根源，学会卸下负担136
学会调适，压力不是阻力139
找人倾诉是解压的好方法141
累了，就好好睡一觉144
第10章 焦虑缓解疗法：如何战胜紧张，让心情放松下来149
焦虑是因为过度紧张150
承认紧张，反倒自然152
减少关注，患得患失只会加剧紧张155
放松心情，不必刻意控制紧张157
转移注意力，让恐惧感无处遁形159
随时随地掌握放松自我的几个心理技巧161
第11章 缩小恐惧疗法：战胜恐惧，你就是无畏的勇者165
无畏是一种杰出的力量166
克服恐惧，训练当众说话的勇气168
强者愈强，弱者愈弱171
着手解决，事情比你想象中简单得多172
直面死亡，不必恐惧174
克服社交恐惧，大胆展现自己176
第12章 自我修正疗法：剥落缺点，塑造更强大的自我181
人贵自知，切莫妄自尊大182
打开心扉，自闭并不是一种自我保护的手段184
摆脱自卑，是人生的第一课185
学会分享，独乐不如众乐187
嫉妒，是生命最大的毒瘤190
贪婪，是让你迷失自我的恶魔193
参考文献197
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摘要：在快节奏的生活中，心理压力和情绪困扰成为普遍现象。本文以《心理暗示 快速实现心理自愈.pdf电子书版文档下载》为中心，从心理暗示的原理、应用方法、实际案例以及自我实践四个方面，深入探讨如何通过心理暗示实现快速心理自愈，为读者提供一套实用的心理调适方案。
1、原理阐释
心理暗示是一种通过语言、图像、声音等刺激，对人的心理和行为产生间接影响的心理现象。在《心理暗示 快速实现心理自愈.pdf电子书版文档下载》中，详细阐述了心理暗示的原理，包括暗示的来源、作用机制以及影响因素。通过了解这些原理，读者可以更好地掌握心理暗示的运用技巧。
心理暗示的来源主要包括内在和外在两个方面。内在来源是指个体自身的心理状态，如信念、价值观等；外在来源则是指周围环境、他人行为等。心理暗示的作用机制是通过改变个体的认知、情绪和行为，从而实现心理自愈。影响心理暗示的因素有暗示内容、暗示方式、暗示强度等。
了解心理暗示的原理，有助于读者在日常生活中有意识地运用心理暗示，提高心理调适能力。
2、应用方法
《心理暗示 快速实现心理自愈.pdf电子书版文档下载》中介绍了多种心理暗示的应用方法，包括自我暗示、他人暗示、环境暗示等。以下是一些具体的应用方法：
自我暗示：通过积极的自我暗示，如“我能行”、“我可以做到”等，增强自信心，克服心理障碍。
他人暗示：通过他人的鼓励、支持，如家人、朋友、导师等，获得心理力量，实现心理自愈。
环境暗示：通过改变环境，如布置温馨的家居、选择舒适的办公环境等，营造有利于心理自愈的氛围。
掌握这些应用方法，读者可以根据自身情况，灵活运用心理暗示，实现快速心理自愈。
3、实际案例
《心理暗示 快速实现心理自愈.pdf电子书版文档下载》中列举了多个实际案例，展示了心理暗示在心理自愈过程中的重要作用。以下是一些典型案例：
案例一：一位患有焦虑症的女士，通过自我暗示和他人暗示，逐渐克服了焦虑情绪，恢复了正常生活。
案例二：一位面临职业困境的男士，通过环境暗示，改变办公环境，提高了工作效率，实现了职业转型。
案例三：一位患有抑郁症的青年，通过心理暗示和心理咨询，走出了抑郁阴影，重拾生活信心。
这些案例表明，心理暗示在心理自愈过程中具有显著效果。
4、自我实践
《心理暗示 快速实现心理自愈.pdf电子书版文档下载》鼓励读者进行自我实践，通过以下方法提高心理自愈能力：
制定心理暗示计划：根据自身情况，制定心理暗示计划，包括暗示内容、方式、频率等。
记录心理变化：在实践过程中，记录心理变化，分析心理暗示的效果。
调整和优化：根据实践效果，调整和优化心理暗示计划，提高心理自愈能力。
通过自我实践，读者可以更好地掌握心理暗示技巧，实现快速心理自愈。
总结：
心理暗示作为一种有效的心理调适方法，在快速实现心理自愈方面具有重要作用。通过了解心理暗示的原理、应用方法、实际案例以及自我实践，读者可以更好地运用心理暗示，提高心理调适能力，实现心理健康。
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