先处理心情，后处理事情 掌控情绪提高效率的静心顿悟书PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：金霞着
- 出 版 社：哈尔滨：黑龙江教育出版社
- 出版年份：2017
- ISBN：9787531694168
- 页数：213 页
图书介绍：心情决定态度，态度决定成败。一个人心情开朗则对什么事情都充满了热情，对生活充满了希望，做事情的时候都积极上进，自然就会事事顺利，心情也就会越来越好；相反，一个人的心情抑郁，整天愁眉苦脸地面对生活，不管做什么事情都不积极，甚至错误百出，效率低下。所有这些情绪都会影响我们处理事情，进而影响我们的人生。要想做好事情，要想事情按着自己的意愿发展，首先要掌控好自己的情绪。本书以心理学为依据，结合生活实际和事例，用启发、劝慰的语气，引导人们在做事的过程中如何克制自己的情绪，学会用理智驾驭情感，提高做事的效率，进而获得成功。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：一书一课丛书 史传论语 跟着史记学论语下一篇：思想的艺术 《先处理心情，后处理事情 掌控情绪提高效率的静心顿悟书》目录 标签：处理 顿悟 静心 掌控 情绪
第一章 别让心情不好毁了你的事情2
晒晒你的“心情账单”2
心情不好，做事效率低4
心情不好，做事容易铸成大错6
心情不好，小事情变成大事情8
心情不好，好事会变成坏事10
心情不好，做事总走倒霉运12
心情不好，误人误己误事情14
别让人生输给了心情16
安下心来，做好眼前事18
先处理好心情，再处理好事情20
第二章 别让你的脾气大过你的本事24
乱发脾气，事情越来越乱24
脾气越大，代价越大26
一生气，事情就“爆炸”了28
怨气冲天会让事情越来越糟30
小脾气惹出了大事情32
先掌控脾气，再掌控事情34
与其抱怨，不如改变37
斗气不如斗志，生气不如争气39
低调做人，高调做事42
少发些脾气，多长些本事44
让你的本事大过你的脾气46
第三章 心情处理好，做事效率高50
好心情带来高效率50
好心情是做事的“发电机”52
兴趣是做事的催化剂54
做事有兴致，效率自然高56
小爱好成就大作为58
乐在其中，做自己喜欢的事60
心无旁骛，专心做好一件事62
心情简单，就没有复杂的事情64
一流的心情做一流的事情66
心悦事顺——有效率的乐观主义68
第四章 玩得转心情，玩得转职场72
别带着情绪去工作72
带着一份好心情去“上阵”74
在“最佳状态”中工作76
心情急救，拯救职场“工作狂”78
缓解心压，且与压力舞一回80
工作时全心工作，放松时全心放松83
好心智赢得职场好人缘85
以心换心，换取同事的心88
互相竞争，也要互相关心93
与老板多交心，职场平步青云95
静看职场“江湖”风云变幻98
第五章 心情不输场，情场不输阵102
缘聚缘散，惜缘随缘不攀缘102
失去的是恋情，得到的是成长104
善待爱的痛，提高爱的情商106
爱到极致是放手108
爱的世界，只有怀念没有怀恨110
步入婚姻围城的心理修习课113
爱需要亲密，也需要空间呼吸115
相爱时要真诚，拥有时要珍惜118
若要爱，全心爱121
沟通，为婚姻加个保险栓124
修炼好心情，经营好婚姻127
第六章 沉住气，成大器132
急于求成，事情往往不成132
杜绝心浮气躁，脚踏实地做事134
耐得住“烦”，做得了事137
耐心，耐心，还是耐心139
沉得低，才能跳得远141
在不显山不露水中成就事业143
忍一时之气，成一番大事146
全力争胜，不必事事求胜149
得意失意都有好心境151
处变不惊、临危不乱乃大将风度153
越挫心越坚，百炼终成钢155
第七章 拓宽心路，成就大事158
成大事者必有大胸襟158
欲成大事业，必有大心量160
心知道去哪里，脚步才能到达哪里162
赶跑恐惧这个事业的拦路虎164
拧开制约成功的心理“盖子”167
打开“心眼”看世界170
换个角度，找到出路172
打开心路，事情柳暗花明174
砸开心锁，事情迎刃而解176
没有办不到，只有想不到178
成事八字诀——学会选择懂得放弃180
第八章 赢在自控力，胜在好心态184
克制自我为明天——训练自控力184
调控内驱力，提升自控力187
控制情绪阀门，成就非凡人生189
输什么不能输给自己192
心智成熟，人生才能少走弯路195
内心期待什么，即能做成什么197
遇事要往好处想一想199
心存美好期盼，心想即能事成202
心不烦人不恼，事事会变好205
心若向阳，就没有到不了的远方208
好心态好人生，心情佳万事顺210
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摘要：在快节奏的生活中，情绪管理成为提高工作效率的关键。本文以《先处理心情，后处理事情 掌控情绪提高效率的静心顿悟书.pdf电子书版文档下载》为切入点，从情绪管理、心理调适、效率提升和静心顿悟四个方面进行深入探讨，旨在帮助读者掌握情绪，提高工作效率，实现内心与工作的和谐统一。
1、情绪管理
情绪管理是《先处理心情，后处理事情 掌控情绪提高效率的静心顿悟书.pdf电子书版文档下载》的核心内容之一。书中指出，情绪是影响工作效率的重要因素，学会管理情绪，才能更好地应对工作和生活中的挑战。作者通过丰富的案例和实用的方法，帮助读者认识情绪、调节情绪，从而在情绪波动时保持冷静，提高工作效率。
书中提到，情绪管理的关键在于自我认知和情绪调节。首先，要认识到情绪的来源和影响，了解自己的情绪特点；其次，要学会运用情绪调节技巧，如深呼吸、冥想、运动等，帮助自己快速恢复情绪平衡。
此外，书中还强调了情绪管理的重要性。良好的情绪管理能力有助于提高工作效率，减少工作中的失误，增强团队协作，从而实现个人和团队的成功。
2、心理调适
心理调适是情绪管理的基础。《先处理心情，后处理事情 掌控情绪提高效率的静心顿悟书.pdf电子书版文档下载》指出，心理调适包括自我认知、自我接纳、自我成长等方面。通过心理调适，读者可以更好地认识自己，接纳自己，从而在工作和生活中保持积极的心态。
书中提到，心理调适的方法包括：正视自己的不足，学会自我激励；培养兴趣爱好，丰富内心世界；学会感恩，珍惜当下。这些方法有助于提高读者的心理素质，增强抗压能力，从而在工作和生活中更加从容应对。
此外，书中还强调了心理调适的重要性。良好的心理素质有助于提高工作效率，减少心理压力，实现个人成长。通过心理调适，读者可以更好地适应社会，实现人生价值。
3、效率提升
效率提升是《先处理心情，后处理事情 掌控情绪提高效率的静心顿悟书.pdf电子书版文档下载》的另一个重要内容。书中指出，提高工作效率的关键在于合理安排时间、优化工作流程、培养良好的工作习惯。
书中提到，合理安排时间的方法包括：制定工作计划，明确工作目标；学会时间管理，提高时间利用率；合理分配精力，避免过度劳累。优化工作流程的方法包括：简化工作流程，提高工作效率；明确工作职责，减少沟通成本。培养良好的工作习惯的方法包括：养成早睡早起的好习惯，保持良好的作息；学会休息，避免过度劳累。
此外，书中还强调了效率提升的重要性。提高工作效率有助于减轻工作压力，提高生活质量，实现个人价值。通过效率提升，读者可以更好地实现工作与生活的平衡。
4、静心顿悟
静心顿悟是《先处理心情，后处理事情 掌控情绪提高效率的静心顿悟书.pdf电子书版文档下载》的精髓所在。书中指出，静心顿悟是一种内在的修行，有助于提高个人的心理素质和道德品质。
书中提到，静心顿悟的方法包括：冥想、瑜伽、禅修等。这些方法有助于读者在忙碌的生活中找到内心的宁静，从而更好地面对工作和生活的挑战。
此外，书中还强调了静心顿悟的重要性。通过静心顿悟，读者可以提升自己的道德品质，培养良好的心态，实现人生价值。静心顿悟有助于提高个人的心理素质，增强抗压能力，从而在工作和生活中更加从容应对。
总结：
《先处理心情，后处理事情 掌控情绪提高效率的静心顿悟书.pdf电子书版文档下载》从情绪管理、心理调适、效率提升和静心顿悟四个方面，为读者提供了一套全面、实用的情绪管理方法。通过学习本书，读者可以更好地掌控情绪，提高工作效率，实现内心与工作的和谐统一。
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