不焦躁不急躁不浮躁PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：杨建峰主编
- 出 版 社：海口：南海出版公司
- 出版年份：2014
- ISBN：9787544273770
- 页数：424 页
图书介绍：现代人的压力普遍都大，当意识到事物的发展与自己的期望有所降低时，就会产生一种焦虑感。焦虑过度会消耗精力、损害健康，特别是当我们把自己有限的精力放在不必要焦虑的事情上时，便容易陷入烦恼和郁闷的旋涡。随着社会的快速发展，我们越来越忙于追逐物质需求，总觉得“一万年太久，只争朝夕”。我们每天忙碌着，没有停歇，渐渐忘记了“欲速则不达”。在这个浮躁的年代里，人们的内心变得烦躁不安。可是，无论是为人，还是做事，如果沾染了浮躁，不仅解决不了问题，还会陷入盲区。本书从不焦躁、不急躁、不浮躁三个方面，帮助你学会认识自我和人生，学会坚持，学会踏实，学会淡定，学会感恩，学会珍惜，学会克制……结合哲理性的故事，引导每一个人过上宁静、幸福的生活。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：中国现当代美学史 下下一篇：元代白莲教研究 《不焦躁不急躁不浮躁》目录 标签：主编
上篇 不焦躁2
第一章 遇事就焦躁解决不了问题2
任凭风浪起，稳坐钓鱼船2
摒除杂念，彰显智慧4
放下焦虑，让心灵呼吸新鲜空气5
忍一时之气，以图大业8
沉默也是一种力量9
找准自己的位置11
第二章 遇到困境镇静面对14
要保持冷静14
别绝望，坏事总有好的一面15
顺境不浮躁，逆境不消沉16
果断采取行动18
保持积极的心态19
面对挫折不气馁20
第三章 寻回纯洁心，走出焦躁境21
放下贪婪，快乐相伴21
做人要真诚，做事要精明23
风雨的日子里需要镇静24
小怒数到十，大怒数到千25
对朋友要宽容和理解26
放弃也是一种智慧27
保持一颗平常心生活，不为面子所累29
给予是一种快乐30
第四章 人要懂得退让才能不焦躁33
用一颗平常心来看待生活中的得与失33
实力不够时，一定要低头34
要想“高人一筹”，先学“低人一等”36
太较真就等于堵死自己的路37
适当收敛，做人不要太张扬38
权衡利弊，舍小失为大谋40
想发怒时，要用理智来抑制感情42
错时，要把指责变为商量43
以退让开始，以胜利告终44
第五章 看透得失才能不焦躁47
敢于舍弃，善于抉择47
过分执着，会让你越陷越深48
放下面子，学会说“不”50
放下是一种处世之道52
得与失54
患得患失，得不偿失56
能拿得起，更能放得下57
欲望太多造成心理贫穷59
放下心理负担61
第六章 正视逆境就能远离焦虑63
笑着接受既成事实63
面对不利，学会用忍65
己所不欲，勿施于人66
遇事不钻牛角尖68
惹不起，躲得起69
宽容待友，不记小恶71
任何时候都不要乱发脾气72
调整心态，忽略琐事74
坦然面对挫败情绪75
笑一笑，解千愁77
第七章 消消气，做人可以不焦躁79
一忍可以制百辱，一静可以制百动79
不生气的选择80
不要因为小事窝火82
遇事冲动是“发狂的野马”83
做人不可过于较真85
做人要大气，别事事都放在心上86
心有仁爱，得人爱戴87
怒气胜似火焰，会焚烧掉人的理性88
第八章 丢弃“情绪包袱”91
坦然接受工作中的一切91
理智的人让人感到踏实92
沉着能让你化险为夷93
控制好自己的情绪94
做人生减法95
放下过去，给彼此自由97
放下输赢，你才会赢100
放下架子，用心接纳102
凡事放下才会有所得104
第九章 拥有好心态，做幸福的自己106
欲望越少，生活越幸福106
忧虑是破坏健康的大敌108
积极的性格能改变命运109
乐观的性格收获乐观的人生110
别让偏执性格“魔”住你111
将“怒火”扼杀在摇篮里112
潇洒心态看人生的输赢得失113
让生活变得轻松起来115
第十章 走出社交焦虑的困局117
想得寸先要尺，更容易达成心愿117
婉转地拒绝别人，不会影响彼此之间的关系118
学会吃亏，是对他人心理上的隐性投资120
勇于嘲笑自己的短处，往往被人视为可信的人121
没有解不开的结123
解除不必要的戒备124
有过失时立刻道歉125
第十一章 庸人自扰不如顺其自然127
学会放弃127
心存感恩128
何妨当一条鱼129
难得糊涂130
以德报怨130
原谅那些得罪你的人131
进退之道：后退一步路更宽132
以屈求伸，知耻而后勇133
中篇 不急躁136
第一章 避免冲突，平和地面对世界136
不必非得赢得争论136
不要把架子看得太过重要137
不要轻视任何小人物139
千万不要强人所难140
事没办成，也别忘记感谢对方142
第二章 放下急躁，慢生活也很美好144
活在当下，放下坏心情144
珍惜眼前145
不必苛求完美147
量力而行，不逞匹夫之勇149
天不言自高，海不言自深149
强争不如善让151
你容得下生活，生活自然回馈你舒畅152
第三章 风云变幻，胜负不惊平常心155
看淡金钱名利155
聪明人要懂得转弯156
张扬过后才知谦虚158
过度敏感，永远难以超脱162
昨天的事，今天就忘掉它163
世事无绝对，有得必有失164
物竞天择，适者生存165
适可而止，不要过分贪婪167
贪与失是成正比的169
学会宠辱不惊171
第四章 冷静思考，如此急躁不太好173
换位思考，难题就能迎刃而解173
凡事顺其自然175
让人三分不为输177
找准目标，可以避免浪费精力179
第五章 工作压力大，谨防出现急进心理181
坚持不懈，不畏逆境181
让快乐成为一种习惯182
勇敢果断地承认自己的错误183
学会从他人的角度考虑问题186
忙碌而又积极地生活188
积沙成塔，一分耕耘一分收获189
挺立人生，愈苦愈勇创造卓越190
第六章 工作太急躁，易忽略自己的健康192
提升效率，才能省出时间安享生活192
健康法则193
疲劳之前就休息195
找到忧虑清除剂197
善待自己，不要和别人比较202
放下压力，自然气顺204
活在当下，感恩生活205
经常清扫心灵的垃圾207
人生要耐得住平淡209
永远保持青春的心态，就会拥有最佳的状态210
第七章 修养身心，才能打败急躁心212
别迷恋名利，它只是生命的过客212
使人满足的东西可以很多，也可以很少213
淡对福祸，才能从容自若地生活216
若能随遇而安，还有什么能将你打倒217
能控制情绪的人，才能成为强者219
乐在当下，莫悔过去，莫愁未来220
镇静让人机智，机智助人摆脱困境222
第八章 戒掉急躁，才可笑看风云224
襟怀宽广，人生的舞台也就宽大224
淡对不公，做好自己该做的226
越是重大的决策，越是要心平气和227
没有勇气，难成大器228
风云变幻生意场，胜负不惊平常心231
脚踏实地，不折腾最容易成功232
第九章 释放神经，问题棘手时要有耐心235
任何情况下都要保持头脑清醒235
命运往往对有忍耐力的人给予双倍的奖赏236
急功近利之人，难逃长久的痛苦237
做事要脚踏实地，别幻想一步登天238
踏实努力，不攀比240
不放弃就不算输242
借口是对懒惰的纵容243
知难而退还是知难而进246
第十章 用慈悲之心，祛急躁之气247
得之坦然，失之淡然247
宽厚待人，胸怀大度得人心249
不争之德，做人能伸亦能屈250
纷扰是生活的必然，不必太过执着252
勤于拂拭，让心灵不要蒙尘253
放下个人恩怨和成见254
以德报怨，不做得不偿失的事情256
成大事者，给他人留余地257
下篇 不浮躁260
第一章 内心不安，才是最大的敌人260
放下浮躁，坚持自己的信念260
坐怀不乱，无视诱惑需要坚定的意志262
远离诱惑，增强自制力263
抛掉自卑，信心是命运的主宰265
放下恐惧，去除内心的不安267
失意了要懂得宽心268
宽广胸襟，抛弃烦恼270
舍弃自卑，自信让人生更有色彩273
嫉妒给人带来烦恼275
让心有呼吸的空间277
第二章 耐心等待，成功有章可循279
坚持却不盲目279
时间造就成败280
大树起之于小苗282
忍让为先，吃亏是福284
机会法则285
避实击虚，抓住有利时机290
适当时候，领导可大“耍威风”292
坚持做认为对的事情294
始终满怀希望295
不轻言放弃296
成功之路始于脚下297
第三章 浮躁让人蒙蔽双眼299
不可锋芒太露299
谦与傲300
金钱的诱惑304
放下怨恨305
好好耕耘自己的心田306
如何抵御广告诱惑307
多说谦虚话，少说骄狂话309
对于小事，不要过分计较310
第四章 淡定是浮躁的天敌312
要有义气，更要有理智312
装糊涂人，做聪明事314
让他三分又何妨315
能忍则无忧，不忍祸临头317
不做无谓的争论319
面对困境，换一个角度思考321
要成熟而不要世故322
得理且饶人，给自己留条退路323
知忍善退，才会有好结局325
第五章 诗意生活，给浮躁之心降温327
失意时，把烦恼沉入心底327
以德立身，泽己及人328
用友善的方式开始交际330
用快乐写人生331
生活需要幽默来点缀333
不去追求100分的圆满334
在运动中寻找快乐336
让音乐为自己疗伤337
人的贪求越少，离幸福之路越近339
第六章 别让功利、虚荣毁了自己341
一诺千金，信誉比金钱更重要341
降低欲望，得到幸福342
该放手时就放手343
取巧不投机，圆融走捷径344
优越感会毁掉你345
打造“好形象”，让人对你刮目相看346
心要专注于做事，而不能专注于名利348
以仁经商，买卖不成仁义在349
见利思义，达到崇高的精神境界351
第七章 忌浮躁，应脚踏实地做事353
做好授权后的控制353
脚踏实地，拒绝浮躁353
有规矩才成方圆355
故作高调，朋友必寡356
剖析自己，常做反省357
争辩会让你输得一塌糊涂358
成功离不开坚持359
办事要从大局出发360
远离派系，明哲保身361
处理事务要公私分明362
第八章 要做到宠辱不惊、心不浮躁364
坦然接受赞美，并及时“回馈”364
在失意者面前不谈你的得意366
言多必失，少说多做368
即便你手握真理，也不应咄咄逼人370
口无遮拦讨人嫌372
冲动是魔鬼，克制自己的浮躁374
第九章 脚踏实地，不折腾最容易成功377
别让功利、虚荣毁了亲情377
尊重差异，不挑不弃379
教育孩子要不遗余力381
朋友相处要平等不要控制382
干一行，爱一行383
超越平庸，迈向卓越384
定位不准，只能是“瞎折腾”386
频繁跳槽，越跳越糟388
保持公平和公正390
第十章 学会自控，才能成为最大的赢家393
多用暗示少出面393
坚守责任，践行使命395
直面压力和职责396
莫在暗处论人非397
守誉为方，积累资本398
大事讲原则，小事讲风格400
质量取胜，药好才能称王401
做生意要遵守原则402
方正守业，纪律需严明403
第十一章 努力踏实，成就不浮躁的人生405
坚持每天进步一点点405
苦难和坎坷是成功的必经之路406
人生需要集中力量攻克目标406
人生要脚踏实地407
失败的教训也是一种有益经验409
完成计划需要坚定的决心410
先“付出”，再“杰出”411
行动可以给你带来好运气412
学会与挫折言和412
要明白天上不会掉馅饼414
要确立恰当的人生目标415
要学会超越自我416
要学会往前看417
要有成功的愿望418
要有危机意识419
要做到“今日事，今日毕”421
越是他人不认可的事越能做成421
正确面对考验422
只有行动了，才会有结果423
做事要懂得循序渐进424
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摘要：本文以“不焦躁不急躁不浮躁.pdf电子书版文档下载”为中心，从四个方面详细阐述了该文档的内容和价值，旨在帮助读者了解如何通过阅读此文档来提升自己的心态和应对压力的能力。
1、内容概述
“不焦躁不急躁不浮躁.pdf电子书版文档下载”是一本关于心态调整和压力管理的电子书。书中详细介绍了焦躁、急躁和浮躁的成因，以及如何通过调整心态和改变生活习惯来克服这些不良情绪。此外，书中还提供了一系列实用的方法和技巧，帮助读者在工作和生活中保持平和的心态。
文档内容分为多个章节，涵盖了心态调整、时间管理、情绪控制、人际关系处理等多个方面。通过阅读这本书，读者可以了解到如何从心理层面解决焦躁、急躁和浮躁问题，从而提高生活质量和工作效率。
此外，书中还结合实际案例，深入剖析了焦躁、急躁和浮躁对个人和家庭的影响，使读者更加深刻地认识到调整心态的重要性。
2、方法与技巧
“不焦躁不急躁不浮躁.pdf电子书版文档下载”中提供的方法与技巧具有很高的实用价值。以下是一些亮点：
1. 心态调整：书中介绍了多种心态调整方法，如正念、感恩、自我暗示等，帮助读者在遇到压力时保持冷静。
2. 时间管理：通过合理安排时间，提高工作效率，从而减少因时间紧迫而产生的焦躁情绪。
3. 情绪控制：书中提供了情绪控制技巧，如深呼吸、冥想、运动等，帮助读者在情绪波动时迅速恢复平静。
4. 人际关系处理：通过改善人际关系，减少因人际矛盾而产生的焦躁情绪。
3、实际案例
书中结合实际案例，深入剖析了焦躁、急躁和浮躁对个人和家庭的影响。以下是一些案例：
1. 工作压力：一位职场人士因工作压力过大，导致焦躁不安，影响工作效率和家庭生活。
2. 家庭矛盾：一对夫妻因生活琐事产生矛盾，导致双方情绪失控，家庭氛围紧张。
3. 学生压力：一名学生因学业压力过大，出现焦虑、失眠等症状，影响身心健康。
通过这些案例，读者可以更加直观地了解到焦躁、急躁和浮躁的危害，以及如何通过调整心态来解决问题。
4、价值与意义
“不焦躁不急躁不浮躁.pdf电子书版文档下载”具有以下价值与意义：
1. 提升心态：帮助读者了解焦躁、急躁和浮躁的成因，学会调整心态，提高生活质量。
2. 应对压力：提供实用的方法和技巧，帮助读者在工作和生活中应对压力，保持平和的心态。
3. 改善人际关系：通过改善人际关系，减少因人际矛盾而产生的焦躁情绪，营造和谐的家庭氛围。
4. 促进身心健康：帮助读者调整心态，减轻心理压力，提高身心健康水平。
总结：
“不焦躁不急躁不浮躁.pdf电子书版文档下载”是一本极具实用价值的电子书，通过阅读这本书，读者可以学会调整心态，应对压力，提高生活质量。在当今社会，保持平和的心态至关重要，这本书无疑为读者提供了一剂良方。
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