专注力 如何高效做事PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：（德）马尔科·冯·明希豪森（Marco von Munchhausen）着
- 出 版 社：北京：中国人民大学出版社
- 出版年份：2018
- ISBN：9787300256184
- 页数：176 页
图书介绍：我们如果总是分心，就很难把事情做彻底。最近，专注力的损失已经变成了全球职场的一个主要问题，常常让我们浪费许多时间才能回到手头正在处理的任务，因此而造成的最终经济损失高达几十亿。马尔科博士在他的新书中告诉读者们如何才能避开不断分心的雷区，明确告诉我们如何才能更好地专注于日常生活。我们将了解到：为什么专注的能力对我们的日常生活如此重要？为什么当今社会人们很难保持专注力？应该如何练习和打磨我们的专注力？ 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：国民立身训下一篇：如何打造你的独特观点 《专注力 如何高效做事》目录 标签：专注 做事
测试：测测你的注意力集中程度如何1
第1章 为什么专注力如此重要3
专注力杀手10
不停被打断14
异想天开的多任务处理21
心不在焉的人33
第2章 专注力是可创造的39
现在，专心点42
集中注意力三步法43
第3章 练就伟大的本领：避免干扰49
是什么在吸引我们注意51
外部和内部干扰53
第4章 如何在压力下集中注意力61
肾上腺素及其效果64
错误的波长67
缓解压力68
第5章 如何获得持久的专注力73
棉花糖和胡萝卜76
心流与多巴胺/被低估的成绩曲线85
停止内心的呼喊89
放松的益处90
第6章 训练你的专注力97
冥想：为什么？怎样做100
学会感知105
禅的奥秘109
第7章 专注于积极的事物113
令人惊讶的问卷调查115
焦点起着决定作用118
第8章 沟通中的专注力125
一心二用就是没有用心128
糟糕的部分注意力131
我在哪儿？你又在哪儿134
专注地争吵137
第9章 摆脱新媒体对专注力的伤害141
新媒体——福兮祸兮145
玩游戏的人147
聪明地运用媒体149
第10章 专注力的灵丹妙药157
合法的大脑兴奋剂160
选择与结果160
第11章 专注力对于企业的意义165
已有的还是新鲜的168
以人为本172
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- 《专注力》（加）克里斯·贝利 2019
- 《哈佛学子“无我”专注力》张胜男，单思聪，王子欣着 2019
- 《深度专注力 管理精力和时间的9种方法》（美）迈克尔·海厄特（Michael Hyatt）着 2020
- 《3-6岁幼儿学前专注力训练200题 第4册》智典棒棒糖编绘 2018
- 《3-6岁幼儿学前专注力训练200题 第2册》智典棒棒糖编绘 2018
- 《3-6岁幼儿学前专注力训练200题 第3册》智典棒棒糖编绘 2018
- 《3-6岁幼儿学前专注力训练200题 第1册》智典棒棒糖编绘 2018
- 《3-6岁幼儿学前专注力训练200题 第5册》智典棒棒糖编绘 2018
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出版社其它书籍
- 《大学计算机实验指导及习题解答》曹成志，宋长龙 2019
- 《中国当代乡土小说文库 本乡本土》（中国）刘玉堂 2019
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摘要：在快节奏的现代生活中，专注力成为高效做事的关键。本文以《专注力 如何高效做事.pdf电子书版文档下载》为中心，从专注力的重要性、提升专注力的方法、专注力在工作和学习中的应用以及专注力与自我管理的关系四个方面进行详细阐述，旨在帮助读者更好地理解和应用专注力，提高工作效率和生活质量。
1、专注力的重要性
在当今社会，人们面临着越来越多的信息和任务，专注力成为高效做事的关键。专注力可以帮助我们集中精力，减少干扰，提高工作效率。同时，专注力也是个人成长和成功的重要基石。一个具有高度专注力的人，能够更好地应对挑战，实现目标。
专注力的重要性体现在以下几个方面：首先，专注力有助于提高工作效率。当我们在做一件事情时，如果能够全神贯注，那么完成任务的效率会大大提高。其次，专注力有助于培养良好的学习习惯。在学习过程中，专注力可以帮助我们更好地吸收知识，提高学习效果。最后，专注力有助于提升个人素质。一个具有高度专注力的人，往往具备较强的自控能力和心理素质。
因此，关注和提升专注力对于每个人来说都具有重要意义。在《专注力 如何高效做事.pdf电子书版文档下载》中，我们将深入了解专注力的内涵，探讨如何提升专注力，以实现高效做事的目标。
2、提升专注力的方法
提升专注力并非一蹴而就，需要我们采取一系列科学的方法。以下是一些有效的提升专注力的方法：
首先，合理安排工作和休息时间。长时间工作会导致疲劳，降低专注力。因此，我们要学会合理安排工作和休息时间，确保大脑得到充分休息。其次，培养良好的生活习惯。保持充足的睡眠、合理的饮食和适量的运动，有助于提高专注力。最后，学会排除干扰。在工作和学习过程中，我们要尽量减少外界干扰，如关闭手机、远离噪音等。
此外，《专注力 如何高效做事.pdf电子书版文档下载》中还介绍了许多实用的技巧，如番茄工作法、时间管理法等，帮助我们更好地提升专注力。
3、专注力在工作和学习中的应用
专注力在工作和学习中的应用非常广泛。以下是一些具体案例：
在职场中，专注力可以帮助我们更好地完成工作任务，提高工作效率。例如，通过专注力训练，销售人员可以更有效地与客户沟通，提高成交率；管理者可以更好地把握团队进度，确保项目按时完成。
在学习中，专注力可以帮助我们更好地吸收知识，提高学习效果。例如，通过专注力训练，学生可以更快地掌握学习内容，提高考试成绩。
总之，专注力在工作和学习中的应用价值不可估量。通过学习和实践，我们可以将专注力转化为实际成果，实现个人价值。
4、专注力与自我管理的关系
专注力与自我管理密切相关。一个具有高度专注力的人，往往具备较强的自我管理能力。以下是一些关于专注力与自我管理的关系：
首先，专注力有助于我们更好地认识自己。当我们专注于某一件事情时，我们会更加了解自己的兴趣、优势和不足。其次，专注力有助于我们更好地规划自己的人生。通过专注力训练，我们可以明确目标，制定计划，并付诸行动。最后，专注力有助于我们更好地应对压力。在面临压力时，专注力可以帮助我们保持冷静，从容应对。
因此，提升专注力对于自我管理具有重要意义。在《专注力 如何高效做事.pdf电子书版文档下载》中，我们将深入了解专注力与自我管理的关系，帮助读者实现自我提升。
总结：
本文从专注力的重要性、提升专注力的方法、专注力在工作和学习中的应用以及专注力与自我管理的关系四个方面对《专注力 如何高效做事.pdf电子书版文档下载》进行了详细阐述。通过学习和实践，我们可以更好地理解和应用专注力，提高工作效率和生活质量。
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