工作不焦虑 打造积极正向的高绩效团队PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：（英）德里克·罗杰（Derek Roger），（新西兰）尼克·皮特里（Nick Petrie）
- 出 版 社：北京：人民邮电出版社
- 出版年份：2018
- ISBN：9787115480507
- 页数：192 页
图书介绍：职场焦虑常常导致我们工作效率低下、人际关系恶化，因此，要成为高效能人士，首先要做的就是破除焦虑。焦虑管理研究领域领军人物、从事焦虑和韧性研究超30年的着名心理学家德里克·罗杰博士，与美国创新领导力中心(CCL)资深培训师尼克·皮特里携手，共同提出了这本书，帮我们认清焦虑的本质，并提出了“唤醒、控制注意力、超然和放下”四步法解决方案，手把手指导我们运用构建韧性思维的方式，不断调整自己，摆脱焦虑。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：美学 第3卷 下下一篇：天书之谜 对万物一理的东方探索 《工作不焦虑 打造积极正向的高绩效团队》目录 标签：绩效 团队 打造 工作
第1章 重新认识焦虑和韧性1
第2章 唤醒25
第3章 专注47
第4章 超然与释放75
第5章 构建具有韧性的个性99
第6章 韧性沟通与领导变革137
第7章 融会贯通155
附录：韧性研究项目163
扩展阅读185
作者简介187
工作技能中心简介189
美国创新领导力中心简介190
致谢191
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摘要：在当今快节奏的工作环境中，焦虑已成为职场人士的常见问题。本文以《工作不焦虑，打造积极正向的高绩效团队.pdf电子书版文档下载》为切入点，从团队建设、心态调整、技能提升和沟通协作四个方面，深入探讨如何克服工作焦虑，构建高效团队，助力个人与团队共同成长。
1、团队建设
团队是工作的重要载体，良好的团队氛围有助于降低焦虑情绪。首先，领导者应注重团队文化建设，营造积极向上的工作环境。通过开展团队建设活动，增强团队成员之间的凝聚力，提升团队整体战斗力。其次，建立合理的激励机制，让团队成员感受到自己的付出得到认可，从而激发工作热情。最后，关注团队成员的个人成长，提供培训和发展机会，让每个人都能在工作中实现自我价值。
在《工作不焦虑，打造积极正向的高绩效团队.pdf电子书版文档下载》中，作者详细阐述了团队建设的要点，包括明确团队目标、优化团队结构、加强团队沟通等。通过这些方法，有助于打造一支高效、和谐的团队，从而降低工作焦虑。
此外，团队领导者还需具备同理心，关注团队成员的心理需求，及时发现并解决焦虑问题。通过心理辅导、团队建设等方式，帮助团队成员调整心态，提高工作效率。
2、心态调整
心态是决定工作焦虑程度的关键因素。面对压力和挑战，保持积极的心态至关重要。首先，要树立正确的价值观，明确工作目标，将注意力集中在解决问题上，而非焦虑情绪。其次，学会调整呼吸，通过深呼吸等方式缓解紧张情绪。最后，培养乐观的生活态度，将工作与生活平衡，降低焦虑对生活的影响。
《工作不焦虑，打造积极正向的高绩效团队.pdf电子书版文档下载》中，作者针对心态调整提出了具体方法，如设定合理期望、学会放手、保持乐观等。这些方法有助于帮助职场人士克服焦虑，以更好的心态面对工作。
此外，作者还强调了心理素质的培养，鼓励团队成员在面对困难时保持冷静，勇于担当，共同应对挑战。
3、技能提升
技能是提高工作效率、降低焦虑的重要途径。团队成员应不断学习新知识、新技能，提升自身综合素质。首先，关注行业动态，了解前沿技术，为工作提供有力支持。其次，参加各类培训，提高自己的专业能力。最后，学会时间管理，合理安排工作与生活，提高工作效率。
《工作不焦虑，打造积极正向的高绩效团队.pdf电子书版文档下载》中，作者针对技能提升提出了具体建议，如制定学习计划、选择适合自己的学习方式、积极参与实践等。通过这些方法，有助于团队成员在短时间内提升自身能力，从而降低工作焦虑。
此外，作者还强调了团队合作的重要性，鼓励团队成员互相学习、共同进步，共同打造高效团队。
4、沟通协作
沟通协作是团队高效运作的关键。团队成员应具备良好的沟通能力，学会倾听、表达和反馈。首先，建立有效的沟通渠道，确保信息畅通。其次，学会换位思考，尊重他人意见。最后，加强团队协作，共同完成工作任务。
《工作不焦虑，打造积极正向的高绩效团队.pdf电子书版文档下载》中，作者针对沟通协作提出了具体策略，如建立团队会议制度、开展团队培训、加强跨部门合作等。通过这些方法，有助于提高团队协作效率，降低工作焦虑。
此外，作者还强调了领导者在沟通协作中的重要作用，鼓励领导者以身作则，发挥榜样作用，推动团队协作。
总结：
通过团队建设、心态调整、技能提升和沟通协作四个方面的努力，可以有效降低工作焦虑，打造一支积极正向的高绩效团队。在《工作不焦虑，打造积极正向的高绩效团队.pdf电子书版文档下载》中，作者为我们提供了丰富的理论和方法，为职场人士克服焦虑、提升团队绩效提供了有力指导。
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