自我转变的惊人秘密PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：（美）理查德·班德勒着
- 出 版 社：北京：华夏出版社
- 出版年份：2011
- ISBN：9787508060880
- 页数：173 页
图书介绍：本书分为三个部分：“超越之道”“穿越之道”“彰显之道”。它可以帮助你做出快速转变和免于那些冗长、缓慢的转变治疗。本书就是要告诉你如何做到这一点。它的要点非常简单。首先，它将解释最基本的东西，帮助你自由选取你想使用的工具。接着，将会讨论一些你可能会面对的人生课题。你将学会如何走出，如不良的担心、记忆和人际关系这些课题。你会发现如何走过不良习惯，康复，以及你感觉要放弃的时候。你也会发现如何获得人生的乐趣、爱、性和做出你人生的重大的决定。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：历史的智慧大全集下一篇：文史哲学集成 516 王阳明（致良知）方法论之研究 《自我转变的惊人秘密》目录 标签：转变 秘密
一 获得你的心智清单1
你的无意识的威力2
思想的元素5
经营你的大脑10
如何感觉很棒11
转变不良感觉12
建立新的信念14
发现你是如何确信的17
信念转变的技巧21
你的心理是这样解码时间的23
发现你的时间线24
二 超越之道27
超越无益的建议29
超越消极的建议33
接受更好的建议35
超越恐惧和害怕37
“受够了、够了”模式39
快速治愈恐惧症41
用笑来战胜恐惧43
逆转焦虑46
超越不堪回首的记忆52
改变你的痛苦记忆55
换一种心情面对昨日重现58
超越悲痛60
超越悲痛的练习63
超越不和谐的人际关系64
放下爱69
超越错误的决策71
消除错误想法72
转变你的心情73
做出优良决策78
三 穿越之道81
穿越习惯和强迫行为83
怎样戒烟86
改变你的渴望88
练习更加有决心93
身体康复96
决心康复的练习100
经历放弃101
坚持103
经历生命大事件106
特殊时刻贴士108
如何通过考试和面试110
做一场优秀的面试111
通过考试的练习113
完成义务114
如何让时间过得更快117
如何对你不喜欢的任务保持愉悦119
四 彰显之道121
获得快乐123
让事情变得有趣124
拥有爱126
更好的性爱128
爱更浓的练习128
做坚持到底的决定130
变得更宽容的练习131
你的生命里有更多爱131
与人交际133
变得更有动力134
与他人交往感觉舒适136
调情小贴士138
处理好重要的义务139
改变你对某事的感觉142
完成纳税144
乐意学习145
乐意锻炼147
用语言激励你自己149
如何保持日常锻炼150
变得更加有条理152
变得更有条理的练155
赚取更多的财富156
赚更多钱的练习159
做好重大决策161
做好人生的决定165
旅游小贴士165
尾声167
词汇表170
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摘要：本文深入解析《自我转变的惊人秘密.pdf电子书版文档下载》，从四个方面详细阐述其核心内容，帮助读者理解自我转变的奥秘，实现个人成长与突破。
1、自我认知
《自我转变的惊人秘密.pdf电子书版文档下载》首先强调自我认知的重要性。通过深入了解自己的性格、价值观、兴趣和需求，个体可以明确自己的目标和方向。书中提到，自我认知是一个持续的过程，需要不断地反思和调整。
书中还介绍了多种自我认知的方法，如心理测试、日记记录和角色扮演等。这些方法有助于个体更全面地认识自己，从而为自我转变奠定基础。
此外，书中还强调了自我认知与人际关系的关系。一个清晰的自我认知有助于建立和谐的人际关系，使个体在社交中更加自信和从容。
2、目标设定
在自我认知的基础上，设定明确的目标是自我转变的关键。书中指出，目标设定应遵循SMART原则，即具体（Specific）、可衡量（Measurable）、可实现（Achievable）、相关性（Relevant）和时限性（Time-bound）。
书中详细介绍了如何制定和实现目标的方法，包括分解目标、制定行动计划、设定里程碑等。这些方法有助于个体将长远目标分解为可操作的小步骤，从而逐步实现自我转变。
此外，书中还强调了目标设定与自我激励的关系。一个明确的目标可以激发个体的内在动力，使其在实现目标的过程中保持积极的心态。
3、行动与实践
自我转变离不开行动与实践。书中指出，行动是实现目标的关键，而实践则是检验自我转变效果的重要途径。
书中介绍了多种行动与实践的方法，如时间管理、习惯培养、学习与成长等。这些方法有助于个体在日常生活中养成良好的习惯，提高自身素质。
此外，书中还强调了行动与实践与自我反思的关系。通过反思自己的行动与实践，个体可以不断调整和优化自己的行为，从而更好地实现自我转变。
4、持续成长
自我转变是一个持续的过程，需要个体在成长的道路上不断努力。书中指出，持续成长的关键在于保持好奇心、学习能力和适应能力。
书中介绍了多种持续成长的方法，如阅读、培训、交流与合作等。这些方法有助于个体拓宽视野、提升能力，从而在自我转变的道路上不断前行。
此外，书中还强调了持续成长与自我价值的实现的关系。一个不断成长的个体，能够更好地实现自我价值，为社会做出更大的贡献。
总结：
《自我转变的惊人秘密.pdf电子书版文档下载》为读者揭示了自我转变的奥秘，提供了实用的方法和技巧。通过深入了解自我、设定目标、行动与实践以及持续成长，个体可以实现自我突破，成为更好的自己。
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