别让拖延症毁掉你PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：李世强着
- 出 版 社：成都：四川文艺出版社
- 出版年份：2017
- ISBN：9787541148064
- 页数：284 页
图书介绍：这是一部关于如何克服拖延症，提升工作效率的作品。该作品分为两部分，第一部分作者全面分析了造成拖延症的各种心理因素，第二部分作者从心理学的角度探讨了克服拖延症的有效途径，帮助深受拖延症困扰的现代人，找到突破瓶颈，重拾信心的方法。拖延是一种在现代社会中普遍存在的现象，严重的拖延症会对个体的身心健康带来消极影响，如出现强烈的自责情绪、负罪感，不断的自我否定，并伴有焦虑症、抑郁症等心理疾病，本书将通过帮助职场人士正确认识拖延症并且积极克服这一心理困扰，提升工作效率，收获更加积极健康的人生状态。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：中医文化经典必读丛书 周易下一篇：中国的宗教系统及其古代形式 变迁 历史及现状 第3卷 《别让拖延症毁掉你》目录 标签：拖延 毁掉
上篇 探秘拖延，解剖心理4
PART1 拖延心理的形成：探秘拖延如何深入内心4
拖延症，你的真实面目是什么4
拖延症来临时，你能看得清吗8
世界上，哪里有什么与生俱来的拖延症13
任何人的拖延行为，都在一定的内因驱动下形成17
习惯可以学习，拖延同样能被效仿21
刨根问底，拖延的根源到底在哪里25
PART2 拖延心理的隐患：触碰拖延这颗雷，人生灰飞烟灭30
拖延产生的焦虑症，该如何平复30
大龄未婚青年，大多都是被拖出来的34
99％与100％，有着天壤之别37
拖沓是拖延的种子，埋下后就会茁壮成长42
拖延有时来自依赖，总有人害怕独当一面46
当拖延成为一种习惯，人也会成为一个废材50
PART3 拖延心理的陷阱：别找不到你人生出口的方向56
走出校门，就要明白未来想要什么56
先有明确目标，再朝出口一往无前61
有目标也要有蓝图，没有大得不能完成的梦想64
拥有了计划，才可一步步向目标前行67
目标要及时“检修”，不能一条道走到黑70
执行自己的目标，绝不可有犹豫不决之心73
设定了目标，就要设定完成目标的期限76
先定一个小目标，无须挣他一个亿80
目标要合理，不应该是遥不可及的传说83
PART4 拖延心理的伤害：它会成为压垮你内心的稻草88
人生的大部分恐惧，都是因为拖延而导致88
拖延会卸掉勤奋的马达，让你永到不了巅峰91
当你沮丧失望时，拖延也将随之来临94
拖延在潜意识中告诉你，你永远不行97
不要等着工作找你，学会主动去找工作101
拖延改变你的时间观，让你认为永远都有明天104
人生中的大好时光，总是在无休止的拖延中错过109
PART5 拖延心理的病根：想把你塑造成“拖拉斯基”114
做事犹豫不决，拖延就战胜了你114
一个有朝气的年轻人，怎能活成颓废的“老人”118
别妄想从拖延中获得快感，任何事都没有捷径121
谁也预料不到明天，不要总想着失败后的结果125
有一种拖延症，来源于对成功的恐惧130
不知道如何利用时间，如何告别拖延症134
拖延症患者，往往是自我安慰的高手138
下篇 克服拖延，勇往直前146
PART6 对战拖延心理的计策：先消灭懒惰这个“兄弟”146
你的懒惰，让所有人都弃你远去146
懒惰耗尽了时光，唯勤奋可力挽狂澜150
拈轻怕重，人生还如何成长154
铲除心底的惰性，做勇挑大梁之人157
摆脱安逸，你的生活不可能永远“维持现状”160
没有一个老板，喜欢懒惰拖延之人163
懒惰与拖延，永远是一对“好兄弟”167
远离懒惰，先要做到脱离懒者的队伍170
PART7 扯掉拖延心理的华丽外衣：掀开完美主义的虚伪面具174
别太固执，缺憾也是一种美174
完美主义是个陷阱，完成更加重要178
别让不完美的焦虑，使你成为崩溃的“黑天鹅”181
再美的钻石也有瑕疵，再纯的黄金也有不足184
改变所能改变的，接受自己不能改变的187
生活在现实中，就不要总幻想童话般的爱情192
收起挑剔的目光，婚姻中没有完美的男人195
PART8 堵住拖延心理的冠冕借口：让借口没有说出的可能200
拖延的任何理由，都只是一个借口200
找一堆理由辩解，真的可以把责任推干净吗203
勇于承担自己的错误，它比借口更令人尊敬207
无条件地服从，行动从不寻找借口210
担起你的责任，这里是无借口区213
每个人都有自己的职责，你要做的就是完成它217
把借口从你的字典中，彻底剔除221
PART9 治疗拖延心理的良药：打一针高效执行的强心剂226
实现目标的唯一途径，就是行动226
思虑太多不等于周全，行动才有效果229
一再观望，永远等不到机会成熟时232
用100％的行动，迎接生活未知的挑战235
千万次的心动，也不过是水中之月238
时间如此宝贵，你怎舍得去浪费这一秒242
什么事都拖到最后，完成的质量能有多高246
Just do it！既然要做就别等到明天249
改正身上的坏习惯，提高自身执行力254
PART10 战胜拖延心理的秘密武器：来吧！让自己充满正能量258
消灭拖延症，先要消灭拖延的思想258
为快乐而工作，当下就是无悔的选择261
让工作变得有趣，干得才会带劲儿265
一点点激发自己的潜能，迟早会实现人生的目标268
工作没有那么可怕，只是你把它想得可怕271
学会放松，好心情是战胜一切的开端273
拥有使命感，那是你不断前行的信仰277
难以战胜不等于不可战胜282
相关图书
- 《别让拖延症害了你》谢志强编着 2019
- 《战胜拖延症》吕楠，李志丹着 2019
- 《心理学与拖延症》孙强编着 2019
- 《7天告别拖延症》颜苏编着 2013
- 《自控力心理学 告别拖延、失控和坏情绪》谷元音着 2013
- 《金融祸福 毁掉世界经济的金融安排》（美）廖子光着；嵇飞，林小芳等译 2014
- 《再见，拖延症 不行动就永远没有改变 双色》（日）佐佐木正悟着；周振宇，盛文，陈悦欣译 2014
- 《战胜拖延症》（加）皮切尔着 2014
- 《武功乾坤 1 血池石符》天蚕土豆着 2012
- 《戒了吧！拖延症 写给年轻人的拖延心理学》辰格编着 2013
作者其它书籍
- 《中风偏瘫 脑萎缩 痴呆 最新治疗原则与方法》孙作东着 2004
- 《水面舰艇编队作战运筹分析》谭安胜着 2009
- 《王蒙文集 新版 35 评点《红楼梦》 上》王蒙着 2020
- 《TED说话的力量 世界优秀演讲者的口才秘诀》（坦桑）阿卡什·P.卡里亚着 2019
- 《燕堂夜话》蒋忠和着 2019
- 《经久》静水边着 2019
- 《魔法销售台词》（美）埃尔默·惠勒着 2019
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- 《看书琐记与作文秘诀》鲁迅着 2019
- 《酒国》莫言着 2019
出版社其它书籍
- 《柏拉图文艺对话集》（古希腊）柏拉图着 2018
- 《苏联文艺问题》华北大学第三部辑 1949
- 《文艺方法总论 上》戴叔清编着 1931
- 《文艺视阈下翻译的多向度研究》肖红着 2020
- 《四川省骨科医院骨科技术教程》四川省骨科医院 2018
- 《居成都》西南财经大学汉语国际推广成都基地着 2019
- 《游成都》西南财经大学汉语国际推广成都基地着 2019
- 《文艺复兴时期的战争艺术》（英）史蒂芬·特恩布尔（StephenTurnbull） 2019
- 《成都形象 表述与变迁》邱硕着；徐新建主编 2019
- 《四川省广场健身舞科学理论与实践体系构建》李鸿，王莉丽，邱建钢着 2017
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摘要：面对拖延症，我们常常感到无助和困扰。本文将深入剖析《别让拖延症毁掉你.pdf电子书版文档下载》的内容，从四个方面详细阐述如何克服拖延，重拾高效生活。
1、认识拖延症
拖延症是一种普遍的心理现象，它影响着我们的工作效率和生活质量。了解拖延症的成因和特点，是克服它的第一步。《别让拖延症毁掉你.pdf电子书版文档下载》详细介绍了拖延症的成因，如恐惧失败、完美主义、缺乏动力等，帮助我们认清自己，找到拖延的根源。
书中还分析了拖延症的表现形式，如推迟任务、逃避责任、注意力分散等，让我们更加清晰地认识到拖延症对我们的危害。
通过阅读这本书，我们可以更好地了解自己，从而有针对性地克服拖延症。
2、克服拖延的方法
《别让拖延症毁掉你.pdf电子书版文档下载》提供了多种克服拖延的方法，如时间管理、目标设定、情绪调节等。
书中强调了时间管理的重要性，教导我们如何合理安排时间，提高工作效率。同时，通过设定明确的目标，我们可以更好地激励自己，克服拖延。
此外，书中还介绍了情绪调节的方法，帮助我们应对拖延时的焦虑和压力，保持积极的心态。
3、培养良好习惯
克服拖延症的关键在于培养良好的习惯。书中详细介绍了如何养成良好的习惯，如规律作息、专注工作、自我激励等。
通过培养这些习惯，我们可以逐渐摆脱拖延的困扰，提高生活品质。
书中还提供了具体的行动指南，帮助我们一步步实现目标，养成良好的习惯。
4、案例分析
《别让拖延症毁掉你.pdf电子书版文档下载》中包含了许多真实案例，这些案例生动地展示了拖延症的危害以及克服拖延的过程。
通过阅读这些案例，我们可以更好地理解拖延症，学习到克服拖延的方法。
同时，这些案例也给我们带来了信心，让我们相信只要努力，就能战胜拖延症。
总结：
《别让拖延症毁掉你.pdf电子书版文档下载》是一本极具实用价值的书籍，它从认识拖延症、克服拖延的方法、培养良好习惯和案例分析四个方面，为我们提供了克服拖延的全面指导。
通过阅读这本书，我们可以深入了解拖延症，掌握克服拖延的方法，养成良好的习惯，从而重拾高效生活。
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