你的不自律，正在慢慢毁灭你PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：管坤着
- 出 版 社：北京：台海出版社
- 出版年份：2017
- ISBN：9787516815656
- 页数：216 页
图书介绍：本书是一本心理自助类通俗读物。本书通过选取贴近我们日常生活的素材，以质朴、活泼的方式来分析原因并提出解决办法，从而帮助读者从实际情况出发，对工作生活中的情绪问题进行分析，找出解决对策，以利于读者理解情绪管理，学会合理控制情绪，成为生活中的乐者，工作中的能人。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：西方美学史下一篇：写给儿童的启蒙经典 05 朱子治家格言 附 正气歌 《你的不自律，正在慢慢毁灭你》目录 标签：自律 毁灭 正在
一、为了做到自控，先弄清楚你为何失控1
先认识自己，才能成为自己2
与其在想象中肆虐，不如在行动中解决5
放弃太早，你永远不知道自己错过了什么8
再试一次！最坏不过是留在原地10
对一艘盲船来说，所有方向的风都是逆风15
莫让“嫉妒”成为“幸运”的敌人17
链接：自我优势自测21
二、要忍得住，还要忍得有质有量25
发怒是本能，控制怒气是本事26
你在堵别人的活路，别人在断你的退路28
不露锋芒，不代表你毫无光彩32
学会放低姿态35
退一步，有时候就等于前进两步37
成为值得尊重之人40
比折磨更糟糕的，是从来没人折磨你43
链接：如何训练自制力46
三、别让情绪左右生命的品质49
坏情绪都是你自己选的50
怒火只烧5分钟56
不要为打翻的失奶哭泣59
你就不能对压力友好点吗62
人生不完美，不代表人生不美好65
真正的情绪高手，是怎样自我暗示的68
链接：你是否经常受情绪的影响71
四、要么自控，要么受控于人77
会说话的人不给嘴巴太多自由78
如果你不总是“我我我”，我们还能聊81
好好听一百句，比说一万句都管用84
种豆得豆，你的幸运并非来自偶然87
宽容让你的世界更宽广91
有多少自律，就有多少自由95
链接：你最怕输什么98
五、压不死你的，只会让你更强大101
完美生活得益于良好心态102
与其抱怨身陷黑暗，不如提灯前行105
没有注定的不幸，只有放不下的执念109
一次不成熟的尝试，胜过千万次完美的幻想112
你能做的远比想象的更多115
链接：练习不良情绪的自我调节118
六、熬夜不代表你努力，只是你管不好自己的时间121
生命本不短，不善利用才令它局促122
你还要被“努力感”欺骗多久126
拖延源自懒惰129
你利用时间的方式，决定了你生命的长度132
平衡好力道，才能玩得转生活137
链接：你是犹豫的拖延者吗141
七、你连自己都不相信，又怎么能管好自己145
世界上最大的谎言就是“你不行”146
你一定要努力，但切忌急功近利150
人生太平“淡”？撒点独创“盐”153
一个人的时候，你能管好自己吗156
别让猜疑毁灭了你的拥有159
生于忧患，穷则思变161
链接：你是个多疑的人吗165
八、你的欲望，正在慢慢毁掉你167
非淡泊无以明志，非宁静无以致远168
以欢喜心看世界，以平常心过生活171
不能置你于死地的，都令你更坚强175
得失随缘，心无增减180
知足者方能常乐183
链接：你的虚荣心有多强188
九、保持傻瓜式的坚持，自控力是训练出来的191
如何管好自己的习惯192
如何管好自己的目标195
如何管好自己的情绪199
如何学会自律自省204
怎样才能培养过人的自制力208
链接：你是个知足常乐的人吗211
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摘要：在快节奏的现代生活中，自律成为个人成长的关键。本文以《你的不自律，正在慢慢毁灭你.pdf电子书版文档下载》为中心，从四个方面深入剖析不自律的危害，旨在提醒读者重视自律，追求更好的生活。
1、影响身心健康
不自律的人往往无法控制自己的饮食、作息和情绪，导致身体健康受损。长期熬夜、暴饮暴食、缺乏锻炼等不良习惯，会使身体机能逐渐下降，免疫力减弱，容易患上各种疾病。此外，不自律还会导致心理问题，如焦虑、抑郁等。
《你的不自律，正在慢慢毁灭你.pdf电子书版文档下载》中提到，自律的人更容易保持良好的生活习惯，关注身心健康。通过自律，我们可以更好地管理自己的身体和情绪，提高生活质量。
不自律还会影响人际关系。在人际交往中，不自律的人往往缺乏责任感，容易让人产生不信任感。而自律的人则更容易赢得他人的尊重和信任，建立良好的人际关系。
2、阻碍事业发展
不自律的人往往缺乏目标感和执行力，导致事业停滞不前。在职场中，不自律的人容易拖延、推卸责任，无法按时完成任务，影响工作效率。长期下去，可能会失去晋升机会，甚至被淘汰。
《你的不自律，正在慢慢毁灭你.pdf电子书版文档下载》指出，自律是事业成功的关键。通过自律，我们可以提高工作效率，提升自己的竞争力，实现事业目标。
此外，不自律还会影响团队氛围。在团队中，不自律的人容易给他人带来负面影响，导致团队凝聚力下降。而自律的人则能以身作则，带动团队共同进步。
3、损害人际关系
不自律的人往往缺乏责任感，容易在人际交往中出现问题。例如，不按时还款、不守时、不尊重他人等，都会损害人际关系。
《你的不自律，正在慢慢毁灭你.pdf电子书版文档下载》强调，自律是人际关系的基石。通过自律，我们可以树立良好的形象，赢得他人的尊重和信任。
不自律还会导致家庭矛盾。在家庭生活中，不自律的人容易忽视家庭责任，导致夫妻关系紧张、亲子关系疏远。而自律的人则能更好地平衡家庭与事业，营造和谐的家庭氛围。
4、限制个人成长
不自律的人往往无法克服拖延、懒惰等不良习惯，导致个人成长受限。在知识更新迅速的时代，不自律的人容易落后于他人，错失发展机会。
《你的不自律，正在慢慢毁灭你.pdf电子书版文档下载》指出，自律是个人成长的关键。通过自律，我们可以养成良好的学习习惯，不断提升自己，实现人生价值。
此外，不自律还会影响个人品质。在日常生活中，不自律的人容易陷入自私、狭隘的境地，难以形成高尚的品质。而自律的人则能更好地约束自己，成为一个有道德、有品质的人。
总结：
《你的不自律，正在慢慢毁灭你.pdf电子书版文档下载》一书从多个角度阐述了不自律的危害，提醒我们要重视自律，追求更好的生活。通过自律，我们可以改善身心健康、提升事业竞争力、维护良好的人际关系，实现个人成长。
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