拆掉心里的墙 61堂实用生活心理课PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：赵小明着
- 出 版 社：北京：化学工业出版社
- 出版年份：2018
- ISBN：9787122307439
- 页数：282 页
图书介绍：本书分为3个板块：心灵与成长；生活与智慧；职场修炼秘籍。你会陷入追求更好生活环境和梦想的两难情境中吗？你会经常因为眼前的不如意而常常焦虑、不知所措吗？如何让自己真正自信起来？《心灵与成长》这一板块告诉我们如何在更好的生活环境和梦想之间寻求一个平衡；向我们展示原来解决困境不止有直面它这一条路可走，“甩”更潇洒。作者一针见血地指出，真自信源于能量的积累，源于寻找到自己的“长板”。在《生活与智慧》这个板块中，作者向我们展示了交友、面对“家暴”亲人、婆媳关系、孩子有盗窃行为时，不适宜深交人群，男人出轨等，我们该如何更有智慧地处理？作者从心理学角度，一针见血的分析，带领我们学会思考，给了我们打开了一个新的视角。在《职场修炼秘籍》这一板块中，“毒”眼小明带领我们一窥办公室文化，告诫我们在职场中如何生存，如何与人相处，助我们修炼更加成熟的大脑。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：先秦诸子与楚文化关系研究下一篇：努力 刚刚好 《拆掉心里的墙 61堂实用生活心理课》目录 标签：拆掉 心理 生活
第一章 目标管理的心理学策略2
自信的塑造2
如何持久地获得快乐6
如何将想法落到实处（1）11
如何将想法落到实处（2）15
梦想如何实现（1）19
梦想如何实现（2）23
第二章 获得更好的亲密关系28
如何能知道我的男朋友有没有其他女朋友28
最危险男人与最容易受伤害的女人相遇34
控制型男人和牺牲型女人的相遇39
婚姻中的妻子43
第三章 你的职场，不再迷茫49
职场中，同事不喜欢我怎么办49
不愿意按照领导的要求去做，怎么办55
初次相识沟通术60
最高级的沟通技巧63
快速阅读的秘诀66
谈判心理学70
执行力心理学73
办公室斗争的处理秘诀（1）76
办公室斗争的处理秘诀（2）80
如何做一场培训84
第四章 7个步骤，塑造成熟大脑91
对大脑进行开发91
对大脑进行补偿性训练95
对专注力进行训练99
提高思维层次104
分清思维层次的量变与质变110
去除固化思考，使思维更灵活116
建立属于自己的三观121
第五章 4个窍门，睡眠更香甜127
忘记自己正在睡觉127
想象另一个世界131
建立信念134
先做梦，再睡觉137
第六章 轻松面对生活的心理学策略142
如何让生活变得更轻松142
把焦虑甩在身后146
社交恐惧症的治疗151
情商、自控力、愤怒管理155
评估对方的初始情绪160
生命中有没有永久的美好165
死亡焦虑与临终关怀170
婆媳冲突的高情商策略174
为什么有的人对外人好，对家人却不好179
生活无意义感如何解决（1）182
生活无意义感如何解决（2）186
如何摆脱早年家庭的影响191
人生遇到转折的时候怎么办195
第七章 揭开成长的秘密201
如何让孩子抵御游戏201
孩子的人格成长阶段205
孩子被老师打，怎么办210
初中孩子该住校还是该回家215
家暴的父亲218
针对小学生盗窃现象的心理策略223
感恩教育如何实施228
延迟满足和额叶自制力234
第八章 探索心理的奥秘240
气场心理学240
思维透明还是思维欺骗244
你相信有外星人吗251
过往伤害对性格的影响258
在危险情景中获得安全的前提261
为什么城里人越来越喜欢养宠物265
追逐大师的心理分析269
各流派对人格障碍的治疗方法272
自律与吃苦心理学277
相关图书
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- 《社会学与人类生活 社会问题解析 第11版》（美）James M. Henslin（詹姆斯·M. 汉斯林） 2019
- 《培智学校义务教育实验教科书教师教学用书 生活适应 二年级 上》人民教育出版社，课程教材研究所，特殊教育课程教材研究中心编着 2019
- 《大学生心理健康与人生发展》王琳责任编辑；（中国）肖宇 2019
- 《你活成什么样，什么就是生活真相》张军霞 2018
- 《教师教育系列教材 心理学原理与应用 第2版 视频版》郑红，倪嘉波，刘亨荣编；陈冬梅责编 2020
- 《阅读与心理健康》王波主编 2019
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- 《演讲与提升系列 说话的艺术 轻松应对生活中的社交难题》刘楠 2019
作者其它书籍
- 《中风偏瘫 脑萎缩 痴呆 最新治疗原则与方法》孙作东着 2004
- 《断陷湖盆比较沉积学与油气储层》赵永胜等着 1996
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出版社其它书籍
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- 《奶制品化学及生物化学》（爱尔兰）福克斯（FoxP.F.）等 2019
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摘要：在《拆掉心里的墙 61堂实用生活心理课.pdf电子书版文档下载》中，作者通过61堂实用生活心理课程，深入浅出地解析了人们在生活中遇到的各种心理障碍，并提供了切实可行的解决方法。本书旨在帮助读者打破心理壁垒，拥抱更健康、更快乐的生活。
1、心理障碍解析
本书首先对心理障碍进行了详细的解析，包括焦虑、抑郁、恐惧等常见心理问题。通过深入剖析这些心理障碍的成因和表现，读者可以更好地认识自己，了解他人的心理状态。
例如，书中提到焦虑的成因可能与个人成长经历、环境压力等因素有关。通过了解这些成因，读者可以采取相应的措施，如调整心态、寻求专业帮助等，来缓解焦虑情绪。
此外，本书还介绍了心理障碍的常见表现，如情绪低落、失眠、食欲不振等。这些表现有助于读者及时发现自身心理问题，并采取相应的措施进行干预。
2、实用心理技巧
为了帮助读者克服心理障碍，本书提供了61堂实用心理课程。这些课程涵盖了情绪管理、人际交往、自我认知等多个方面，旨在帮助读者提升心理素质，改善生活质量。
例如，在情绪管理方面，书中介绍了如何识别和应对负面情绪，如何调整心态，以积极的态度面对生活中的挑战。
在人际交往方面，本书强调了沟通技巧的重要性，并提供了具体的沟通策略，如倾听、表达、同理心等，帮助读者建立良好的人际关系。
3、案例分析
本书通过丰富的案例分析，让读者更加直观地了解心理障碍的成因和解决方法。这些案例涉及工作、生活、家庭等多个领域，具有很强的现实意义。
例如，书中讲述了一个因工作压力导致焦虑的案例。通过分析这个案例，读者可以了解到如何在工作压力下保持心理健康，以及如何调整心态，应对工作挑战。
此外，本书还分析了家庭关系中的心理障碍，如亲子关系、夫妻关系等，为读者提供了改善家庭关系的实用建议。
4、心理自助方法
本书不仅提供了专业的心理课程和案例分析，还介绍了许多心理自助方法，如冥想、瑜伽、音乐疗法等，帮助读者在日常生活中进行自我调节。
例如，冥想是一种有效的心理自助方法，可以帮助人们放松身心，缓解压力。书中详细介绍了冥想的技巧和方法，让读者可以轻松掌握。
此外，本书还推荐了一些有益于心理健康的书籍和电影，帮助读者在阅读和观影过程中，提升心理素质，丰富内心世界。
总结：
《拆掉心里的墙 61堂实用生活心理课.pdf电子书版文档下载》是一本极具实用价值的心理自助书籍。通过深入浅出的讲解、丰富的案例分析和实用的心理技巧，本书帮助读者认识心理障碍，提升心理素质，改善生活质量。
本书不仅适合心理障碍患者阅读，也适合广大读者在日常生活中进行心理调适，以更好地面对生活中的挑战。
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