困境心理学 只需改变一点点PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：冠诚着
- 出 版 社：郑州：郑州大学出版社
- 出版年份：2018
- ISBN：9787564548643
- 页数：277 页
图书介绍：本书是一本关于“困境”的社科心理学读物，本书所述都是作者的切身感受、经验总结和对策建议。突破困境离我们并不远，只需改变一点点！这种改变未必需要改头换面、大刀阔斧，实际上，哪怕只需改变一点点也会给工作注入新的活力，给生活增添新的阳光！本书共有七个章节，分别介绍了从思维改变、态度改变、方法改变、习惯改变、心态改变、性格改变以及从平凡到卓越等七大方面只需改变一点点即可获得一个全新的人生的方法！ 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：中国佛教哲学在日本的传播和影响 以禅宗为中心下一篇：幸福其实很简单 《困境心理学 只需改变一点点》目录 标签：心理学 困境 只需 改变 心理
第一章 从平凡到卓越——只需改变一点点1
改变也可以很简单2
一点点的改变就能影响自己的未来8
在平凡的岗位上平庸地做事是可耻的14
成功是一点点积累的过程18
比别人多努力一点21
养成注重细节的习惯25
把知识转化成能力30
竞争力来源于细小的积累36
将改变进行到底40
第二章 思维改变一点点——学会灵活应对45
改变思路才会有出路46
创新思维的魔力51
比别人多想一点点57
换个角度想问题63
寻求新角度68
把自己放在机会多一点的地方73
学会重点思维79
把复杂的问题简单化83
逆向思维的魅力88
第三章 态度改变一点点——用激情赢得主动95
态度决定了最后的结果96
成功者都有一些相同的态度102
比别人多一点点的认真107
比别人勤奋一点点113
不找借口找方法118
工作的底线是尽职尽责122
做一个不断进取的人126
无限热情地对待自己的工作130
用敬业成就梦想135
没有忠诚的员工，没有资格当员工139
自动自发：做自己的老板142
用100%的激情做1%的事情146
坏情绪是魔鬼150
第四章 方法改变一点点——提高做事效率155
及时地给自己充电156
每天多准备百分之一160
把头等大事摆在第一位165
专注的力量170
把大目标分成小阶段目标173
行动比想法更重要177
抓住机遇的法宝181
成功=尝试＋尝试＋再尝试187
学会坚持191
第五章 习惯改变一点点——顺畅实现目标的捷径195
改变自己喜欢找借口的习惯196
用“下次”替代“如果、只要”200
最大的敌人就是你自己204
“立即行动”才能拯救自己208
想好了再去做，想好了就去做211
坏习惯并非不可改变216
第六章 心态改变一点点——快乐每一天219
以尽职尽责的态度去工作220
以老板的心态去工作224
多一份感恩，少一点抱怨229
以“瓦伦达心态”去行动234
换个角度换个心态238
别把工作当成苦役242
第七章 性格改变一点点——给大家一缕阳光245
改变性格就能改变命运246
职场性格，你属于哪一种249
每个人都是自己的上帝254
机会就在你的面前，就看你怎样把握259
别人能，我也能264
微笑是一种无声的力量269
不能改变时代，那么就改变自己273
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摘要：本文深入探讨了“困境心理学 只需改变一点点.pdf电子书版文档下载”这一主题，从理论概述、实践应用、案例分析及未来展望四个方面进行了详细阐述，旨在帮助读者了解困境心理学的核心思想，掌握改变困境的方法，以实现个人成长和心灵解放。
1、理论概述
困境心理学是一门研究人们在面对困境时心理状态和应对策略的学科。该理论认为，困境并非不可逾越，只需改变一点点，就能突破心理障碍，实现自我救赎。在“困境心理学 只需改变一点点.pdf电子书版文档下载”中，作者详细介绍了困境心理学的起源、发展及其在心理学领域的地位。
困境心理学强调个体在困境中的自我认知、情绪调节和应对策略。通过改变认知、调整情绪和优化策略，个体可以逐步走出困境，实现心理成长。该理论为人们提供了面对困境时的心理支持，有助于提高个体的心理素质和应对能力。
此外，困境心理学还关注社会环境对个体困境的影响。通过分析社会因素，困境心理学为改善社会环境、促进个体心理健康提供了有益的启示。
2、实践应用
在“困境心理学 只需改变一点点.pdf电子书版文档下载”中，作者结合实际案例，详细阐述了困境心理学的实践应用。以下是一些关键点：
（1）认知重构：通过改变对困境的认知，降低心理压力，提高应对能力。
（2）情绪调节：学会合理表达和调节情绪，避免情绪失控。
（3）应对策略：掌握有效的应对策略，如寻求支持、制定计划等。
（4）心理辅导：通过心理咨询等方式，帮助个体走出困境。
这些实践应用为人们在面对困境时提供了切实可行的指导，有助于提高个体的心理健康水平。
3、案例分析
在“困境心理学 只需改变一点点.pdf电子书版文档下载”中，作者通过多个案例分析，展示了困境心理学在实际生活中的应用。以下是一些典型案例：
（1）职场困境：某员工因工作压力过大而陷入困境，通过认知重构和情绪调节，成功克服了职场困境。
（2）人际关系困境：某人在处理人际关系时遇到困难，通过学习困境心理学，改善了人际关系。
（3）心理健康困境：某人在面对心理问题时，通过困境心理学的方法，实现了心理康复。
这些案例表明，困境心理学在解决实际问题方面具有显著效果，为人们提供了有益的借鉴。
4、未来展望
随着社会的发展和人们对心理健康日益重视，困境心理学在未来将具有更广阔的应用前景。以下是一些未来展望：
（1）困境心理学将与其他学科交叉融合，形成更加完善的理论体系。
（2）困境心理学将在心理健康教育、心理咨询等领域发挥重要作用。
（3）困境心理学将推动社会心理服务体系建设，提高全民心理健康水平。
总之，困境心理学在帮助人们走出困境、实现心灵解放方面具有重要意义，未来具有广阔的发展空间。
总结：
本文从理论概述、实践应用、案例分析及未来展望四个方面对“困境心理学 只需改变一点点.pdf电子书版文档下载”进行了详细阐述，旨在帮助读者了解困境心理学的核心思想，掌握改变困境的方法，以实现个人成长和心灵解放。
文章总结了困境心理学在理论、实践和未来展望方面的成果，为读者提供了有益的启示。
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