重塑你的大脑PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：靳天民着
- 出 版 社：北京：中国商业出版社
- 出版年份：2018
- ISBN：9787520801843
- 页数：221 页
图书介绍：本书即集中注意力、改变消极的思维方式、让好的行为习惯成自然和积极坚持。它可以重塑你的大脑，让你拥有健康的生活习惯，提高你的注意力和记忆力，帮你摆脱负面情绪的影响。书中还提到许多具体的强化好习惯，摒弃坏习惯；学习能让你身心放松的呼吸方式；改善心理状况从改变饮食习惯开始；经常锻炼有助于工作效率的提高；关爱他与被他人关爱缺一不可；社交让你更年轻，更健康；冥想练习助你活在当下；练就超级记忆力的；走出消极心理的思考方法等。在充分相信自己的前提下，积极开发出自己的大脑能量，比相信任何外部因素更重要。离开了对自身能量的开发区去盲目追求外因条件，无异于缘木求鱼。在我们的大脑内，蕴含着太多太多未被认识和开发的能量，如果我们能把它开发出来，调动起来，我们的幸福人生将从此步入一个新世界。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：明清之际西方传教士汉籍丛刊 第2辑 第1卷下一篇：也无风雨也无晴 《重塑你的大脑》目录 标签：重塑 大脑
第一章 人类为什么少活了50年1
1人的正常寿命应该是125岁3
2人本来是不应该生病的8
3人为什么生病12
4经商的人为什么寿命比较短15
5为什么文人会比较长寿19
6是什么原因使他的肝癌不治而愈22
7测试：这些关键词你都记住了吗27
第二章 精神紧张是万病之源29
1抹不掉的“童年记忆”31
2天安门能“治病”35
3算命先生说我能活88岁39
4精神紧张有害健康吗43
5心灵美的人就能长寿吗46
6中西医为健康舌辩不休50
7测试：这些关键词你都记住了吗54
第三章 问鼎大脑：暗藏着多少玄秘机关57
1大脑的三重构造与人脑新皮质59
2右脑司感情左脑司理性63
3开发右脑能量的最佳途径是强化记忆66
4快乐的脑神经A1071
5“病从心起”不容质疑74
6人为什么做梦80
7脑细胞不可再生85
8测试：这些关键词你都记住了吗93
第四章 荷尔蒙：人体健康的遥控器95
1什么是荷尔蒙97
2有益荷尔蒙与有害荷尔蒙101
3为什么说β-内啡肽是脑内吗啡104
4有益荷尔蒙是怎么产生的108
5“语诊热”风生水起111
6测试：这些关键词你都记住了吗115
第五章 脑内革命：从冥想开始117
1“想想”本身就是物质119
2好心情不一定都需要财富和成功来打造123
3诚实是好心态的首要来源126
4努力向高品位冥想冲刺129
5冥想也是可以训练的133
6测试：这些关键词你都记住了吗137
第六章 科学运动：为长寿打好基础139
1百练走为先141
2每天步行13000步144
3减肥，是让肌肉去燃烧脂肪148
4健身体操的有益选择151
5学点穴位按摩155
6剧烈运动后不能马上休息159
7腹式呼吸有益荷尔蒙分泌163
8测试：这些关键词你都记住了吗167
第七章 合理饮食：为健康提供保障169
1饮食是一门大科学171
2饮食上的“六大误区”必须要知道175
3“食不厌精”危害多多180
4 12345与红黄绿黑白184
5少吃反季节蔬菜189
6测试：这些关键词你都记住了吗193
第八章 保健养生新理念195
1瘦身不能以牺牲健康为代价197
2养颜必须从“心”开始202
3排毒要有新概念207
4别让时尚毁了健康211
5测试：这些关键词你都记住了吗217
结束语219
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摘要：在当今快节奏的生活中，大脑的塑造与优化显得尤为重要。《重塑你的大脑.pdf电子书版文档下载》为您揭示了大脑重塑的奥秘，通过科学的训练方法，帮助读者提升认知能力，优化思维模式，实现个人成长。
1、内容概述
《重塑你的大脑.pdf电子书版文档下载》详细介绍了大脑的结构、功能以及如何通过科学的方法来重塑大脑。书中涵盖了认知心理学、神经科学等多个领域的知识，为读者提供了一套全面的大脑重塑方案。
书中首先介绍了大脑的基本结构，包括大脑皮层、海马体、杏仁核等关键区域。接着，作者阐述了大脑的工作原理，以及如何通过改变思维模式和行为习惯来优化大脑功能。
此外，书中还提供了一系列实用的训练方法，如冥想、阅读、锻炼等，帮助读者在日常生活中实践大脑重塑的理念。
2、方法与技巧
《重塑你的大脑.pdf电子书版文档下载》中，作者详细介绍了多种大脑重塑的方法与技巧。以下是一些重点内容：
1）认知重构：通过改变思维模式，调整对事物的看法，从而优化大脑的认知功能。
2）神经可塑性训练：通过特定的训练方法，增强大脑的神经连接，提高认知能力。
3）情绪管理：学会调节情绪，避免负面情绪对大脑造成伤害。
4）睡眠优化：保证充足的睡眠，有助于大脑的恢复和重塑。
3、实践与应用
《重塑你的大脑.pdf电子书版文档下载》不仅提供了理论指导，还结合实际案例，展示了大脑重塑在生活中的应用。以下是一些实践案例：
1）通过冥想训练，提高专注力和记忆力。
2）通过阅读，拓宽知识面，提升认知能力。
3）通过锻炼，改善大脑血液循环，提高认知功能。
4）通过调整饮食，为大脑提供充足的营养，促进大脑健康。
4、总结与启示
《重塑你的大脑.pdf电子书版文档下载》为我们揭示了大脑重塑的奥秘，让我们认识到大脑具有强大的可塑性。通过科学的方法和技巧，我们可以优化大脑功能，提升认知能力，实现个人成长。
此外，书中还强调了大脑重塑的重要性，提醒我们在日常生活中关注大脑健康，培养良好的生活习惯，为大脑提供充足的养分。
总结：
《重塑你的大脑.pdf电子书版文档下载》是一本极具实用价值的书籍，它不仅为我们提供了大脑重塑的理论和方法，还结合实际案例，展示了大脑重塑在生活中的应用。通过阅读这本书，我们可以更好地了解大脑，掌握大脑重塑的技巧，从而提升自己的认知能力，实现个人成长。
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