别跟自己过不去 心理不失衡并免于自我伤害PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：三吉着
- 出 版 社：北京：台海出版社
- 出版年份：2018
- ISBN：9787516816516
- 页数：212 页
图书介绍：我们要相信自己具有做种种事情的才能，当然相信自己的能力并不是强求自己去做一些能力做不到的事情。事实上，世间任何事情都有一个限度，超过了这个限度，好多事情都可能是极其荒谬的。只要尽心尽力，只要积极地朝着更高的目标迈进，我们的心中就会保存一份悠然自得。凡事别跟自己过不去，要知道，每个人都有或这或那的缺陷，世界没有完美的人。这样想来，不是为自己开脱，而是使心灵不会被挤压得支离破碎，永远保持对生活的美好认识和执着追求。 《别跟自己过不去》，用通俗的语言，将人生浅显而又深刻的生活哲理向您娓娓道来，希望它能够让您重新感悟人生的真谛和美好，抛开过去，拥抱未来，不计较、不纠结、不强迫，做喜欢的自己，活出自己的快乐和精彩。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：当代学术史研究论坛续编下一篇：心学功夫 《别跟自己过不去 心理不失衡并免于自我伤害》目录 标签：免于 失衡 过不去 伤害 心理
第一章 被讨厌的勇气，自我启发之父的提醒2
人因为自卑，所以有发展2
身体缺陷不是自暴自弃的理由6
学会自我认同才会被认同10
敢于向自己的弱点宣战14
换掉性格系统中的那块短板18
不必为“被批评”动肝火21
第二章 抛开过去，做喜欢的自己28
不为昨天流泪、哭泣28
再见过去，你好未来32
纠缠住后悔不放，则愚蠢至极37
人生不简单，我们要简单地活40
放慢生活脚步，欣赏路边的风景45
忘记该忘记的，拥有洒脱人生49
坚持有执着的一面但非固执53
第三章 接纳自己，不完美才美58
别用高标准来为难自己58
正视缺点，不苛求完美61
不为迎合别人而活65
完美不是一个绝对的概念69
完美主义是一朵罂粟花74
八分生活幸福哲学77
第四章 所有的失去，都会以另一种方式归来82
有价与无价的区别82
失去，焉知非福86
残缺中往往孕育强大的灵魂89
换个角度，糟糕并非绝对93
你吃的亏，都会补回来98
第五章 现在吃的苦，终将照亮前行的路102
苦难，人生必经之路102
超越苦难，它就是你的财富105
愿你经历的苦难，都变成礼物108
风雨过后见彩虹112
把绊脚石变成垫脚石115
第六章 勇敢面对，一切都是最好的安排120
有勇气的人永远不失自尊120
拿出面对挫折的勇气来124
困难没有想象中的大128
要学会给自己加油132
要有战胜困难的信心134
第七章 生命不是交换，别让斤斤计较害了你138
做人不要太计较138
不要在乎他人的评价142
快乐的人生不计较146
做人不要计较得失151
豁达是人生至高的境界154
少点计较心，多些宽容心158
第八章 断舍离，什么都想要什么也得不到162
扔掉过多的、无用的目标162
摊开双手，世界在你手里166
量力而为和量“需”而为171
什么都想要的人会很痛苦176
鱼与熊掌不可兼得，舍鱼取熊掌179
第九章 淡定从容，以知足的方式过一生186
知足才能常乐186
人生待足何时足191
能知足才能知不足194
不要有非分之想197
不要有攀比心理201
给心灵宁静的天空204
知足是一种境界208
后记210
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摘要：在快节奏的现代生活中，心理失衡和自我伤害成为普遍问题。本文以《别跟自己过不去 心理不失衡并免于自我伤害.pdf电子书版文档下载》为切入点，从心理调适、情绪管理、自我认知和人际关系四个方面，深入探讨如何保持心理平衡，避免自我伤害，为读者提供实用的心理调适方法。
1、心理调适
在《别跟自己过不去 心理不失衡并免于自我伤害.pdf电子书版文档下载》中，作者强调了心理调适的重要性。首先，要学会接受自己的不完美，认识到每个人都有优点和缺点。其次，要学会调整心态，面对生活中的挫折和困难。最后，要培养良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适量运动等，以保持身心健康。
具体方法包括：进行深呼吸练习，缓解压力；进行冥想，提高专注力；进行正念练习，关注当下；学习放松技巧，如瑜伽、按摩等。
通过这些方法，可以帮助读者调整心态，保持心理平衡，从而避免因心理失衡而导致的自我伤害。
2、情绪管理
情绪管理是保持心理平衡的关键。《别跟自己过不去 心理不失衡并免于自我伤害.pdf电子书版文档下载》中介绍了多种情绪管理技巧，如情绪识别、情绪表达、情绪调节等。
首先，要学会识别自己的情绪，了解情绪产生的原因。其次，要学会表达自己的情绪，避免压抑或爆发。最后，要学会调节情绪，使情绪保持在合理范围内。
具体方法包括：学习情绪调节技巧，如情绪释放、情绪转移等；进行情绪日记，记录情绪变化；寻求专业心理咨询，学习更专业的情绪管理方法。
3、自我认知
自我认知是保持心理平衡的基础。《别跟自己过不去 心理不失衡并免于自我伤害.pdf电子书版文档下载》中强调了自我认知的重要性，并提供了多种自我认知方法。
首先，要学会认识自己的优点和缺点，了解自己的价值观和人生目标。其次，要学会接受自己的不完美，学会宽容自己。最后，要学会调整自己的期望，避免因期望过高而导致的心理压力。
具体方法包括：进行自我反思，了解自己的内心世界；进行心理测试，了解自己的性格特点；参加心理培训，提高自我认知能力。
4、人际关系
人际关系是影响心理平衡的重要因素。《别跟自己过不去 心理不失衡并免于自我伤害.pdf电子书版文档下载》中介绍了如何处理人际关系，以保持心理平衡。
首先，要学会与人沟通，表达自己的想法和感受。其次，要学会倾听他人，尊重他人的意见。最后，要学会处理冲突，避免因人际关系问题而导致的心理压力。
具体方法包括：学习沟通技巧，如非暴力沟通、积极倾听等；参加社交活动，扩大人际关系；寻求专业心理咨询，学习更有效的人际交往方法。
总结：
通过阅读《别跟自己过不去 心理不失衡并免于自我伤害.pdf电子书版文档下载》，我们可以了解到心理调适、情绪管理、自我认知和人际关系对保持心理平衡的重要性。在日常生活中，我们要学会运用这些方法，调整心态，保持心理平衡，避免自我伤害。
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