幸福的持续PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：王拉娣，尹邦满，杨晓玲，刘利，范红艳等着
- 出 版 社：北京：清华大学出版社
- 出版年份：2017
- ISBN：9787302482499
- 页数：304 页
图书介绍：通过本书的阅读，读者能够正确地理解和解释幸福、增进主观幸福感，通过阅读本书逐渐具备预测影响幸福的因素的能力，建立积极的乐观解释风格，从正向的角度看待个人与组织、社会的关系，形成“社会人”的意识，用积极的方式建构生活情境，能体验幸福并分享幸福。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：我不想将就过一生 女性CEO成长修炼下一篇：动机与情绪 《幸福的持续》目录 标签：
第一章 绪论6
第一节 幸福课的理论渊源：积极心理学6
一、心理学研究的转向：从消极到积极6
二、积极心理学的定义7
三、积极心理学的研究内容8
第二节 幸福教育与积极心理学10
一、幸福教育与积极心理学11
二、幸福教育的内涵12
三、幸福理念的提出13
第三节 幸福是可以学习的15
一、通过学习幸福课，引导人们树立正确的幸福观15
二、通过学习幸福课，培养积极心态，发挥个性优势19
三、通过学习幸福课，培养积极的道德人格20
四、幸福课的学习，有利于社会的稳定与和谐，以及中国梦的实现21
第二章 幸福25
第一节 幸福的概述25
一、幸福的定义26
二、幸福的理论31
第二节 幸福的标准35
一、寻求快乐35
二、投入工作36
三、人生价值37
四、追求成功37
第三节 幸福的障碍39
一、对愉快情境的习惯化和适应39
二、消极的社会比较39
三、对同等收益和损失的不对等反应40
四、适应性的痛苦情绪40
第四节 增进幸福的方法41
一、善于运用人格优势41
二、积极改善人际关系45
三、营造轻松舒适环境46
四、成为一个健康的人46
五、迎接挑战性的工作46
六、处理习惯化和适应46
七、学会正确和人比较47
八、做好必要的心理准备47
九、调试处理痛苦的情绪47
第三章 认识自我悦纳自我——幸福的开端52
第一节 自我意识概述52
一、自我意识的定义52
二、自我意识的分类54
第二节 自尊自我效能感58
一、自尊59
二、自我效能感62
第三节 健康自我意识的培养66
一、常见的自我意识的类型67
二、接纳自我悦纳自我69
第四章 做情绪的主人——幸福的种子80
第一节 情绪概述80
一、情绪的概念80
二、情绪的基本类型82
三、情绪的功能84
四、关于情绪的几点误区86
五、情绪与身心健康的关系——情绪是一把双刃剑86
第二节 大学生情绪的特征及常见的情绪困扰88
一、大学生情绪的特征88
二、大学生常见情绪困扰90
第三节 情绪管理及自我调节93
一、情绪调节的“三部曲”93
二、情绪管理及自我调节的具体方法95
第四节 品味101
一、什么是品味101
二、如何养成品味的好习惯102
第五章 积极心态——幸福的土壤107
第一节 积极心态107
一、心态的概述108
二、积极心态的价值体现109
三、用积极心态对待一切112
四、心态调整技巧116
第二节 乐观118
一、乐观的定义119
二、乐观的作用124
三、学会乐观的认知技术——ABCDE技术126
四、提升乐观的其他方法128
第三节 希望131
一、希望的定义133
二、希望可能存在的缺陷133
三、希望的提升134
第六章 感恩与宽恕——幸福的萌牙139
第一节 感恩与幸福139
一、感恩概述139
二、感恩与幸福的关系142
三、感恩能力的培养146
第二节 宽恕与幸福154
一、宽恕概述155
二、宽恕与幸福的关系157
三、宽恕能力的培养159
第七章 人际交往的艺术——幸福的养料168
第一节 人际交往概述168
一、人际交往的含义168
二、人际交往的重要性168
三、人际交往的规律169
四、人际关系的建立和发展170
第二节 人际交往中的心理效应173
一、首因效应173
二、近因效应175
三、晕轮效应176
四、投射效应176
五、刻板效应177
第三节 人际交往中常见的心理问题及调适181
一、孤独心理及其调适181
二、猜疑心理及其调适181
三、自卑心理及其调适182
四、嫉妒心理及其调适182
五、报复心理及其调适183
第四节 人际交往能力的培养184
一、人际交往的促进策略184
二、保持良好人际关系的途径189
第八章 爱情——幸福的催化剂197
第一节 爱情概述197
一、爱情的定义197
二、爱情的特征198
三、爱情的特殊类型199
四、爱情三角理论202
第二节 为什么相爱204
一、青春的本性使然204
二、社会大众文化的刺激和示范205
三、成人社会对大学生恋爱的宽容205
第三节 有趣的爱情效应206
一、首因效应：第一次见面最重要206
二、罗密欧与朱丽叶效应：爱情受到的挫折越多，感情越深206
三、投射效应：为什么会网恋206
四、吊桥效应：心动并不一定就会是真爱207
五、古烈治效应：喜新厌旧207
六、契可尼效应：初恋最难忘209
七、多看效应：日久生情209
八、恋父恋母情结：为什么会爱上大龄的他／她209
九、黑暗效应：光线昏暗的地方更容易产生恋情209
第四节 如何去爱210
一、学会表达爱210
二、学会拒绝爱211
三、学会接受爱212
四、学会发展爱212
第五节 爱的结束214
一、失恋带来的缺失214
二、失恋的心理调适214
三、好好说再见——分手的处理215
四、失恋以后不应缺失的方面217
第六节 如何平衡爱情和学业的关系218
一、应以学业为主219
二、珍惜情谊219
三、注重精神219
第九章 学会学习——幸福的源泉223
第一节 学习概述223
一、学习的定义223
二、现代社会学习的特点224
第二节 学会学习228
一、甄选学习内容228
二、调适学习动机231
三、科学高效记忆234
四、时间管理237
五、科学用脑238
六、自主学习243
第三节 终身学习246
第十章 直面挫折——幸福的重生252
第一节 挫折概述252
一、挫折的含义252
二、挫折的性质及其转化253
三、大学生挫折心理产生的原因254
四、大学生常见的挫折类型257
五、逆境商（挫折商）258
第二节 挫折心理反应261
一、挫折的原始性反应261
二、挫折的自我防卫反应265
第三节 挫折承受能力的培养268
一、什么是挫折承受力269
二、挫折承受力的培养269
第十一章 健康——幸福的基石277
第一节 健康的意义277
一、健康的宿敌——疾病277
二、健康的概念278
三、健康是人全面发展的基础282
第二节 生理健康285
一、生理健康概述285
二、生理健康和心理健康的关系287
第三节 心理健康289
一、心理健康概述289
二、心理健康的基本特征290
三、在理解和运用心理健康的特征和标准时要注意的问题292
第四节 身心维护及保养295
一、科学文明的生活方式295
二、提高自己的德行300
参考文献303
相关图书
作者其它书籍
- 《东北民歌文化研究及艺术探析》（中国）杨清波 2019
- 《小提琴经典练习曲简编 沃尔法特》丁芷诺，杨宝智 2019
- 《弹好钢琴必备的五线谱知识》杨青华威武 2019
- 《语文阅读与写作教学研究》李玉红，陈晓玲，王芬着 2018
- 《数学物理方法与仿真 第3版》杨华军 2020
- 《孩子们的视唱练耳 2》祝庆福，杨玉凤 2018
- 《老中医经典养胃方》李勇，杨长春主编 2019
- 《电贝司》李杰，李国标，杨昌明编 2019
- 《厄特克尔家族》（德）鲁迪格·杨布鲁特着 2018
- 《东风西潮》杨齐福着 2019
出版社其它书籍
- 《大学计算机实验指导及习题解答》曹成志，宋长龙 2019
- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 英语 七年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
- 《大学生心理健康与人生发展》王琳责任编辑；（中国）肖宇 2019
- 《大学英语四级考试全真试题 标准模拟 四级》汪开虎主编 2012
- 《大学英语教学的跨文化交际视角研究与创新发展》许丽云，刘枫，尚利明着 2020
- 《北京生态环境保护》《北京环境保护丛书》编委会编着 2018
- 《复旦大学新闻学院教授学术丛书 新闻实务随想录》刘海贵 2019
- 《大学英语综合教程 1》王佃春，骆敏主编 2015
- 《大学物理简明教程 下 第2版》施卫主编 2020
- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 英语 九年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
本类热门
- 1人生没什么不可放下 弘一法师的人生智慧
- 2答案之书
- 3臣服实验
- 4天生不同 人格类型识别和潜能开发
- 5性史1926
- 6被讨厌的勇气 “自我启发之父”阿德勒的哲学课
- 7加缪手记 第1卷
- 8病由心灭
- 9当下的力量 珍藏版
- 10易经真的很容易 修订版
摘要：本文深入探讨了“幸福的持续.pdf电子书版文档下载”这一主题，从文档内容、下载方式、阅读体验和实际应用四个方面进行了详细阐述，旨在帮助读者更好地理解幸福的持续，并从中获得启示。
1、文档内容
“幸福的持续.pdf电子书版文档下载”涵盖了幸福的定义、幸福的来源、如何获得幸福以及如何保持幸福等核心内容。文档以通俗易懂的语言，结合实际案例，深入浅出地阐述了幸福的本质和持续的方法。
文档首先对幸福的定义进行了阐述，认为幸福是一种内心的满足和快乐，与物质条件无关。接着，文档从个人成长、人际关系、社会环境等多个角度分析了幸福的来源，并提出了相应的建议。此外，文档还详细介绍了如何通过调整心态、培养兴趣爱好、建立良好的人际关系等方式获得幸福，以及如何应对生活中的挫折和困难，保持幸福的持续。
文档内容丰富，既有理论阐述，又有实践指导，为读者提供了全面了解和实现幸福的途径。
2、下载方式
“幸福的持续.pdf电子书版文档下载”提供了多种下载方式，方便读者根据自己的需求选择。读者可以通过官方网站、第三方平台或搜索引擎等途径进行下载。
官方网站提供了最权威、最安全的下载渠道，确保读者获取到正版文档。第三方平台和搜索引擎则提供了更多样化的选择，读者可以根据自己的喜好和需求进行选择。
此外，文档还支持多种阅读设备，如电脑、平板、手机等，方便读者随时随地阅读。
3、阅读体验
“幸福的持续.pdf电子书版文档下载”采用了清晰、简洁的排版设计，使读者在阅读过程中能够轻松获取信息。文档内容丰富，既有理论阐述，又有实践案例，使读者在阅读过程中既能获得知识，又能得到启发。
此外，文档还配有精美的插图和图表，使内容更加生动形象，增强了阅读的趣味性和可读性。
整体而言，“幸福的持续.pdf电子书版文档下载”的阅读体验良好，能够满足不同读者的需求。
4、实际应用
“幸福的持续.pdf电子书版文档下载”不仅提供了丰富的理论知识，还注重实际应用。文档中列举了多个实际案例，帮助读者将理论知识应用到实际生活中。
例如，文档中介绍了如何通过调整心态来应对生活中的挫折和困难，如何建立良好的人际关系来提升幸福感等。这些实际案例具有很高的参考价值，有助于读者在现实生活中更好地实现幸福的持续。
此外，文档还提供了在线交流和讨论平台，方便读者分享心得体会，共同探讨幸福的持续之道。
总结：
“幸福的持续.pdf电子书版文档下载”是一本具有较高实用价值的书籍，它从多个角度阐述了幸福的本质和持续的方法，为读者提供了全面了解和实现幸福的途径。通过阅读这本书，读者可以更好地认识自己，调整心态，建立良好的人际关系，从而在现实生活中实现幸福的持续。
本文由nayona.cn整理
联系我们
关注公众号
微信扫一扫
支付宝扫一扫
