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我不坏 只是脾气大 帮助孩子学习控制愤怒情绪PDF电子书下载

哲学宗教

• 作 者：（美）劳伦斯.E.夏皮罗，（美）扎克·佩塔海勒，（美）安娜·F·格林沃尔德着；孙晓敏译
• 出 版 社：北京：北京科学技术出版社
• 出版年份：2018
• ISBN：9787530494158
• 页数：216 页

图书介绍：这是一本写给6-12岁脾气暴躁的孩子及家长的心理自助手册，作者介绍了40多个心理自助活动，帮助孩子使用心理咨询师的技巧积极处理自己的愤怒情绪，使孩子能够通过行为的改变，更好地与他人相处，改善在家庭中的亲子关系和在学校中的人际关系。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：作为社会技艺的语言 布尔迪厄社会语言学研究下一篇：伊斯兰教什叶派 《我不坏 只是脾气大 帮助孩子学习控制愤怒情绪》目录 标签：脾气 情绪 只是 帮助 孩子

CHAPTER 1 了解你的愤怒情绪1

活动1愤怒有很多种2

你要知道2

你要做的4

更多你要做的5

活动2你的脸上写着愤怒7

你要知道7

你要做的9

更多你要做的10

活动3你的身体告诉人们你很愤怒12

你要知道12

你要做的14

更多你要做的16

活动4你有愤怒按钮18

你要知道18

你要做的20

更多你要做的21

活动5用积极的方式表达愤怒23

你要知道23

你要做的25

更多你要做的27

活动6了解你所有的情绪28

你要知道28

你要做的30

更多你要做的32

活动7减少生活中的压力34

你要知道34

你要做的36

更多你要做的37

活动8远离暴力节目和暴力游戏39

你要知道39

你要做的40

更多你要做的42

活动9睡个好觉44

你要知道44

你要做的46

更多你要做的48

活动10吃得更好50

你要知道50

你要做的52

更多你要做的53

CHAPTER 2 管理你的愤怒情绪57

活动11谈谈你的情绪58

你要知道58

你要做的60

更多你要做的62

活动12用深呼吸让自己平静64

你要知道64

你要做的66

更多你要做的67

活动13放松你的身体69

你要知道69

你要做的70

更多你要做的71

活动14管理不良情绪73

你要知道73

你要做的75

更多你要做的76

活动15采取积极的解决方法78

你要知道78

你要做的80

更多你要做的81

活动16学会和自己积极地对话83

你要知道83

你要做的85

更多你要做的86

活动17培养你的耐心88

你要知道88

你要做的90

更多你要做的91

活动18成为解决问题的专家93

你要知道93

你要做的95

更多你要做的97

活动19用创意面对困难99

你要知道99

你要做的101

更多你要做的102

活动20被惹恼时的处理方法104

你要知道104

你要做的106

更多你要做的107

活动21三思而后行109

你要知道109

你要做的111

更多你要做的113

活动22管理挫折感115

你要知道115

你要做的118

更多你要做的119

活动23记录你的进步121

你要知道121

你要做的123

更多你要做的124

CHAPTER 3 处理与他人的关系127

活动24对你的感受负责128

你要知道128

你要做的130

更多你要做的132

活动25理解别人的观点134

你要知道134

你要做的136

更多你要做的137

活动26成为一个好听众138

你要知道138

你要做的140

更多你要做的141

活动27不要说伤害他人的话143

你要知道143

你要做的146

更多你要做的147

活动28了解规则149

你要知道149

你要做的152

更多你要做的153

活动29表现友好，而不是愤怒155

你要知道155

你要做的157

更多你要做的159

活动30与他人和解161

你要知道161

你要做的163

更多你要做的165

活动31成为一个有爱心的人167

你要知道167

你要做的170

更多你要做的171

活动32改正错误172

你要知道172

你要做的174

更多你要做的175

活动33成为一个输得起的人177

你要知道177

你要做的180

更多你要做的181

活动34举办家庭会议183

你要知道183

你要做的185

更多你要做的186

活动35与他人合作188

你要知道188

你要做的190

更多你要做的192

活动36不要因为自己的问题而责备他人194

你要知道194

你要做的196

更多你要做的197

活动37知道什么是能改变的、什么是不能改变的199

你要知道199

你要做的201

更多你要做的202

活动38运用幽默204

你要知道204

你要做的205

更多你要做的207

活动39原谅和遗忘208

你要知道208

你要做的210

更多你要做的211

活动40你准备好控制愤怒情绪了吗？212

你要知道212

你要做的213

更多你要做的215

相关图书

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• 《孩子们的音乐之旅 1 宝宝睡觉 幼儿版》包菊英主编 2016
• 《孩子们的吉他教程 进阶篇》波塔蒂亚娜·斯塔夏克 2018
• 《写给孩子的中国古代音乐故事》张敢主编 2017
• 《孩子们的音乐之旅 4 奇妙世界 幼儿版》包菊英主编 2016
• 《跟孩子一起看图学英文》张紫颖着 2019
• 《昆虫王国 写给孩子们的百科全书》贝贝狗童书馆 2018
• 《孩子们的视唱练耳 2》祝庆福，杨玉凤 2018
• 《写给孩子的趣味天文学》（俄）雅科夫·伊西达洛维奇·别莱利曼着 2019
• 《这样定规矩 孩子愿接受》刘艳着 2019

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• 《SQL与关系数据库理论》（美）戴特（C.J.Date） 2019
• 《魔法销售台词》（美）埃尔默·惠勒着 2019
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• 《优势谈判 15周年经典版》（美）罗杰·道森 2018
• 《社会学与人类生活 社会问题解析 第11版》（美）James M. Henslin（詹姆斯·M. 汉斯林） 2019
• 《海明威书信集：1917-1961 下》（美）海明威（Ernest Hemingway）着；潘小松译 2019
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• 《巴黎永远没个完》（美）海明威着 2017
• 《剑桥国际英语写作教程 段落写作》（美）吉尔·辛格尔顿（Jill Shingleton）编着 2019

出版社其它书籍

• 《钒产业技术及应用》高峰，彭清静，华骏主编 2019
• 《现代水泥技术发展与应用论文集》天津水泥工业设计研究院有限公司编 2019
• 《异质性条件下技术创新最优市场结构研究 以中国高技术产业为例》千慧雄 2019
• 《Prometheus技术秘笈》百里燊 2019
• 《中央财政支持提升专业服务产业发展能力项目水利工程专业课程建设成果 设施农业工程技术》赵英编 2018
• 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 英语 七年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
• 《药剂学实验操作技术》刘芳，高森主编 2019
• 《林下养蜂技术》罗文华，黄勇，刘佳霖主编 2017
• 《脱硝运行技术1000问》朱国宇编 2019
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摘要：本文以《我不坏 只是脾气大 帮助孩子学习控制愤怒情绪.pdf电子书版文档下载》为研究对象，从四个方面详细阐述了如何帮助孩子学习控制愤怒情绪，旨在为家长和教育工作者提供实用的指导方法。

1、认识愤怒情绪

愤怒情绪是人在面对挫折、压力或受到不公平待遇时产生的一种情绪反应。了解愤怒情绪的来源和特点，是帮助孩子学习控制愤怒情绪的第一步。在《我不坏 只是脾气大 帮助孩子学习控制愤怒情绪.pdf电子书版文档下载》中，作者详细介绍了愤怒情绪的成因，如生理因素、心理因素和社会因素等，使家长和教育工作者能够更好地理解孩子的愤怒情绪。

此外，书中还介绍了愤怒情绪的表现形式，如言语攻击、肢体冲突等，使家长和教育工作者能够及时发现孩子的愤怒情绪，并采取相应的措施进行干预。

通过认识愤怒情绪，家长和教育工作者可以更好地引导孩子学会控制自己的情绪，避免因愤怒情绪而导致的负面后果。

2、培养情绪管理能力

情绪管理能力是控制愤怒情绪的关键。在《我不坏 只是脾气大 帮助孩子学习控制愤怒情绪.pdf电子书版文档下载》中，作者提出了一系列培养孩子情绪管理能力的方法，如深呼吸、放松训练、积极思考等。

书中详细介绍了这些方法的操作步骤和注意事项，使家长和教育工作者能够轻松地引导孩子进行情绪管理训练。

通过培养情绪管理能力，孩子可以学会在愤怒情绪产生时，运用有效的方法进行自我调节，从而降低愤怒情绪对自身和他人的负面影响。

3、建立良好的亲子关系

亲子关系是孩子成长过程中不可或缺的一部分。在《我不坏 只是脾气大 帮助孩子学习控制愤怒情绪.pdf电子书版文档下载》中，作者强调了亲子关系在孩子情绪管理中的重要性。

书中提出，家长应该尊重孩子的感受，倾听他们的心声，与孩子建立良好的沟通渠道。通过亲子互动，家长可以及时发现孩子的情绪变化，并给予适当的关心和指导。

同时，家长还要以身作则，树立良好的情绪管理榜样，让孩子在潜移默化中学会控制愤怒情绪。

4、营造和谐的家庭氛围

家庭氛围对孩子的情绪管理有着重要影响。在《我不坏 只是脾气大 帮助孩子学习控制愤怒情绪.pdf电子书版文档下载》中，作者提出了一系列营造和谐家庭氛围的方法，如合理安排家庭生活、关注家庭成员的心理需求等。

书中强调，家长要关注孩子的成长环境，尽量避免家庭矛盾和冲突，为孩子创造一个温馨、和谐的成长空间。

在和谐的家庭氛围中，孩子可以更好地学习控制愤怒情绪，健康成长。

总结：

通过阅读《我不坏 只是脾气大 帮助孩子学习控制愤怒情绪.pdf电子书版文档下载》，我们可以了解到愤怒情绪的成因、表现形式以及控制方法。家长和教育工作者可以根据书中的指导，帮助孩子学习控制愤怒情绪，营造和谐的家庭氛围，促进孩子的健康成长。

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