7天养好你自己 幸福只需7堂课PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：罗芬芬编着
- 出 版 社：北京：中国财富出版社
- 出版年份：2013
- ISBN：9787504747082
- 页数：283 页
图书介绍：本书是一本以生动的语言娓娓道来的智慧之书，通过最贴近生活的7堂课—心态课、情感课、美丽课、素养课、事业课、社交课、健康课、详细告诉你如何生活才幸福，怎么才能获得自己想要的幸福，本书是一团温暖女生的幸福课堂，正确引导你从容游走于生活各个领域。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：老庄选诠下一篇：知行合一王阳明 2 四句话读懂阳明心学 《7天养好你自己 幸福只需7堂课》目录 标签：编着 只需
星期一 心态课 养心：活着，一定要快乐4
释放心情，为自己而活4
乐观是女人心中的太阳5
自信的女人最美丽8
宽容一分，幸福十分10
先处理心情，再处理事情13
忧虑，最终伤的是自己16
本课总结20
课后小测试21
星期二 情感课 养情：摸清他的心，抓住他的人28
把感情托付给值得爱的男人28
男人不是你的全部31
男人的面子最重要33
解读男人的情感世界36
透视男人的心理需求39
嫁给有钱人不一定是福41
聪明的女人不做第三者44
拒绝被包养47
女人出轨比男人偷情风险更大51
幸福女人必须要远离10种男人53
本课总结56
课后小测试57
星期三 美丽课 养靓：靓丽的女人，更自信62
美容62
保养肌肤，提高你的魅力指数62
面部除皱小方法64
学会自制几款常用面膜66
美妆68
女人必备的化妆品68
化妆使美丽升级71
美发73
美丽从“头”开始73
护发小窍门75
美音76
练就美好的音色76
保养出优美好嗓音78
美体79
年龄保鲜始于颈部79
美胸，充满女性魅力81
塑造优美的腹部84
臀部健美更富迷人气质85
纤纤细腰，女人的“S”形情结86
手，女人的第二张面孔88
优美姿态让你焕发光彩90
美装93
着装彰显女人的美丽主张93
适合自己的衣服就是“好衣服”95
女人婚后，依然要修边幅101
本课总结103
课后小测试103
星期四 素养课 养内：做人有内涵，才更有魅力110
修养让女人魅力永恒110
有内涵的女人更有吸引力112
气质：女人沉积的智慧113
智慧女人赢天下115
读万卷书，提高自己的内涵118
本课总结119
课后小测试120
星期五 事业课 养业：独立，才能神采飞扬126
独立，幸福的前提126
做职场铿锵玫瑰129
在男人主宰的世界里游刃有余130
女人的“钱”途之路134
学会理财要趁早136
本课总结140
课后小测试141
星期六 社交课 养缘：好人缘，令你八面玲珑146
女人一定要有好人缘146
朋友可以决定你的“富贵指数”149
把握好与异性交往的分寸150
女人至少要有三个异性朋友153
交友须谨慎155
好口才让你顺风顺水158
礼仪让你气度不凡161
本课总结163
课后小测试164
星期日 健康课 养身：健康，才能更美丽172
女人的身体保养172
女人首先要会养气血172
女人不能让自己冷176
养护乳房，保持乳腺健康178
呵护卵巢——保护女人美丽的根180
女性经期的健康保健183
性生活需要适度185
更年期的女人更要爱自己188
女性更须补肾190
看舌头，知健康194
指甲半月痕，健康晴雨表196
经络保养，活血益气抗衰老200
人体12经络运行时间和顺序200
不可不知的几个人体重要穴位202
找不准穴位没关系，随意按揉也保健208
饮食健康213
抗衰老的食物有哪些213
你一定要知道食物“相宜相克”218
不宜“鲜”吃的食物221
蔬菜水果，五颜六色各有所得222
饮茶，让你健康又美丽224
小心！胃病更“偏爱”女性228
注意！酸性体质更容易患癌症230
重饮食，还要重排毒234
保持心理健康237
心平气和是长寿的密码237
“心”病比身病更危险239
警惕！妇科病与心情有关242
规律生活，起居有节244
顺应人体生物钟244
掌握运动量和运动强度245
睡眠要充足247
女性常见病自我诊断与防护249
化妆“美容病”249
乳腺癌252
阴道炎254
尿道感染258
宫颈炎263
子宫内膜炎264
盆腔炎268
子宫肌瘤271
卵巢癌274
本课总结276
课后小测试276
参考文献279
附录：人体常用按摩穴位图281
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摘要：在快节奏的现代生活中，寻找幸福变得愈发困难。然而，《7天养好你自己 幸福只需7堂课.pdf电子书版文档下载》这本书为我们提供了一条清晰的道路，通过7天的自我修养，帮助我们重拾幸福。本书以深入浅出的方式，从心理、生理、情感等多个角度，为我们揭示了幸福的秘密，是一本值得推荐的自我提升指南。
1、心理调适
在《7天养好你自己 幸福只需7堂课.pdf电子书版文档下载》中，作者首先强调了心理调适的重要性。通过调整心态，我们可以更好地面对生活中的挑战。书中提出了多种心理调适的方法，如正念冥想、情绪管理等，帮助我们保持内心的平静与喜悦。
书中提到，正念冥想可以帮助我们专注于当下，减少焦虑和压力。通过每天进行短暂的冥想，我们可以学会如何控制自己的情绪，从而更好地应对生活中的各种挑战。
此外，情绪管理也是书中重点介绍的内容。作者指出，情绪是我们内心世界的反映，学会管理情绪，才能拥有幸福的人生。书中提供了多种情绪管理技巧，如情绪日记、情绪释放等，帮助我们更好地认识和管理自己的情绪。
2、生理保健
除了心理调适，生理保健也是《7天养好你自己 幸福只需7堂课.pdf电子书版文档下载》关注的重点。书中详细介绍了如何通过饮食、运动等方式，提升我们的身体健康。
在饮食方面，作者建议我们遵循“营养均衡、适量摄入”的原则，多吃蔬菜、水果和粗粮，少吃油腻、高热量食物。此外，书中还介绍了多种有益健康的食材和食谱，帮助我们改善饮食习惯。
在运动方面，作者强调了规律运动的重要性。每天进行适量的运动，可以增强体质、提高免疫力，同时还能帮助我们释放压力，保持良好的心态。
3、情感交流
情感交流是人际关系的基石，也是幸福生活的重要组成部分。《7天养好你自己 幸福只需7堂课.pdf电子书版文档下载》从情感交流的角度，为我们提供了许多实用的建议。
书中指出，良好的沟通是建立和谐人际关系的关键。通过倾听、表达、理解等方式，我们可以更好地与他人沟通，增进彼此的了解和信任。
此外，书中还强调了情感支持的重要性。在人生的道路上，我们需要他人的关爱和陪伴。学会关心他人，给予他人支持，也是我们获得幸福的重要途径。
4、自我成长
自我成长是追求幸福的关键。《7天养好你自己 幸福只需7堂课.pdf电子书版文档下载》鼓励我们不断学习、提升自己，以实现人生的价值。
书中提到，学习是一种持续的过程。通过不断学习，我们可以拓宽视野、提升能力，从而更好地适应社会的发展。
此外，书中还强调了自我反思的重要性。通过反思自己的行为和思想，我们可以发现自己的不足，从而有针对性地进行改进，实现自我成长。
总结：
《7天养好你自己 幸福只需7堂课.pdf电子书版文档下载》是一本全面、实用的自我提升指南。通过心理调适、生理保健、情感交流和自我成长四个方面的阐述，本书为我们揭示了幸福的秘密。在快节奏的现代生活中，让我们跟随这本书的指引，开启幸福之旅。
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