爱自己 启动自我疗愈的能力PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：李英杰着
- 出 版 社：北京：华夏出版社
- 出版年份：2018
- ISBN：9787508093277
- 页数：162 页
图书介绍：“爱自己”是一个人可以走上良性循环的基本前提。没有爱自己做支撑，人的身心健康很难发生彻底改善。每个人本来都有自我疗愈、自我康复、自我调整和自我超越的能力，但当人的自我关系出现问题、爱自己的能力丧失时，人的“自我生态”系统就被打断和破坏掉了。本书以“爱自己，启动自我疗愈的能力”为主题，从“爱自己，身体才能好起来”、“修复自我关系”、“自我价值感是你最大的资本”、“爱人的能力源于自爱的能力”、“无条件地爱上你自己”、“让自己的感觉好起来”、“自信是对自己自然的确信”、“自我接纳是真功夫”、“真实地做你自己”、“爱自己才能找回内心的确定感”等十个方面、数百篇文章，用精悍易读的语言，全面“聚焦”式地解读了如何恢复人的爱自己与自我疗愈的能力。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：思路决定出路 一定要学会的60种思维方式 升级版下一篇：老庄选诠 《爱自己 启动自我疗愈的能力》目录 标签：英杰 能力 启动
序 用爱疗愈你自己1
阅读建议2
第一篇 爱自己，你的身体才能好起来3
第二篇 自我关系，人生大树的根17
第三篇 自我价值感是你最大的资本39
第四篇 爱别人的能力源于爱自己的能力61
第五篇 无条件地爱上你自己81
第六篇 让你的感觉好起来99
第七篇 自信，对自己自然的确信113
第八篇 自我接纳是看家本领123
第九篇 真实地做你自己141
第十篇 爱自己，找回内心的确定感153
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摘要：在快节奏的生活中，学会爱自己成为了一种重要的自我疗愈方式。《爱自己 启动自我疗愈的能力.pdf电子书版文档下载》一书，从心理、生理、情感和社交四个方面，深入浅出地阐述了如何通过爱自己来启动自我疗愈的能力，为读者提供了一套完整的自我疗愈指南。
1、心理层面
在心理层面，爱自己意味着接纳自己的不完美，认识到每个人都有优点和缺点。书中指出，自我接纳是自我疗愈的第一步。通过自我接纳，我们可以减少自我批评，增强自信心，从而更好地面对生活中的挑战。
此外，书中还强调了自我关爱的重要性。自我关爱不仅仅是满足物质需求，更是满足精神需求。通过培养兴趣爱好、进行自我反思等方式，我们可以提升自我价值感，从而更好地爱自己。
在心理层面，爱自己还需要学会放下过去的痛苦。书中建议，通过心理咨询、冥想等方法，我们可以释放内心的负面情绪，让心灵得到疗愈。
2、生理层面
在生理层面，爱自己意味着关注自己的身体健康。书中指出，身体健康是自我疗愈的基础。通过合理饮食、适量运动、充足睡眠等方式，我们可以提高身体素质，增强抵抗力。
此外，书中还强调了情绪对生理健康的影响。情绪波动会导致生理功能紊乱，影响身体健康。因此，学会调节情绪，保持良好的心态，对自我疗愈至关重要。
在生理层面，爱自己还需要关注心理健康。心理健康与生理健康密切相关。通过学习心理知识、进行心理调适，我们可以保持心理健康，从而更好地爱自己。
3、情感层面
在情感层面，爱自己意味着珍惜与他人的关系。书中指出，人际关系对自我疗愈有着重要影响。通过建立和谐的人际关系，我们可以获得情感支持，从而更好地爱自己。
此外，书中还强调了自我表达的重要性。自我表达可以帮助我们释放内心的情感，增进与他人的沟通。通过写作、绘画、音乐等方式，我们可以表达自己的情感，从而更好地爱自己。
在情感层面，爱自己还需要学会宽容。宽容他人，也是宽容自己。通过宽容他人，我们可以减少内心的矛盾，从而更好地爱自己。
4、社交层面
在社交层面，爱自己意味着积极参与社会活动。书中指出，社交活动有助于提升自我价值感，增强自信心。通过参加社交活动，我们可以结识新朋友，拓展人际关系。
此外，书中还强调了社会责任感的重要性。具有社会责任感的人，更容易获得他人的尊重和认可。通过承担社会责任，我们可以提升自我价值，从而更好地爱自己。
在社交层面，爱自己还需要学会倾听。倾听他人的意见和建议，有助于我们发现自己的不足，从而更好地爱自己。
总结：
《爱自己 启动自我疗愈的能力.pdf电子书版文档下载》一书，从心理、生理、情感和社交四个方面，为我们提供了一套完整的自我疗愈指南。通过爱自己，我们可以启动自我疗愈的能力，从而拥有更加健康、快乐的生活。
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