你的身体，是一切美好的开始PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：（美）迪亚茨，（美）巴克着
- 出 版 社：北京：北京联合出版公司
- 出版年份：2015
- ISBN：9787550245693
- 页数：303 页
图书介绍：本书旨在帮助当代女性更客观理性地认识自己、接纳自己，从而获得更自信的社会生活能力，由美国着名女星卡梅隆·迪亚茨亲身采访调查40多位不同阶层、不同年龄的美国女性写成，适合所有的女性读者阅读。作者认为，女性只有真正接受自己、充分了解和呵护自己，才能获得由内而外的自信与魅力，获得更幸福的爱情、婚姻和社交关系，从而获得与男性平等的社会地位。卡梅隆·迪亚茨以闺中密友般的叙述，希望帮助所有女性都能通过持之以恒的努力让自己更加美丽自信。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：断易大全下一篇：嘲笑也是一种财富 《你的身体，是一切美好的开始》目录 标签：身体 开始
PART ONE 营养篇：爱上饥饿感9
第1章 人如其食9
第2章 食物，美好的食物！13
第3章 狩猎者，采集者，汽车餐厅常客19
第4章 如何爱上饥饿感30
第5章 吸收太阳的能量35
第6章 复合碳水化合物就是能量43
第7章 糖不是营养物质51
第8章 蛋白质就是力量62
第9章 脂肪必不可少70
第10章 吸取群星的精华77
第11章 水是生命之源94
第12章 消化97
第13章 向你的小朋友们问个好106
PART TWO 健康篇：强健的体魄117
第14章 你的身体渴望变得强健117
第15章 运动的魔力131
第16章 摄入的能量，消耗的能量144
第17章 氧气就是能量152
第18章 支撑系统161
第19章 肌肉女人167
第20章 关于锻炼的基本知识179
第21章 女性的身体191
第22章 睡眠的ABC208
PART THREE 心灵篇：你能行219
第23章 你能行219
第24章 身心连通的状态230
第25章 解码现代人的食欲243
第26章 改变你的习惯252
第27章 没有东西是免费的260
第28章 制订营养计划266
第29章 找到潜伏在你体内的运动健将278
结语：现在你真的做到了291
致谢291
注释296
补充书单302
相关图书
- 《罗京 现在开始播音》刘卓着 2019
- 《没有疼痛的身体》杨晓晨责任编辑；秦秋林，张卫彤译；（法国）克里斯多夫·卡里奥 2019
- 《我的第一套编程启蒙绘本 看事件 开始了》编程猫教研团队编绘 2019
- 《从零开始学温敷》蔡仁妤，艾利着 2019
- 《从零开始学水墨画 水墨画家的调墨、运笔秘诀》殷雨涵译；（日）日本株式会社日贸出版社 2018
- 《托妮·莫里森小说的身体叙事研究》马粉英着 2019
- 《三十岁 一切刚刚开始》李尚龙着 2020
- 《Re：从零开始的异世界生活》陈诗泳，欧阳佳子责编；温玥译者；（日）大冢真一郎绘画；（日）长月达平 2020
- 《中国专业作家小说典藏文库 吴玄卷 谁的身体》吴玄着 2020
- 《美好，从美开始》辰薇着 2019
作者其它书籍
- 《中风偏瘫 脑萎缩 痴呆 最新治疗原则与方法》孙作东着 2004
- 《水面舰艇编队作战运筹分析》谭安胜着 2009
- 《王蒙文集 新版 35 评点《红楼梦》 上》王蒙着 2020
- 《SQL与关系数据库理论》（美）戴特（C.J.Date） 2019
- 《TED说话的力量 世界优秀演讲者的口才秘诀》（坦桑）阿卡什·P.卡里亚着 2019
- 《燕堂夜话》蒋忠和着 2019
- 《经久》静水边着 2019
- 《魔法销售台词》（美）埃尔默·惠勒着 2019
- 《看漫画学钢琴 技巧 3》高宁译；（日）川崎美雪 2019
- 《优势谈判 15周年经典版》（美）罗杰·道森 2018
出版社其它书籍
- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 英语 七年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
- 《北京生态环境保护》《北京环境保护丛书》编委会编着 2018
- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 英语 九年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
- 《高等院校旅游专业系列教材 旅游企业岗位培训系列教材 新编北京导游英语》杨昆，鄢莉，谭明华 2019
- 《中国十大出版家》王震，贺越明着 1991
- 《近代民营出版机构的英语函授教育 以“商务、中华、开明”函授学校为个案 1915年-1946年版》丁伟 2017
- 《莎士比亚公司》（美）西尔薇亚·比奇 2020
- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 数学 九年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
- 《西单大杂院-北京老舍文学院首届中青年作家高研班学员小说作品集》北京老舍文学院编 2019
- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 数学 七年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
本类热门
- 1人生没什么不可放下 弘一法师的人生智慧
- 2答案之书
- 3臣服实验
- 4天生不同 人格类型识别和潜能开发
- 5性史1926
- 6被讨厌的勇气 “自我启发之父”阿德勒的哲学课
- 7加缪手记 第1卷
- 8病由心灭
- 9当下的力量 珍藏版
- 10易经真的很容易 修订版
摘要：在《你的身体，是一切美好的开始.pdf电子书版文档下载》中，作者深入探讨了身体与生活品质之间的关系，从身体认知、健康生活方式、心灵成长和自我实现四个方面，为我们呈现了一个全面、立体的身体观念，旨在引导读者关注自身，追求更美好的生活。
1、身体认知
《你的身体，是一切美好的开始.pdf电子书版文档下载》首先强调了身体认知的重要性。作者指出，我们往往忽视了身体的感受，将注意力过多地放在了外在的物质追求上。通过深入剖析身体的生理和心理机制，作者帮助我们认识到，身体是我们感知世界、体验生活的基石。只有真正了解自己的身体，我们才能更好地关爱它，从而拥有更健康、更快乐的生活。
在书中，作者详细介绍了身体的基本构造和功能，让我们对身体的奥秘有了更深入的了解。同时，作者还强调了身体与心灵之间的紧密联系，认为身体的健康与心灵的健康是相辅相成的。这种全面、立体的身体认知观念，为我们打开了一扇通往健康生活的大门。
此外，作者还提醒我们，身体认知并非一蹴而就，需要我们持续地学习和实践。通过阅读这本书，我们可以逐渐建立起正确的身体认知，为后续的健康生活方式和心灵成长奠定基础。
2、健康生活方式
在《你的身体，是一切美好的开始.pdf电子书版文档下载》中，作者详细介绍了健康生活方式的各个方面。从饮食、运动、睡眠到情绪管理，作者都给出了实用的建议和指导。这些内容不仅有助于我们改善身体健康，还能提升我们的生活质量。
在饮食方面，作者强调了均衡饮食的重要性，提倡多吃蔬菜、水果和粗粮，少吃油腻、高热量食物。同时，作者还介绍了如何根据个人体质和需求制定合理的饮食计划。
在运动方面，作者认为运动是保持身体健康的关键。作者推荐了多种适合不同人群的运动方式，并指导我们如何根据自己的身体状况选择合适的运动强度和频率。
在睡眠方面，作者强调了充足睡眠对身体健康的重要性。作者建议我们养成良好的作息习惯，保持良好的睡眠质量。
在情绪管理方面，作者认为情绪是影响身体健康的重要因素。作者介绍了如何通过调整心态、学会放松等方式，保持良好的情绪状态。
3、心灵成长
《你的身体，是一切美好的开始.pdf电子书版文档下载》不仅关注身体健康，还关注心灵成长。作者认为，心灵成长是身体健康的基础，也是我们追求美好生活的动力。
在书中，作者介绍了心灵成长的方法和途径，如冥想、阅读、旅行等。这些方法可以帮助我们放松心情、提升自我认知，从而更好地面对生活中的挑战。
此外，作者还强调了人际关系对心灵成长的重要性。作者认为，良好的人际关系可以给我们带来正能量，帮助我们更好地成长。
通过阅读这本书，我们可以学会如何关注自己的心灵成长，从而拥有更充实、更幸福的人生。
4、自我实现
在《你的身体，是一切美好的开始.pdf电子书版文档下载》中，作者认为自我实现是人生的终极目标。作者鼓励我们勇敢地追求自己的梦想，不断挑战自我，实现人生价值。
在书中，作者分享了成功人士的故事和经验，为我们树立了榜样。同时，作者还提醒我们，自我实现并非一蹴而就，需要我们付出努力、坚持不懈。
通过阅读这本书，我们可以找到自己的人生方向，明确自己的目标，为实现自我价值而努力奋斗。
总结：
《你的身体，是一切美好的开始.pdf电子书版文档下载》是一本关于身体、健康和生活的全面指南。通过阅读这本书，我们可以更好地了解自己的身体，掌握健康生活方式，实现心灵成长和自我价值。让我们从关注身体开始，追求更美好的生活。
本文由nayona.cn整理
联系我们
关注公众号
微信扫一扫
支付宝扫一扫
