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三分命运，七分脾气PDF电子书下载

哲学宗教

• 作 者：张伟着
• 出 版 社：北京：中国华侨出版社
• 出版年份：2015
• ISBN：9787511353849
• 页数：275 页

图书介绍：这是一本关于个人修养的成功调解脾气的书籍。本书旨在帮助人们认识到控制脾气的重要性，并用生动的事例和通俗的道理告诉人们控制脾气的具体方法，性格决定命运这是人尽皆知的道理，但是又有几个能够驾驭自己的脾气呢？有的人忍了一时，却始终不能真正地控制自己的脾气。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：孤本孝经贯注 第1册下一篇：景德传灯录研究 《三分命运，七分脾气》目录 标签：脾气 命运

上篇 要控制好人生，先控制好情绪3

Part 01 觉察自己当下的情绪，承认它、接纳它3

情绪的微心理3

它为我们指引方向6

破解情绪密码9

情绪周期＝情绪晴雨表11

表情，奇妙的窗口14

坏情绪能毁了生活17

情绪失控，伤己伤人20

善于调控你的情绪22

接纳你的负面情绪25

正确对待自己的负面情绪28

Part 02 了解自己的情绪从何而来31

你了解自己的情绪吗31

学会体察情绪34

情绪不是凭空产生的37

不合理认知，引发焦虑情绪40

情绪来源于生活43

别掉入负面情绪的深渊45

调整心态，创建自己的情绪方程48

坏情绪会蔓延51

情绪是个易爆品54

Part 03 尝试着以适当的方式来表达情绪58

面对情绪，泰然处之58

情绪可以驯服61

控制不是不表达64

表达情绪要找到适当的方式66

如何有效地表达情绪69

摒弃不恰当的情绪表达方式72

表达情绪不能伤害他人76

避免“情绪化”79

表达情绪，找对时机82

情绪的互相表达85

学会转化情绪88

Part 04 疏导、缓解内心积累的不良情绪92

莫让坏情绪“塞车”，学会疏导和转化92

倾诉是最好的缓解情绪的方法95

让坏情绪在适度的唠叨和牢骚中溜走98

“一声叹息”赶走坏情绪101

用哭泣释放自己的坏情绪103

让笑声带走自己的坏情绪106

用文字抒发自己不愉快的情绪109

用音乐舒缓紧张的神经111

在更多艺术形式中放松自己的心情114

在大自然中放飞被束缚已久的心情117

SPA，让你全身心放松的减压妙方119

调节情绪的其他方法122

用这些方式发泄情绪，结果适得其反126

用心理暗示赶走坏情绪129

用心理补偿调节情绪133

慢节奏的生活会缓解你紧张、焦虑的情绪136

用“生活的减法”给自己减负139

学会遗忘，你才会释然143

下篇 远离坏脾气，修炼好情绪149

Part 01 止住气不愤怒：一愤怒，你就输了149

愤怒就像地雷，一碰就炸149

针尖对麦芒，不如花好月圆153

当怒火中烧时，把事看淡156

你把谁当成了情绪垃圾桶159

祛除偏激心理163

Part 02 忍住气不冲动：心有莲花，不因小事烦恼166

小事不忍酿大祸166

点滴浇灌，爱情之花常开不谢169

不为烦琐小事浪费时间171

换个思维，海阔天空175

一分钟的思考，抵过一小时的争吵178

Part 03 屏住气不焦虑：改变不了世界，就改变心情182

心临美境，用愉快唤起乐观心情182

做一个“健忘”的人，愉快地活在当下185

笑对阑珊，风雨泰然189

人生并没有我们想象的那么糟192

先笑的人，先赢195

用未来的眼光看现在198

朋友也要亲密有间200

Part 04 稳住气不伤神：勇往直前，自会万里晴空204

不为小小挫折痛哭流涕204

爱情无望，不如潇洒转身208

爱情不灭，富有一生211

少些抱怨，不去适应那些不如意213

坏脾气制造地狱，好心情营造天堂216

Part 05 定住气不浮躁：保持镇定，心有激雷面如湖220

不要太在意别人的目光220

让我们清醒理智地去爱223

入定，怒自无形227

问题一定要回应231

Part 06 静住气不猜疑：泰然处之，总会水落石出235

关于流言，可以无动于衷235

信任是给婚姻最好的礼物237

清者自清，浊者自浊240

超然面对闲话，一如既往走自己的路243

Part 07 顺住气不争吵：心不争，自清宁247

争吵不是解决问题的唯一方式247

不要尝试改变你的爱人250

有“顺”才可称之为孝253

云远去留悠然，在不争255

Part 08 沉住气不紧张：放松心灵之弦，才能踏歌而行258

没有负重的生命不是完整的生命258

有此恋人，夫复何求261

热爱自己的工作263

用宁静代替烦恼，用愉快代替烦闷266

收起芒刺，对生活报以微笑269

瞄准，让射击更接近靶心272

相关图书

• 《改变命运的进行曲》刘燕主编 2019
• 《超级AI时代的人类命运 34个你必须掌握的未来生存法则》（日）落合阳一着 2019
• 《人类命运共同体研究》江学时着 2018
• 《国家形象和人类命运的多维表达》董卫星主编；程雪松，汪宁，董春欣，葛天卿副主编；汪大伟策划 2018
• 《构建亚洲命运共同体 “One Asia Convention 2015上海大会”论文集》复旦大学国际问题研究院编 2016
• 《保冬妮童话绘本 第1季 胖胖熊发脾气》保冬妮着；刘江萍绘 2016
• 《给孩子讲中国寓言 “好脾气”的抹香鲸 注音·全彩·美绘》张秋生 2019
• 《上海私人地图 马路、弄堂、爱和命运交叉的轨迹》周佩红着 2013
• 《领袖力 从领导到领袖必修的七种根性》余世维着 2012
• 《心理学与心理调节术》姚尧着 2013

作者其它书籍

• 《中风偏瘫 脑萎缩 痴呆 最新治疗原则与方法》孙作东着 2004
• 《水面舰艇编队作战运筹分析》谭安胜着 2009
• 《王蒙文集 新版 35 评点《红楼梦》 上》王蒙着 2020
• 《TED说话的力量 世界优秀演讲者的口才秘诀》（坦桑）阿卡什·P.卡里亚着 2019
• 《燕堂夜话》蒋忠和着 2019
• 《经久》静水边着 2019
• 《魔法销售台词》（美）埃尔默·惠勒着 2019
• 《微表情密码》（波）卡西亚·韦佐夫斯基，（波）帕特里克·韦佐夫斯基着 2019
• 《看书琐记与作文秘诀》鲁迅着 2019
• 《酒国》莫言着 2019

出版社其它书籍

• 《中国当代乡土小说文库 本乡本土》（中国）刘玉堂 2019
• 《异质性条件下技术创新最优市场结构研究 以中国高技术产业为例》千慧雄 2019
• 《中国铁路人 第三届现实主义网络文学征文大赛一等奖》恒传录着 2019
• 《莼江曲谱 2 中国昆曲博物馆藏稀见昆剧手抄曲谱汇编之一》郭腊梅主编；孙伊婷副主编；孙文明，孙伊婷编委；中国昆曲博物馆编 2018
• 《中国制造业绿色供应链发展研究报告》中国电子信息产业发展研究院 2019
• 《中国陈设艺术史》赵囡囡着 2019
• 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 英语 七年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
• 《《走近科学》精选丛书 中国UFO悬案调查》郭之文 2019
• 《清至民国中国西北戏剧经典唱段汇辑 第8卷》孔令纪 2018
• 《北京生态环境保护》《北京环境保护丛书》编委会编着 2018

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摘要：本文以《三分命运，七分脾气.pdf电子书版文档下载》为中心，从四个方面详细阐述了这本书的核心观点，包括命运与脾气的关联、脾气对命运的影响、如何调整脾气以及脾气与人生的关系。通过深入分析，揭示了脾气在人生中的重要性，为读者提供了调整脾气的实用方法。

1、命运与脾气的关联

命运与脾气之间存在着密切的关联。在《三分命运，七分脾气.pdf电子书版文档下载》中，作者指出，命运并非完全由天注定，三分命运取决于外界环境，而七分命运则掌握在自己手中。这七分命运，很大程度上取决于个人的脾气。脾气好的人，往往能够更好地应对生活中的挑战，从而改变自己的命运。

脾气好的人，心态平和，能够理性地看待问题，不易被外界因素所左右。这种心态使得他们在面对困境时，能够保持冷静，寻找解决问题的方法。而脾气差的人，往往容易情绪化，容易陷入负面情绪的泥潭，从而影响自己的命运。

此外，脾气好的人更容易获得他人的信任和帮助。在人际交往中，脾气好的人更容易与他人建立良好的关系，从而在工作和生活中获得更多的支持和帮助，进一步改变自己的命运。

2、脾气对命运的影响

脾气对命运的影响是多方面的。首先，脾气影响个人的心态。心态决定行为，行为决定命运。脾气好的人，心态积极向上，更容易取得成功。而脾气差的人，心态消极，容易陷入困境。

其次，脾气影响人际关系。脾气好的人，更容易与他人建立良好的关系，从而在工作和生活中获得更多的支持和帮助。而脾气差的人，容易与人产生矛盾，影响自己的事业发展。

最后，脾气影响身体健康。脾气差的人，容易产生焦虑、抑郁等心理问题，进而影响身体健康。而脾气好的人，心态平和，更容易保持身体健康。

3、如何调整脾气

调整脾气是改变命运的关键。在《三分命运，七分脾气.pdf电子书版文档下载》中，作者提出了以下几种调整脾气的实用方法：

1. 学会换位思考，理解他人的立场和感受。

2. 保持冷静，不要被情绪所左右。

3. 学会倾听，尊重他人的意见。

4. 学会宽容，不要对他人求全责备。

5. 学会调整心态，积极面对生活中的挑战。

4、脾气与人生的关系

脾气与人生的关系密不可分。脾气好的人，更容易在人生道路上取得成功。在《三分命运，七分脾气.pdf电子书版文档下载》中，作者强调了脾气在人生中的重要性，指出脾气好的人，不仅能够改变自己的命运，还能够影响和改变周围人的生活。

脾气好的人，能够给他人带来正能量，使周围的人感受到温暖和关爱。而脾气差的人，则容易给他人带来负面影响，使周围的人感到压抑和痛苦。

因此，调整脾气，不仅有助于改变自己的命运，还能够为他人带来幸福，为社会创造和谐。

总结：

通过深入分析《三分命运，七分脾气.pdf电子书版文档下载》，我们认识到脾气在人生中的重要性。脾气好的人，更容易在命运的道路上取得成功，同时也能够为他人带来幸福。因此，调整脾气，是每个人都应该关注的重要课题。

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