你一定要懂的心理常识PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：王贵水编着
- 出 版 社：北京：北京工业大学出版社
- 出版年份：2015
- ISBN：9787563941735
- 页数：218 页
图书介绍：本书是一本科普书籍，汇集了一些和心理相关的基本常识，帮助读者从一些着名心理学现象、理论中，对心理学有一个全面的认识。书中的语言朴实、简练，读者可以很轻松的理解一些看起来很专业的心理常识，从而提高读者对心理学的兴趣以及与人交流的能力。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：现代中国思想的兴起 下 第1部 公理与反公理下一篇：你一定要知道的人性 揭开人类内心隐私的心理学经典 《你一定要懂的心理常识》目录 标签：编着 常识 心理
第一章 自我意识培养2
以假乱真的错觉2
三维立体电影的神奇4
巴纳姆效应6
斯特鲁普效应8
为何感觉“有人在看你”11
大脑如何记忆14
跳出思维定式16
第二章 心理需求效应21
神奇的期待效应21
马斯洛需求层次理论23
晕轮效应的迷宫26
有趣的投射效应29
瓦伦达效应31
蔡戈尼效应35
破窗理论36
责任分散心理38
认知失调41
蝴蝶效应43
鲇鱼效应44
刺猬法则48
手表定律50
五彩斑斓的梦53
第三章 情绪控制心理57
冲动的惩罚57
情绪健康定律59
摆脱紧张的困境61
控制多变的情绪64
情急生智的应激反应67
克服恐惧心理68
抑郁症及预防70
抱怨，不如改变73
保持良好的心境75
消除紧张情绪79
酸葡萄效应83
焦虑的“心理阴影”85
杜根定律89
放下面子，坚持到底91
坚信定律93
挫折必然定律95
幸福递减98
付出定律101
和善定律104
永葆乐观109
远离抱怨111
学会慢生活116
好心情成就完美人生120
第四章 人际交往心理124
人际心理障碍124
同理万岁127
人以群分131
用心沟通134
刻板印象135
从众心理137
幽默化尴尬141
第五章 婚恋心理学145
鼻子能帮你找到另一半145
“花心”也是一种病147
恋爱的“化学问题”150
一见钟情上天安排152
爱上自己的心跳155
爱是一种本能157
出轨与本能160
夫妻相163
吸引力166
色酬定律169
爱情也秒杀172
男女的择偶差异176
吸引力法则182
爱情身体语言191
男人女人谁更花心196
第六章 其他心理现象205
女人爱报复205
穷人比富人更慷慨206
声音与事业爱情207
低沉嗓音的神奇魅力209
打哈欠是犯困还是心理作怪210
流言容易传播215
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出版社其它书籍
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摘要：在快节奏的生活中，了解心理常识变得尤为重要。《你一定要懂的心理常识.pdf电子书版文档下载》是一本全面介绍心理知识的电子书，旨在帮助读者掌握心理调适技巧，提升生活质量。本文将从心理调适、情绪管理、人际关系和心理健康四个方面对这本书进行详细阐述。
1、心理调适
《你一定要懂的心理常识.pdf电子书版文档下载》首先介绍了心理调适的重要性。书中指出，面对生活中的压力和挑战，正确的心理调适方法能够帮助我们更好地应对。例如，书中详细介绍了放松训练、正念冥想等心理调适技巧，帮助读者在忙碌的生活中找到内心的平静。
此外，书中还强调了心理调适与身体健康之间的关系。研究表明，良好的心理状态有助于提高免疫力，降低患病风险。因此，学会心理调适，不仅有助于提升生活质量，还能为身体健康保驾护航。
在心理调适方面，书中还针对不同人群提供了个性化的建议。例如，对于职场人士，书中介绍了如何应对职场压力，保持良好的工作状态；对于学生，书中则提供了如何提高学习效率、缓解考试焦虑的方法。
2、情绪管理
情绪管理是《你一定要懂的心理常识.pdf电子书版文档下载》的另一重要内容。书中指出，情绪管理能力的高低直接影响着我们的生活质量。学会合理表达和管理情绪，有助于我们更好地与他人相处，建立良好的人际关系。
书中详细介绍了情绪管理的技巧，如情绪识别、情绪调节和情绪表达。通过学习这些技巧，读者可以更好地了解自己的情绪，学会在适当的时候表达情绪，避免因情绪失控而伤害他人或自己。
此外，书中还针对不同情绪问题提供了具体的解决方案。例如，对于焦虑情绪，书中介绍了深呼吸、渐进性肌肉放松等方法；对于抑郁情绪，书中则提供了积极心态、寻求支持等建议。
3、人际关系
人际关系是影响我们生活质量的重要因素。《你一定要懂的心理常识.pdf电子书版文档下载》从心理学的角度分析了人际关系的形成、发展和维护。书中指出，良好的人际关系建立在相互理解、尊重和信任的基础上。
为了帮助读者建立良好的人际关系，书中介绍了沟通技巧、倾听技巧和同理心等心理学知识。通过学习这些技巧，读者可以更好地与他人沟通，增进彼此的了解，从而建立和谐的人际关系。
此外，书中还针对不同类型的人际关系提供了针对性的建议。例如，在处理家庭关系时，书中强调了包容、理解和沟通的重要性；在处理职场关系时，书中则提出了尊重、合作和共赢的理念。
4、心理健康
心理健康是《你一定要懂的心理常识.pdf电子书版文档下载》的核心内容之一。书中详细介绍了心理健康的标准、心理疾病的类型以及预防和治疗方法。
为了帮助读者关注心理健康，书中介绍了心理健康的自我评估方法，使读者能够了解自己的心理状态。同时，书中还针对常见心理疾病，如抑郁症、焦虑症等，提供了预防和治疗方法。
此外，书中还强调了心理健康与生活品质之间的关系。良好的心理健康有助于我们更好地享受生活，提高生活质量。
总结：
《你一定要懂的心理常识.pdf电子书版文档下载》是一本全面介绍心理知识的电子书，涵盖了心理调适、情绪管理、人际关系和心理健康等多个方面。通过学习这本书，读者可以掌握心理调适技巧，提升生活质量，建立良好的人际关系，关注心理健康。本文从四个方面对这本书进行了详细阐述，旨在帮助读者更好地了解心理常识，提升自身素质。
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