读点心理学，事事不纠结PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：白雪着
- 出 版 社：北京：华夏出版社
- 出版年份：2014
- ISBN：9787508080628
- 页数：260 页
图书介绍：本书囊括各种心理学理论，用最具代表性的故事以及通俗易懂的文字剖析心理学的原理、规律和方法，揭秘心理学的奥秘，让读者在轻松的阅读之中收获心理学的智慧，帮助读者解决生活中出现的各种问题，轻松驾驭生活，拥有健康的身心、和谐的家庭、满意的工作、圆融的人际关系、完美的心态和成功的人生。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：佛典精讲 《圆觉经》讲记下一篇：吕氏春秋 《读点心理学，事事不纠结》目录 标签：纠结 理学 点心 白雪 事事
CHAPTER 01 认知心理学——心理学改变生活3
认识自己：你是自己的一切3
心理操控：打开美好生活之门6
身心健康：成就更成功的未来8
人性：以人性化替代理性化11
人际：打造和谐的人际关系13
人格：解开与生俱来的性格密码17
心态：好心态是调出来的20
CHAPTER 2 情绪控制心理学——处理好情绪，才能处理好事情25
厌倦：终结幸福生活的杀手25
猜疑：人际交往中的一堵墙27
抑郁：需要疗愈的心灵“感冒”30
自卑：告别自卑，自信是一种态度32
焦虑：淡定的人生不焦虑35
抱怨：抱怨世界不如改变自己37
愤怒：成功人生从控制情绪开始39
逃避：弱者逃避现实，强者适应世界41
孤独：学会在孤独中成长43
适度怀旧：人生要活在当下45
CHAPTER 3 人际心理学——读懂每个人的微反应51
说话之道：实话巧说成就好人缘51
熟记名字：更容易抓住对方的心53
学会微笑：人际交往的通行证55
善用赞美：好感的重要来源57
化敌为友：以博大的胸襟对待对手59
言多必失：说话不在多，在于说得对63
激将法：利用人的逆反心理65
转换立场：用信任来交换信任68
CHAPTER 4 恋爱心理学——那些你懂得却不会表达的事73
相濡以沫：爱情的最终境界73
幸福婚姻：幸福靠自己，婚姻靠经营76
错爱：迷恋容易真爱难78
不完整的爱：爱过方知情重80
为爱付出：爱情不是值不值得，而是愿不愿意83
拒绝怀念：过去的，就让它永远过去86
勇气：当爱则爱90
失恋：可以失恋，但不能失去自我94
享受平淡：简简单单才是福，平平淡淡才是真98
宽恕：相互包容才能长久100
CHAPTER 5 自我管理心理学——管理自我，才能提升自我105
自励：人生需要不断自我激励105
乐观：塞翁失马，焉知非福108
豁达：心胸豁达才能有好人生110
宽容：得饶人处且饶人113
合理期望：人生路上期望值不能过高115
幽默：幸福生活的润滑剂117
平常心：修得平常心，笑看世间事119
把握现在：最重要的就在我们身边121
转移注意：放下执念，万般自在123
永不放弃：守得云开见月明125
切勿吵闹：退一步海阔天空126
CHAPTER 6 管理心理学——管理之道在于心131
合作定律：不要让1+1小于2131
尊重员工：自始至终把人放在第一位133
鼓励竞争：人人争当先进137
团队精神：企业的成功靠团队140
兼顾情理：管理者要有人情味142
人事决策：人才是利润最高的商品145
用人标准：不拘一格降人才148
人尽其才：将合适的人才放在合适的位置上151
容忍错误：坦然面对失败153
CHAPTER 7 职场心理学——做事先阅人，阅人先知心157
入乡随俗：职场新人第一招157
学会低调：有一种智慧叫低调160
把握机遇：机会总是留给有准备的人162
控制欲望：适可而止，不贪名利166
不卑不亢：书写一个大写的“人”字168
学会做人：职场亦有人情味170
心态平和：身正不怕影斜173
学会示弱：人生有时当示弱175
勿求面面俱到：世界上不存在完美177
CHAPTER 8 营销心理学——善用情感打开消费者的心锁181
饥饿营销：供不应求的假象181
肯定对方：从对方的优点着手183
内部沟通：及时解决问题185
产品人性化：使产品具有人情味187
以退为进：迂回取胜190
捕捉下意识：无形中引导193
剧场效应：巧用演示196
品牌标签：提高产品知名度198
服务至上：为顾客着想200
营造新闻：吸引公众注意力202
CHAPTER 09 情商心理学——情商比智商更重要207
情商培养：改变你的人生轨迹207
习惯养成：习惯决定成就大小210
坚定信念：心中永存梦想212
为人着想：维护良好人际关系的基本素养214
善于夸奖：赞美是激励他人的最佳方式216
鱼缸法则：要有打破“鱼缸”的勇气219
马太效应：恶性循环还是良性循环221
压力效应：恰到好处的力度224
木桶定律：别让你的人生出现短板227
CHAPTER 10 群体心理学——尊重每个个体存在的价值231
从众效应：人言可畏231
群体冷漠：可怕的文明杀手233
光环效应：透过光环看本质，避免爱屋及乌236
破窗理论：防微杜渐，及时修补缺口239
刻板印象：克服思想的惰性241
刺猬法则：距离产生美243
尊重他人：人际交往的核心是尊重247
投射效应：适当地推己及人249
留面子效应：两利相权取其重251
零和游戏定律：大家好才是真的好253
权威效应：地位影响话语权255
社会懈怠：三个和尚没水吃257
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摘要：在快节奏的现代生活中，心理压力和纠结成为许多人面临的难题。《读点心理学，事事不纠结.pdf电子书版文档下载》一书以心理学为切入点，通过深入浅出的讲解，帮助读者掌握心理调节技巧，从而在日常生活中减少纠结，提升生活质量。本文将从四个方面对这本书进行详细阐述，以期为读者提供有益的参考。
1、心理知识普及
《读点心理学，事事不纠结.pdf电子书版文档下载》首先对心理学的基本概念和理论进行了简要介绍，使读者对心理学有一个初步的了解。书中详细阐述了心理压力的来源、心理防御机制以及心理健康的标准等内容，使读者能够认识到心理问题并非不可解决，从而为后续的心理调节打下基础。
此外，书中还介绍了常见的心理疾病及其症状，帮助读者正确识别和应对心理问题。通过这些知识的普及，读者可以更好地了解自己的心理状态，从而在遇到心理困扰时能够及时调整心态，避免过度纠结。
在心理知识普及方面，本书还强调了心理素质的培养。书中指出，良好的心理素质是应对生活压力的关键，而培养心理素质需要从日常生活中做起，如学会调整心态、保持乐观、培养兴趣爱好等。
2、心理调节技巧
《读点心理学，事事不纠结.pdf电子书版文档下载》在心理知识普及的基础上，重点介绍了多种心理调节技巧。这些技巧包括认知行为疗法、情绪调节技巧、压力管理方法等，旨在帮助读者在遇到心理困扰时能够迅速调整心态，减轻心理压力。
书中详细介绍了认知行为疗法的基本原理和应用方法，使读者能够学会如何通过改变自己的思维方式来改善心理状态。此外，书中还介绍了情绪调节技巧，如深呼吸、正念冥想等，帮助读者在情绪波动时保持冷静。
在压力管理方面，本书提出了多种方法，如时间管理、目标设定、放松训练等，使读者能够有效地应对生活中的压力，避免过度纠结。
3、案例分析
为了使读者更好地理解心理调节技巧，本书还提供了大量的案例分析。这些案例涵盖了生活中的各种场景，如职场压力、人际关系、家庭矛盾等，使读者能够从实际案例中学习到心理调节的方法。
通过分析这些案例，读者可以了解到心理问题的成因以及如何运用心理调节技巧来解决问题。这些案例不仅具有启发性，而且具有很强的实用性，使读者能够在实际生活中运用所学知识，减少纠结。
此外，书中还介绍了如何将心理调节技巧应用于家庭教育、亲子关系等方面，使读者能够在家庭生活中更好地应对心理问题，提升家庭幸福感。
4、生活应用
《读点心理学，事事不纠结.pdf电子书版文档下载》不仅介绍了心理调节技巧，还强调了这些技巧在生活中的实际应用。书中指出，心理调节并非一蹴而就，需要长期坚持和实践。
为了帮助读者将心理调节技巧应用于日常生活，本书提供了一系列实用的建议和指导。例如，如何合理安排时间、如何处理人际关系、如何培养良好的生活习惯等。这些建议和指导使读者能够在日常生活中不断实践心理调节技巧，从而在遇到心理困扰时能够迅速调整心态，减少纠结。
此外，书中还介绍了如何通过自我反思和总结来不断提升自己的心理素质，使读者能够在面对生活挑战时更加从容不迫。
总结：
《读点心理学，事事不纠结.pdf电子书版文档下载》一书以心理学为切入点，通过心理知识普及、心理调节技巧、案例分析以及生活应用等方面，帮助读者掌握心理调节技巧，从而在日常生活中减少纠结，提升生活质量。这本书不仅具有很高的理论价值，而且具有很强的实用性，是广大读者提升心理素质、应对生活压力的良师益友。
本文通过对这本书的详细阐述，旨在为读者提供有益的参考，帮助大家更好地了解心理学，学会心理调节技巧，从而在快节奏的现代生活中保持心理健康，过上更加美好的生活。
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